食3万円以内の家庭限定メニュー教えて　其の11画像>1枚

よく雑誌の家計相談などで月の食費が３万とか２万という
人を見かけますが、毎日どういうのを食べてますか。

月にかかる食費と今日のメニューを教えてください。m(_ _)m

肉料理の場合、お肉が何円だったかも教えてもらえると
ありがたいです。（うちの夫がお肉大好き人間なため）

【前スレ】
食費３万円以内の家庭限定メニュー教えて其の10
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/live/1299137208/

次スレは>>980が立てて下さい。

>>1
乙です。

>>１乙です

豚ロースの味噌漬け
ほうれん草の胡麻和え
大根とホタテ缶詰のサラダ
豆腐とあげの味噌汁

クリームシチュー（二日目）
鯖の西京焼き
カニカマでかに玉
ツナと白菜と茹で卵の胡麻マヨサラダ

二日目シチュー、楽でいいね。ブロッコリーを入れた。

>>1 乙カレーライス

>>1 乙ｶﾚ

冷凍パスタ（夫妻カルボナーラ、子ミートソース）
惣菜コロッケ
惣菜白身魚フライ
冷やしトマト

サンマの塩焼き（大根おろし）
柿サラダ
エビカツ

作り置きのシチューとフィットチーネ
ハンバーグ
キャベツサラダ

実家が貧乏だったせいか結婚してからの食生活で旦那にガッカリされることが多いよ
ほんとは納豆と大根おろしと味噌汁だけで生きていける。

おととい
・天ぷら（茄子にひき肉挟んだやつ、かぼちゃ、舞茸、茗荷、大葉）

ゆうべ
・豚丼の温玉のっけ
・大根と大葉のゆかりマヨサラダ

エビフライ タルタルソース
きんぴらごぼう
にらともやしとひき肉の炒め物
あげのみそ汁

卵、卵になるからにらたまやめた

昼。めんどくさいのでチゲ風スープに卵とご飯入れて雑炊にした。

夜
鮭のホイル焼き
豚汁
もやしとツナの和え物

うどんのお好み焼き

仕事で帰宅が２０時近かった・・
急いで残り野菜で、けんちんうどん作った。だけ・・・

朝
・ホットサンド（ハム、スクランブルエッグ、きゅうり）
・ウインナーと余り野菜のスープ

昼
・豚こまとキャベツともやしでお好み焼き

夜
・鶏ももと長ネギの塩だれ炒め
・からあげ串（半額売りの惣菜
・きゅうりの塩もみ
・野菜炒めのせラーメン（旦那のみ）
以上で晩酌

今日は旦那休日かつ自宅でダラダラだったから3食作った。
冷蔵＆冷凍庫の半端モノを一掃できたよ

↑なんか旦那さんかわいそう・・

節約倹約のひとつも出来ないバカよりずっといい

>>14
最後の２行はイラネーって感じでしょー。

最近ここトメ臭いね。残念

酢豚
もやしのナムル
水餃子

おでんをたくさん作って、義実家にもおすそわけ。牛すじ茹でていいだしがでたので、テールスープに、うまい。

寒いから手羽元と鶏ぶつの水炊き。
明日の朝はスープでおじやにしよう

>>20
不味いおでんはいりません
byトメ

厚揚げステーキの野菜そぼろあんかけ
ポテトサラダ
ごはん

>>20 お世辞なのか美味しいって言ってくれた〜いいトメだなあ。また何か作ってだって。

おでん（二日目）
鮭を焼いたの
かぼちゃの煮物
キャベツとおかか梅のおひたし
納豆

ひとくちカツ＋千切りキャベツ
豆腐と長ネギとわかめの味噌汁

最近冷えるから鍋したい。冷蔵庫一掃兼ねてしようかな

かぼちゃの煮物
鍋焼きうどん
（かき揚げ、味の付いたお揚げ、しいたけ、ワカメ、かまぼこ、卵、お餅、ネギ）

具がありすぎて、何うどんか分からんうどんになったけど、それなりに美味だった。

昨日
鶏肉と長芋と人参と玉ねぎの煮物
人参とコーンのバター醤油炒め
ごはん

今日
ししゃもとポテトと人参のパン粉焼き
人参とコーンのバター醤油炒め
ごはん

葉物野菜が恋しい。なんで人参ばっかり8本もあるんだよorz

マーボー茄子
小松菜ともやしのおひたし
かきたま汁

最近野菜高くて参った。
ぼちぼち旦那弁当再開するから（傷むの怖くて中止してた）
職場で食事してもらうよりいくらか安くすむはずだけど…

野菜高いかな〜キャベツやかぼちゃは安いような。バター値上がりしたね、50円位上がった。

今日は

ハンバーグ（焼くだけの）
きのこシチュー
キャベツサラダ
秋刀魚の味噌煮缶詰めに生姜擦って
ごはん

今日は白菜１／４で１９８円だった。さすがに嘘だろ？！って思ったわ。
キャベツも安くて１５０円。いつ値下がりするんだ…

うちもスーパー行ったら白菜1/4で198円だった。
水炊きしたかったのに。

焼きそば

明日の夕飯
チキンポトフ（夜勤明けで今朝帰ってきた旦那用ご飯って言うかツマミの残り）
カボチャのドリア

餃子
もやしのチヂミ
豚汁
ピーマンと竹輪の炒め物（旦那のみ）

>>20
テールスープいいなー。
近所にテール置いてる店ない…。

きょうはシチューの予定。
今月の目標は一日の食費買い物500円。
家族4人(乳児含む)頑張らなければ今月やっていけない。

↑1日1000円でもヒーヒーなのに凄いよね。

>>34 牛すじグラム58円をおでんに入れる前段階で下ゆでしたスープに、塩こしょう、醤油で味つけして、ねぎを入れただけ。
昔母親がテールスープ作ってたの思い出した。普通に美味しいですよ。

テール＝牛のしっぽ肉　なんだけどなぁ

旦那が休みの日に、閉店間際のスーパーいって買い物して冷凍。きのこ一パック25円、かぼちゃ50円、ハンバーグ二つで100円、鮭四切120円とか。
すぐたべたり、冷凍すれば大丈夫。

>>37 そうですよねーでも牛すじ茹でたのもテールスープみたいな味するね。あの牛タン定食についてくるやつ。
捨てるの勿体ないし。海老の殻もいいだし出ますよね。

チャーハン
豚汁
もずく酢

麻婆豆腐
鮭の塩焼き
キャベツサラダ
人参、玉葱、もやし入れたラーメン
ごはん

豚ひきと豆腐の肉団子・ニラ・白菜・大根・豆腐で醤油ちゃんこ鍋
白菜がおつとめ品コーナーでお安くゲットできた。

寄せ鍋

高野豆腐の照り焼き
もやしと豚ひき肉の塩こしょう炒め
ごはん

豚挽き肉のハンバーグ
付け合せに茹でた野菜（キャベツブロッコリー）
残り野菜の味噌汁（しいたけ、たまねぎ、きゃべつ）

天ぷらうどん(最初から銀色の鍋に入ってるやつ)
焼きおにぎり
サラダ

義母から鍋入りうどんもらったー。1個88円らしいけど嬉しい。

鯵のたたき
手羽先と大根の煮物
きゅうりの浅漬け
ウインナーの磯辺揚げ（半額売りの惣菜・旦那のみ）

さんまの塩焼き
キャベツと里芋の豚汁
ジャガじゃこ

モロじゃんw福島産鰹さしみ、半額だが売れてない。

米 塩 味噌 豆腐 もやし 卵

これで十分

焼き鳥丼
ほうれん草のごま和え
豆腐とえのきの味噌汁

干し椎茸にも出てたね
水に戻せば、人体に直ちに影響はないだって
もうこれは中国以下だね
本当に親が子供を守らないといけないね

昨日
肉シュウマイ
まぐろお造り
サラダ

今日
豚とごぼうの玉子とじ丼
残り野菜のトマトスープ
サラダ

今夜の予定
紅鮭のレモンムニエル
高野豆腐煮
なんか適当に味噌汁

ご飯炊くの忘れてスパゲティミートソース

昨日
豚しょうが焼きと千切りキャベツ
じゃがいものピザ風焼き

今日
さんまの塩焼き
筑前煮
茹でキャベツの塩昆布あえ

カナダ産牛サガリタレ漬け
オーストラリア産ラム肩
玉ねぎ、唐辛子、人参

手作りタレ
生姜
大蒜
早生蜜柑
味噌
醤油
豆板醤
カツオ節
味醂

おでん2日目。
牛筋と練り物とかじゃがいも足して、卵も追加。
大根高かったのに、辛い。

豚バラカレー
じゃがいもとブロッコリーのサラダ

しっかり煮込んだんで豚がとろとろｳﾏｰ

唐揚げ
コロッケ
カキフライ
エビチリ
ゴボウサラダ
ワカメのぽん酢掛けたの
味噌汁


作る気力なくて外食にするか悩んだが、スーパーで家族各々好きな惣菜を買うことに。
外食の半額で満足できる夕食となった。
これから外食はやめて、惣菜パーティーになりそうだ。

その残りのお金は上げ膳・据え膳の値段ですね。

惣菜コロッケ、キャベツ
高野豆腐の卵とじ
納豆

栗ご飯（実家で栗をもらった）
からすかれいとゴボウの煮付け
酢の物

おでん（大根、こんにゃく、ちくわ、胸肉）
大根葉のふりかけ
にら玉汁

焼きうどん
豆腐とワカメの中華スープ
キウイフルーツ

鯛の兜煮
キノコのスパゲティサラダ
牛肉とニンニクの芽の焼き肉（炒め）

しいたけ、厚揚げ、大根、鶏肉の煮物
ぎょうざ
玉子スープ
きゅうりの漬物

一昨日

豚のしょうが焼き
キャベツの千切り
ポテトサラダ
味噌おでん（大根、こんにゃく、ちくわ）
豆腐とえのきの味噌汁

昨日

ほっけ焼き
豚汁
さつまいもの塩カラメル

麻婆豆腐
鯖ケチャプ
大学芋

いつも野菜が足りていない

栗ご飯（栗貰い物）
太刀魚（旦那が獲ったどー）
ししゃも（半額げっと）
お味噌汁（白菜にんじん卵）
レバーの煮込み（半額ゲット）

きのこの煮込みハンバーグ（旦那のみチーズ入り）
サニーレタスと卵とブロッコリーとポテトのサラダ
豆腐とわかめの味噌汁

鯛（アラ）ご飯
オムレツ　ポテトサラダ
ふろふき大根

キムチ鍋（白菜、つるむらさき（癖があり苦手）、人参、ねぎ、豚バラ、えのき、豆腐）
味噌ちゃんこ鍋（野菜、豆腐、えのき、鶏団子）←子供用
納豆

一昨日
キャベツと鶏の塩鍋

昨日
焼き肉(外食)

今日
大根と人参とひき肉のとろとろ煮
レンコンのおかか炒め

マカロニグラタン
ツナとキャベツのサラダ
卵と春雨のスープ
大学いも

ハヤシライス
納豆

ぶり照り
炊き込みご飯
かぼちゃの煮物
味噌汁

全部醤油系・・・

カタログギフトでもらった冷凍餃子90個
麻婆豆腐

今日は結婚記念日なのに…
せめてガストにでも行きたい。

マボキャベツ（キャベツ・豚肉・人参・しめじ）
こんにゃく田楽
味噌汁
ごはん

ほっともっとの塩から揚げ弁当
旦那ははらこ飯
黒とんこつのカップラーメン
マロンプリン
サラダ
パイナップル

昨日は手抜き

ウィンナー
出し巻き卵
ほうれん草のバター炒め
シュウマイ
ごはん

別スレと間違えた　orz

鶏胸肉つくねの照り焼き
ゴボウとサツマイモの天ぷら
えのきとワカメのお味噌汁

餃子（冷凍）
鶏肉としめじとじゃがいものバター醤油炒め
つるむらさきのお浸し
もやしのみそ汁

湯豆腐
鮭の塩焼き

たんぱく質ばかり

ひき肉と残り野菜のカレー(大根・キャベツ・人参・ピーマン・玉葱・芋)
サラダ

カナダ産ポークでトンカツ（衣に卵は使わない）、キャベツの千切り
もやしのナムル
ポテトサラダ（マヨと少量のバターで）

ゆうべ
豚こまと小松菜ともやしの中華炒め
天ぷら（おとといの残り
いくらのせ豆腐
大根の味噌汁

今日（予定）
牛肉とキャベツとピーマンを焼肉のたれで炒めたやつ
小松菜のごま和え
かぶとかぶの葉の味噌汁

煮込みハンバーグ
サツマイモとゴボウの金平

茎若芽のお味噌汁

肉じゃが
たこときゅうりの酢の物
味噌汁

昨日
玉ひも煮
塩鮭
レタスとアスパラサラダ

今日
もつ煮込み
ヤリイカのバター醤油焼き
タケノコの土佐煮

煮卵
缶詰めのサバ味噌
メカブ納豆

手切りしゃぶしゃぶ
切り方厚すぎて途中から焼きへ変更

ごはん
沢庵（和食）
海老と青梗菜のクリーム煮（洋食）
小龍包（中華）

和洋中混在のカオスな食卓でしたｗ

アボカドパスタ
フライドポテト
鶏のフリッター
セロリスティック

白菜と鶏肉のクリーム煮
春雨サラダ

大きめのウインナーが安かったので、コンソメベースでウインナー鍋
キャベツ・もやし・人参・エリンギと半端に残ってた豚バラも入れて
ポン酢で食べた。思いつきで作った割に美味しかった

今朝は鍋の残りにホールトマト・塩胡椒・チーズに残りご飯でリゾット

豚肉とニンニクの芽の炒め物
なすと大根と豚肉と人参の煮物
長ねぎとあげの味噌汁

キハダ鮪の刺身　とイカ刺し
キノコと根菜の煮物

近所のディスカウントストア（食品も販売）が本日開店　
激安野菜大量にげっとしてきた

牛丼 卵
いか焼き ほっけ焼き（頂きもの）
キャベツと人参のサラダ
なすと豆腐のみそ汁

昨日の夕食

きりたんぽ鍋（鶏モモ肉、きりたんぽ、ごぼう、つぼみ菜、キャベツ、人参、まいたけ、ねぎ、春雨）
鱈の味噌マヨ焼き
ご飯
デザートは柿

オージーでローストビーフ
ポテトのグリル
ブロッコリーのボイル
ガーリックバターライス

一昨日
サワラの西京焼き
ほうれん草の白和え(スーパー総菜)
切干大根の煮物(スーパー総菜)
味噌汁

昨日
グラタン(玉葱、芋、鶏)
サラダ
スープ

今日
豆腐ハンバーグ
ほうれん草のおひたし
サラダ
味噌汁

カレー

シチュー

うちもカレーライス
サラダ

鰹のはらも焼き
肉豆腐
ねばねばサラダ（オクラ・山芋・海草他）

ブラジル産とりもも肉のパリパリ焼き＆ネギ
カブの塩もみ
春雨のチャプチェもどき

天ぷら（さつまいも、ちくわ）
揚げ餃子

格闘技初めて夜のプロテインのんで寝るだけだから金溜まる溜まる
酒は弱くなった、

>>107
ブラジル産の鶏肉いつも大量に売れ残ってる、買う人居ないと思ってた
けど・ここに居た、安いよね30円位かな？固くなかった？

うちも今はブラジル産の鶏もも肉。国産より返って安全かも

昨日は、鳥のむね肉の唐揚げとサラダとスープとご飯

食費は2万以内です

むね肉は二枚入りの170円位でした

おととい
鶏ももとしめじのトマト煮込み
ベーコンときゃべつの和風スープ
イカのマリネ

ゆうべ
お好み焼き

ゆうべは生理痛で死んでたので手抜き。
今日もしんどいから簡単なもので簡便してもらおう…

なすとピーマンと豚肉の味噌炒め
だし巻き卵 キャベツ
比内地鶏を巻いたこぶ巻きみたいなの（秋田土産）
まいたけと豆腐のスープ

今日、雨で買い物行けずあるもの

湯豆腐(水餃子入り)

>>110
放射能が嫌でブラジル産にしてる
う〜ん、国産よりおいしくないｗ
煮込むと特に
だけど、唐揚げとかでうまくすれば国産並み

国産との違いがよくわからない。放射能で毎日買い物が苦痛、今日は何産食べたか考えたり疲れる

>>117
小さい子がいるならともかく
大人が食べるなら微量の放射能気にする方がストレス原因の健康被害の方が大きいと思う

夕べは鮪ソテーともつ煮込み（具だくさん）

朝や昼はみんななに食べてるの？夜みたいな感じかな!?

昼は焼きそばやうどん、炒飯やパスタ、お好み焼きなど。今朝はレーズンパン、キャベツ、目玉焼き、スープ、牛乳。

お好み焼き食べたいけどキャベツが群馬産だけなのでずっと買っていない。

けど店側が売れ残った商品を県産表示ちょっと改ざんとかしそう
と疑ってしまう。
農家だって平気で嘘ついて出荷してたし。

>>119
うちの場合は
朝：ごはん、味噌汁、お漬物や和え物、生卵or目玉焼きor納豆が多い
昼：大体麺料理（ぶっかけうどん、ラーメン、パスタなど）

今夜はおろしハンバーグと温野菜サラダに豆腐と長ネギの味噌汁予定。
旦那が味噌汁スキーなので味噌汁は食卓に欠かせない。

味噌汁は塩分多いから、1日1杯までにって学生時代家庭科で習ったので
気をつけてる。

味噌汁の塩分は本当は大丈夫なんだけどな
ただし真面目に作ったお味噌に限るだけど

おだし効かせれば味噌少な目で大丈夫だから、うちは
味噌汁に関してはそんなに気にしてないかな
具だくさんにしてサラダ代わりにしちゃう事も多いし。

ドライカレー温玉のっけ+千切りキャベツ
かぶとかぶの葉と人参のスープ

クリームシチュー
チキンライス

昼は大抵子供に作ったお弁当のあまりを詰めて弁当にしてる。
弁当ない日は前日の余り物とかチャーハン（残り物で

一人分って作る気にならん

なんか、月に食費が１０万近くかかってる我が家と
献立に大差ないんだけど・・・ＯＴＬ

量が多いのか？おやつが多いのか？果物好きだから？
何で？何で？何でーーーーーーー？

何人家族かっていうのと、後は食材の値段じゃない？
自分は2人暮らしで酒・調味料・お菓子込みで食費2.5万だけど、
グラム100円以上の肉とか150円以上の野菜は基本的には買わない。

昨日
山芋と鶏肉のマーボー風
ほうれん草とベーコンのソテー
ニラ玉子炒め
味噌汁(わかめ・お麩)

今日
ししゃもとじゃが芋のパン粉焼き
コールスローサラダ
コンソメスープ

>>129
ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ

>>128
特別に、みんなで診断してあげるよ、買った物書いてみなさい。

献立決めて買い物行かずに、スーパーで値段みて献立を考えるとか
冷蔵・冷凍保存のきくものは少し分けておいて、後日メインに添える
一品にするとか、少しの手間でだいぶ違ってくるような。
肉じゃがの為だけに材料揃えるより、多めに買って肉じゃが・カレー
シチュー・コロッケで数日分のおかずの材料にするとか

おろしハンバーグとチーズハンバーグ半分ずつ
付け合わせ 人参グラッセ ピーマン ジャガバター
卵スープ

酢豚（米豚バラ、ピーマン、人参、玉葱）
大根サラダ
セロリの胡麻和え

野菜あんかけ丼
さつま芋のバターきんぴら

>>128
むしろ月に１０万溶かしてる128の家計簿ミセテー

家計簿なんてつけたことないです。
なのに、なぜ１０万とわかるかというと
買い物面倒くさいから、食費の生協３割（引き落とし）
２割ネットスーパー、３割コストコ　この二つはクレカ使用なので
だいたいの金額は把握できます。
残りの２割は、出た先で気になる食品をこまこま買う感じ
（美味しそうなパン屋、デパ地下、成城石井や紀伊國屋などの非日常ｽｰﾊﾟｰ）

ダラ奥なのことが、一番の原因ですね。皆さんを見習ってまめに
なるよう努力してみます。

麻婆豆腐
ほうれん草のおひたし

ミスマッチメニューでも(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

>138
そーだそーだ。
気にｽﾝﾅw

焼きそば
551の豚まん
みかん

麻婆豆腐
リーフレタスサラダ
大根葉炒め
納豆
キャベツ人参味噌汁

551の豚まん美味しいよね。お土産でもらうとﾃﾝｼｮﾝあがるｗ

昨日
麻婆豆腐
ニラと卵の和風炒め
冷凍シューマイ

今日（予定）
餃子（ノーマルとチーズ入り）
レンコンのきんぴら
ニラとわかめのスープ

ジャージャーうどん
ししゃもとじゃが芋のパン粉焼き(の残り)
人参のマスタードサラダ

鯖の塩焼き 大根おろし
ひじきの煮物
ブロッコリーとゆで卵のマヨあえ
厚揚げの焼いたの
なすのみそ汁

鯖の塩焼き大根おろしヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
ヤーコンのきんぴら
温奴

手抜きで
焼きたらこ
ポテト＆卵サラダ
焼き豚

クリームシチュー
鮭の塩焼き
ひじきの煮物（昨日の残り）
白菜と大根のカニカマのサラダ
玉こんにゃく（買って来た）

ぶりの刺身
ワカサギの唐揚げ
フルーツサラダ

魚重なったけどまぁいいか　

カレーライス
えびとブロッコリーとゆで卵のサラダ

餃子の皮ピザ
青梗菜のおひたし
長ネギとわかめのスープ

餃子の予定で皮作ったけど、旦那が急な呑みで遅くなるんで
ケチャップと冷蔵庫の残りとチーズでミニピザにして一人晩酌

ポトフ（ソーセージ、鶏もも、カブ、キャベツ、大根、人参、じゃがいも、セロリの葉）
マカロニサラダ（ピーマン）
セロリスティック

大根と人参と手羽元の煮物
キャベツとハムの玉子とじ
オニオンスープ

かじきまぐろの煮付け
春雨サラダ
大根の味噌汁
きゅうりの漬物

ししゃもの南蛮漬け
ヤーコン塩もみ
茄子のマスタード和え

鮭の塩焼き
じゃがいもと人参と鶏肉の甘辛炒め
ブロッコリーの胡麻マヨあえ
焼き厚揚げに餃子のタレと葱とおかかかけたやつ
大根と卵のみそ汁

昨日はあるもので作った

鶏皮と長ネギの塩だれ炒め
ちくわと里芋と蒟蒻の煮物
ニラと卵のみそ汁

赤魚の西京漬け
里芋の煮っ転がし
サラダ
豆腐とわかめの味噌汁

里芋おいしい。でも下処理がめんどうだ。
野菜と果物は全部バナナみたいに剥けるようになればいいのに。

>野菜と果物は全部バナナみたいに剥けるようになればいいのに。
激しく同意ｗｗ

ご飯
ニラもやし（豚ミンチ・卵）
豆腐とワカメのお味噌汁

いくらとシャケの丼
鶏団子と白菜人参のスープ
たこときゅうりとわかめの酢の物

ぶりアラの煮付け
天津飯
レタス
かぼちゃのレンチン

昨日

酢豚
キャベツと大根とツナのサラダ
中華風冷や奴
卵スープ

今日

カレーライス
カニカマ卵、チーズのサラダ

こくまろの甘口にカレー用豚肉と鶏肉、おいしい。大人はパキスタン土産のスパイスをライスにかける。
とろけるカレーの甘口はあますぎておいしくない

昨日
ギョーザ
キャベツとハムの煮びたし
中華風玉子スープ

今日
残り野菜と手羽元のコンソメ煮
玉子とキャベツのサラダ

麻婆茄子
ワカメサラダ
サツマイモの天ぷら

ハンバーグ
キャベツの千切り
コンソメスープ(キャベツ・大根・人参)

キャベツと白ネギのお味噌汁
ピーマンの肉詰め
ごはん

おととい
豚こまカレー
コールスロー

ゆうべ
いなり寿司
カレーうどん温玉のせ
きゅうりのゆかり和え

ルーをいつものやつじゃないのにしたら辛かった
同じ辛口でもメーカーでそんなに違うもんなのかな

ジャワカレーの甘口はバーモントの辛口だからね。この間、子供に食べさせられなくて失敗した。
甘口も、こくまろととろけるカレーじゃ、全く原材料違う。とろけるは、バナナやマンゴーやらが入ってるから甘い。

ピーマンナス豚こまの味噌炒め
ひじき煮
厚揚げ焼き
白菜の味噌汁
漬物

マーボー豆腐丼
キャベツサラダ
ごはん

ポークソテー玉葱とブナピーとピーマンも一緒に
炒り豆腐
小松菜ともやしのおひたし
わかめのみそ汁

最近肉ばかりと旦那から言われたけど、魚も国産は危険そうだからな…

とろろと卵のフワフワ焼き
鶏のこってり煮
ちくわの天ぷら
レタス
さつま芋ご飯

ぶり照り
天ぷら
卵焼き
お味噌汁
(人参、玉ねぎ、えのき、豆腐)
てか以外と中華多いね
うちめったに中華しない

よく作るのは、麻婆豆腐、餃子、回鍋肉位かな？あとこの間酢豚作った。シュウマイはキャンドゥで簡単にシュウマイをレンジ
で蒸せるのが買えたら作ろう。春巻は面倒そう。

さんまの蒲焼き缶の炊き込みご飯
豚汁
ちくわきゅうり

うち中華多い。

ホイコーローとマーボー豆腐。
野菜炒めも中華なのかな。ニラ肉炒めとか。
春巻き20本位作るよ。春巻きとご飯のみのメニューになるけど。
ちょっと冷凍しておいて、揚げたてをハフハフ言いながら食す。

うちも中華多いな。肉と残り野菜でホイコーロー風とかよく作る

豚バラのしょうゆ焼き・粉チーズがけ
もやしと小松菜の炒め物
豆腐とわかめの味噌汁

娘が頭痛なので
味噌味のおかゆ卵いり
ヨーグルト
りんごのすったの

今日はぶり大根
絹生揚げ焼き
冷やしトマト

明日はビーフシチューの予定

鶏の照り焼き
ほうれん草とコーンのバター炒め
味噌汁

豚のしょうが焼き+キャベツと茗荷の千切りにゆかりまぶしたやつ
カニカマとしめじと小松菜の茶碗蒸し
豆腐とわかめと長ネギのみそ汁

鮭の塩焼き
肉じゃが、蒟蒻入り
キャベツとベーコンとちくわのサラダ
卵と豆腐のみそ汁
納豆

きんぴらごぼう
麻婆豆腐
キャベツとかにかまのサラダ
温泉玉子

困った時の鍋頼み発動。
鶏団子、タラ、白菜、水菜、えのき、しいたけ、ネギをピリ辛味噌味で。
締めはおじやにするんだ〜。

カレー


以上

やる気なし、頭痛あり。

鶏もものソテー玉ねぎソースがけ
大根としめじとレンコンの煎り煮
白菜の浅漬け
なめこのみそ汁

最近白菜の値段が落ち着いてきた気がする

>>186
確かに。半玉で99円でしたー。

華麗の煮付け
大根のハリハリサラダ
白菜の味噌汁
大根と手羽先の煮物

牛肉と玉葱ともやしの塩ポン酢炒め
ごぼうサラダ

スーパー銭湯で、みそラーメン、旦那はキムチ豆乳鍋定食。足りないから、スーパーの見切りのにしんの塩焼きとフライドチキン

オニオンマフィン
焼き芋


米とぎが嫌い。

鮭とブロッコリーのまんまるフライ(クックパッド)
ささみの青しそ梅肉フライ
キャベツ千切り
ごぼうサラダ(残り)
玉ねぎスープ
ごはん

米はとがない(無洗米)

酒粕漬け赤魚焼き
ポトフ（じゃがいも、大根、玉葱、人参、ベーコン、Mixベジタブル）
白菜と梅干しのおひたし
わかめのみそ汁

豚汁
マグロの刺身（JA収穫祭で特売だった）
トマトのオーブン焼き

>>193
おひたしに梅干しってどうやるの？

白菜を茹でて、梅干し、鰹節、胡麻、めんつゆを混ぜて出来上がり。

今日は

餃子
あさりとブナピーのバター蒸し
ほうれん草のお浸し
きゅうり漬け
大根とわかめのみそ汁

餃子
エビマヨ
レタスワカメ卵スープ

>>196>>197
ﾅｶｰﾏｗ

餃子
じゃことひじきとごぼうの炒め煮
スパサラ
中華風玉子スープ

おととい
煮込みうどん

ゆうべ
ひき肉あんと大根おろし入りラーメン

旦那が親知らず抜いたから、あと数日はあまり噛まなくてもよくて
さっと食べられるものが続きそう。作る側としてはラクで助かるｗ

牛肉人参ピーマンのオイスター炒め
キャベツとハムのコンソメスープ
ごはん

白菜サラダ
お味噌汁（キャベツ・玉ねぎ・ワカメ・卵）
キンピラごぼう

チャンコ鍋（豚ひき肉団子、白菜、人参、大根、ねぎ、ブナピー、豆腐）
こんにゃくとちくわと人参のピリ辛煮
赤魚（一切れだけ冷凍庫にあったやつ焼いた）

おでん
大根菜
きゅうり
カツオの刺身

…ピカピカの新米が旨い

おろしハンバーグ
ポテトサラダ
キャベツのソース炒め
白菜の味噌汁

3万円で普通の食生活って無理だよなあ
ワケアリ食材を使いまくって、色々ガマンしなくちゃ

さんま
たけのこの煮物
かぶの漬物
ほうれん草のおひたし
大根の味噌汁

>>205　去れ

とりあえず我が家は我慢らしい我慢はしてないなぁ
意識的に外食を控えめにしてる程度か。晩酌もほぼ毎日してるし

ゆうべ
・豚こまの南蛮風タルタル添え+千切りキャベツ
・もやしと小松菜のおひたし
・なめこの味噌汁

今日（予定）
・豚と白菜とニラときのこの鍋
・れんこんのキンピラ

我慢はしてる。
好きなジャム食べたい。
すき焼きは牛肉でしたい。
たまにはケーキ屋さんのキラキラしたケーキを思う存分食べたい。
私も晩酌したい。
パン屋さんのパンを週1でいいから買いたい。
etc...

ロール白菜
きんぴらゴボウ（昨日の残り）
ひじきの煮物（冷凍ストック用に大量生産）
ごはん

確かにあまり我慢はしていないな、
と言っても地域性によるからだと思うけど
>>209
我慢すると長く続かないよ
最初に２０００円ぐらい取り分けておいて
今月はこれにお金使う　って決めてささやかな贅沢を楽しむとか　

私も我慢してるなぁ。って言っても、独身実家住み時代と比べてだけど。
質より安いもの・量あるものを選ぶ癖がついてしまった。
貧乏だから仕方ない、と自分を納得させてる。


シチュー（白菜、青梗菜、玉ねぎ、人参、じゃがいも、さつまいも、ブロッコリー、豚小間）
きゅうりと大根とツナのサラダ
砂肝の塩炒め

やりくりをしても出来ないから
我慢と安いものでどうにかするしかない。
付け加えると自分/卵無理　相方/大半の野菜・鍋料理・鶏胸肉無理という
困った大人達なので毎日の料理が本当に困る。
野菜と鶏胸が食べられるだけでも随分違うのに。

本日/カレー

>210
ありがとう。
最初に3000円取り分けておいて、給料日前に外食してる。
余れば店のグレード上げれるので、それを励みにｗ

うちも夫婦で鶏胸肉嫌い。
何回作っても鶏ハムの出来がイマイチで諦めた。
筋を切る感じに薄切りにして、少し叩いて塩コショウしてチキンカツにすると食べられるようになった。

忘れてたｗ

もやし炒め
茄子の甘辛煮
ひじきの煮付け（残り物）

>>211
あとになって粗食のほうが体に良かったって思えるから今のままでよいと思うけど

>>215
うん、今のままで充分だ。
貧乏育ちだし贅沢は合わんｗ
というか、食べれるだけ幸せ。


シチュー（昨日の残り）
きんぴらごぼう
鳥むね肉の照り焼き
きゅうりの塩昆布漬け

カラスカレイと厚揚げの野菜あんかけ(しめじ・人参・ニラ)
グリーンサラダ
味噌汁
ごはん

松茸ご飯（１パック３８０円）
太刀魚の唐揚げ
ポテトサラダ＆マカロニサラダ

インフル病み上がりの為市販品でごまかし

牛肉はほとんど買わない、半額がはじまる時間はこまめにチェック。
晩酌はしないけどデザート食べる夫なのでお菓子売り場もチェック。

旦那の仕事絡みで昨日今日はおでん
お店の売り上げのために、おでんセールやると自腹購入してくる
食費じゃなく旦那小遣いからなんで、自分としては助かる

鍋！
(鶏肉・餅入り団子・キャベツ・しめじ・しいたけ・菊菜・ラーメン)

おいしかったー！

なすのミートソース焼き
キャベツとウインナーのスープ煮
れんこんの梅ドレッシング和え
ごはん

たこ焼き
焼きおにぎり
小松菜のおひたし

たこ焼きはノーマルとウインナーとチーズの3種。
焼きおにぎりはたこ焼きサイズにして一緒に焼いて食べた

うちはたこ焼きの日はたこ焼きだけだ　orz

昨日
ニラ肉炒め
キムチ

今日
ホイコーロー
揚げのお味噌汁

さわらのバジル焼き
スパサラ
味噌汁(キャベツ・玉子)

肉巻き焼きおにぎり（冷やご飯リメイク）
鰤かまの塩焼き
ほうれん草と卵を炒めたやつ

もやしと豚肉の炒め物
鶏肉と大根と人参の煮物
レタス

材料費300円位。

鶏手羽肉のクリームシチュー

ブラウンシチュー
鯵フライ
プチトマト
大学芋

広島焼き

回鍋肉
鮭の塩焼き
チンしたサツマイモに砂糖かけ
卵スープ

ゆうべ
麻婆豆腐
ベーコンとキャベツの煮びたし
キューちゃん

今日
ツナときのことかぶの葉の和風クリームパスタ
かぶのわさびサラダ
ケチャップと余り野菜でミネストローネ風スープ

イカ焼き
さんまの塩焼き 大根おろし
ほうれん草とエリンギとベーコンのバター炒め
油揚げの中に納豆と葱入れて焼いたやつ
トマト
わかめと豆腐のみそ汁

穴子の天ぷら
里芋の煮っ転がし
ほうれん草のおひたし

おでん

妊娠８ヶ月。
今朝から風邪で熱。
子供いるし、死ぬ思いで大量に作った。
これで明日も大丈夫なはず。

お大事に。

今日は義実家で

ほっけのみりん漬け焼いたの
おでん
鶏肉の焼いたやつ チンゲンサイのおひたし

美味しかったー助かる

豚肉と里芋の挟み焼き
もやしとなめこの和え物
キャベツとトマトのヨーグルトサラダ
切り干し大根とまいたけのお味噌汁
雑穀ご飯

なんか皆さん美味しそうだわ
うちは…納豆ご飯と焼き鮭

牛すじカレー
大根サラダ
田舎で貰ったみかん

安かったからボジョレー・ヌーボー買って飲んだ

昨日
大きい海老を焼いたの
もやし炒め(つけ合わせ)
ピーマンと椎茸の素焼き(つけ合わせ)
ズッキーニのベーコンチーズ焼き
旦那だけ＋チキンナゲット

今日
とんかつ(外食)

鶏手羽先のから揚げ
もやしの卵あんかけ
ツナとトマトとキャベツ、大根のサラダ
豆腐のみそ汁

>>240w

チキンカレー

多めに作ったんで、今日はカレーうどんかカレーラーメンにする

牛丼 卵
ほうれん草とピーマンと人参、エリンギ、ツナのバター醤油炒め
さつまいもの塩カラメル
大根とねぎのみそ汁

手羽元と大根と人参の煮物
大豆＆ひじき煮
豆腐
ごはん

フードコートで天ぷらうどんとおにぎり、旦那はラーメンと餃子

永谷園の煮込みラーメンで鍋

きのこソースのハンバーグ
もやしと小松菜の炒め物と茹でじゃが（付け合せ）
アボカドとトマトをレモン醤油とわさびで和えたやつ
白菜としいたけの味噌汁

今晩は餃子か肉団子かで迷い中
ひき肉安いとひき肉料理が続いちゃうなぁ

焼きサンマ
ひじき煮
サラダ
炊き込みごはん

寄せ鍋（鶏団子、寄せ鍋海鮮セット、白菜、ほうれん草、えのき、ねぎ、豆腐）
鮭の塩焼き
納豆

豚肉とキャベツのガーリックバター炒め
アボカドとベーコンのチーズ焼き
ごはん

豚しょうが焼き+きゃべつと茗荷の千切り
わかめと油揚げの味噌汁

スパゲティミートソース
野菜サラダ
コンソメスープ

さつまいもご飯
焼きそば
冷奴

根菜の煮物
からあげ
インゲンの胡麻和え
白菜の味噌汁
わかめご飯

アルゼンチン赤エビの刺身
ロイヤルポテトサラダ
串カツ（タマネギと豚肉）

皆美味しそう〜ｼﾞｭﾙﾙ

うちは

カレイの煮付け
さつまいも、大根、人参、じゃがいも、ひき肉の煮物
レンジでにら卵
豆腐とえのきのみそ汁

ぶりの塩焼き
豚こまの肉じゃが
大根のみそ汁

チルドのマルゲリータピザ

ナポリタン（ソースはレトルト）
自家製柚子大根

旦那飲み会
子供と二人の時は楽だ。

昨日
マーボー豆腐丼
トマトポタージュスープ(私)
オニオンスープ(旦那)

今日
ほっけのみりん干し
松茸のお吸い物
こんにゃくの煮物
ひじきサラダ

クリームシチュー(鶏・人参・芋・玉ねぎ・ブロッコリー)
キャベツサラダ

シチューやカレーの時、副菜に悩む。
結局いつもサラダになるよ。

トマトカレー
白菜とちくわと塩昆布のサラダ
目玉焼き、チーズ（トッピング）
朝の残りのみそ汁

カレーだといつもサラダだけだよ。福神漬からっきょうはつける。あとは昨日みたいにトッピング付けたり。

シチューの時は、塩鮭が合うよ。後、オムライスとか

白菜と豚のミルク煮
長芋と豆腐のマヨグラタン
若芽ご飯

toki鯖落ちてたのでage

牛肉ときぬさやとキャベツの炒め物
豆腐
サラダ
ごはん

昨夜
煮込みラーメン

今朝
残りスープでおじや

かれいの煮付け（トメから）
味付牛肉炒め
白菜きざんだのにマヨネーズ
チーズはんぺん
にらと豆腐とえのきのみそ汁

鮭のホイル焼き(玉ねぎ・ピーマン・人参・しめじ・えのき)
大根サラダ
味噌汁(わかめ・薄揚げ・玉ねぎ)

昨日

ほっけ焼き
ポテトサラダ
煮物
漬物
にらと油揚げのみそ汁

みそ汁以外、トメの差し入れ

今日

クリームシチュー
ほうれん草と油揚げの卵とじ
白菜のサラダ

お好み焼き（豚玉）

「白菜と豚バラの重ね蒸し」の重ねずばらばらで蒸したもの
がんもの含め煮
豆腐とキャベツと玉子のみそ汁
ご飯

お麩と三つ葉の煮物（お麩88円三つ葉78円）　豚の生姜焼き（100g108円米国豚400g）
レタス・プチトマト（生姜焼きに添えた）（158円、178円のうち少々30円50円くらい）
大根と揚げの味噌汁（128円、88円のうち少々20円30円くらい）白菜の漬物（実家からもらい物）
大学生の息子、娘と夫婦4人分、大体1000円で晩御飯+朝御飯の分を心がけている

しゃぶしゃぶ(牛・豚・鶏つくね・白菜・みず菜・豆腐・しめじ・えのき)

食費が5千円程余ったので1パック(160g)980円(の2割引ｗ)の牛肉を買ってみた。
美味しかったけど、年のせいか胃もたれが・・・。
牛肉はその1パックで十分満足できたのでそう思うとちょうど良かったかな。
ああ〜贅沢したなあ。

お鍋の残り出汁で鶏つくねと白菜・水菜・えのきの煮物。
お鍋の残り出汁でおじや。

うまー。

餃子
ごぼうサラダ
かぼちゃのバター煮物
なめこと油揚げのみそ汁
納豆
みかん

鰤の照り焼き
野菜炒め
豚汁
柿

ステーキ 付け合わせじゃがいもと玉葱
キャベツとセロリとベーコンのサラダ
かぼちゃのポタージュ Mixベジタブル入れて

自家製チャーシュー
ゆで卵
ほうれん草のおひたし
サラダ

鰤の照り焼き
ほうれん草ともやしとベーコンのバター炒め
きんぴらごぼう
なめこと油揚げの味噌汁

大根と人参と水菜とゆで卵の煮物
チャーシューの残り
ほうれん草のおひたしの残り

煮物が微妙に濃くなって残念だ。
しかしダラなので炊き直さない。
夫婦二人だし旦那にゃ悪いが我慢して食べる。

チキンカツ丼(惣菜チキンカツ二枚150円)
コールスローサラダ(キャベツ人参玉ねぎ)
豆腐ワカメの味噌汁

ホッケの煮付け
ハムカツ
ジャコと卵の味噌炒め
油揚げとナスの味噌汁
白菜ときゅうりの浅漬け

鶏肉が微妙にのこってたので旦那は親子丼、私はきつね丼。
きつね丼はじめて作ったけどおいしいｗｗ貧乏メニューってイメージだけど親子丼より断然好きだｗｗ

きつね丼ってどんな食べ物？

ピーマン肉詰め
ニラ玉
トマトきゅうりもやしの酢の物
ご飯
味噌汁

親子丼と似たような丼と推察してみると、天かす丼（たぬき丼）しか浮かばない。
揚げ入れた丼かな？

シチュー
バケット

旦那リクエスト。
明日は天津飯と何か。

１ヶ月トータルじゃなくて、その日のメニューでいいのか。
私のイメージする「きつね丼」は薄揚げと玉ねぎの卵とじだな。

我家は貴重なすき焼。
白菜もネギも卵も貰い物ｗ　
↑を貰ったから買ってきたお肉はｇ９９円のコマ切れ。

昨日は

豚の角煮 ゆで卵入り
あさりと白菜ともやしのバター蒸し
キャベツとセロリとトマトのサラダ
餃子スープ

昨日は丸々生姜一つ分いれた鍋
もらいものの白菜や大根や人参と豚コマいれてお腹いっぱい
体もぽかぽか

今日も材料が残っているので鍋二日目

肉豆腐
まいたけと竹輪と玉葱のかき揚げ
茹でブロッコリー
卵ともやしの味噌汁
納豆

きつね丼は油揚げの卵とじ丼です。ななめにブツ切りした長ネギといっしょに。
あげを口にふくむとお出汁じゅわーでうまー！


今日は砂肝の塩いためをおつまみに。下処理めんどい。
下処理なしがグラム９０円、下処理済みがグラム１３０円。どっちが安いのか…。

昨日の鍋材料残り食材で
中華丼
(白菜、椎茸、かまぼこ、海老、豚肉、ネギ)
卵スープ

高菜スパゲティ
キャベツのカレー炒め
サニーレタス

鰤大根
豚こまの焼き肉風
ワカメスープ

昨日
かき揚げ
とろろご飯

今日
豆腐ハンバーグ
かに玉
お味噌汁
レタス

ちょっと教えてー。
今日、やきそば作りたいんだけど、買ってあるゆで麺が一玉余る。
そのまま冷凍ってできますか！？

今夜の予定
やきそば
シュウマイ
わかめスープ
オレンジ

できるよー。
うどんでも中華そばでもできるから半額の時に買い込んでる。
そばはアレルギーで食べられないからわかんないや。

ジャージャーうどん
水菜とうす揚げのおひたし

コロッケ（惣菜）＋水菜
蒟蒻の土佐煮
もずく酢

鮭の塩焼き かれいの塩焼き（旦那）
ベーコン入れた肉じゃが
キャベツと

かれいの塩焼き（旦那）鮭の塩焼き
ベーコン肉じゃが
大根とキャベツの和風サラダ
豆腐とまいたけの味噌汁
りんご

二回入ったすみません

麻婆豆腐
コールスロー
ご飯
トマトスープ
おしるこ

ごはん
ハンバーグ
キムチ
ちりめん
飲むヨーグルト

昨日
豆腐の肉団子で中華あんかけ
きゅうりとツナのサラダ
小松菜のおひたし
ご飯

キムチチゲラーメン
ごはん
さんま缶
やきとり缶

明日はちゃんとごはん作ろ

昨日

親子丼
かぼちゃの煮物
キャベツと大根とトマトとツナのサラダ
豆腐ととろろ昆布のみそ汁

今日

スパゲティーミートソース
ツナとキャベツのサラダ
卵スープ

ｻﾗｽﾊﾟ
春巻
切り干し
揚げ出し豆腐
すいとん

鶏胸肉の照り焼き
キャベツ焼き
小松菜おひたし梅干し
じゃがいものチーズ焼き
ごはん

ホットプレートでビビンバ
中華風スープ（玉葱、なめたけ、ネギ、ゴマ）

肉じゃが
湯豆腐
レタスサラダ
黒豆
ごはん

胸肉フライドチキン
ポテサラ
白菜とベーコンのミルクスープ
ごはん

フライドチキン、普段は高くて買えないけど胸肉で大量生産してみた。
ウマーーー！！！

　

てすと

ハッシュドビーフ
レタスサラダ

昨日

外食でラーメン

今日

さばの味噌煮
鶏肉じゃが
ブロッコリーの卵マヨあえ
大根とキャベツの味噌汁

ペペロンチーノ

夜食
味噌ラーメン…

三色丼
みそおでん（こんにゃく、大根、ちくわ）
まいたけともやしの味噌汁
納豆
りんご

殻付き牡蠣(ホットプレートで蒸し焼き)
茶碗蒸し
レタス＆人参サラダ
ひじきとツナの炊き込みご飯

炊き込みご飯（しめじ、ツナ、ごぼう、人参、揚げ、ねぎ）
大根の煮物
豚キムチ

炊き込みご飯（鶏挽肉、にんじん）
肉じゃが
鯖塩焼き
てりやきチキン
卵枝豆マヨサラダ
レタス
ルイボスティー

甘エビの唐揚げ
大根の煮物（昨夜の残り）
モヤシのお味噌汁

昨日
ギョーザ＆シュウマイ
大根サラダ
豆腐
ひじきごはん

今日
大根と豚肉の煮物
豆と人参のサラダ
豆腐
ひじきごはん

昨日
手羽元焼き
サラダ
炒り豆腐
ごはん
味噌汁

今日
おでん
いか焼き
サラダ

中華丼
焼き餃子

ここ見て炊き込みご飯食べたくなってきた

鍋（白菜、ネギ、えのき、豚、もやし、豆腐、葛きり）

野菜丼（キャベツ・豚肉・玉ねぎ・人参）
お味噌汁（豆腐・ネギ・たまご）

昨日
しゃぶしゃぶ
(牛・豚・大根・水菜・しめじ・餅巾着)

今日
大根・水菜・しめじ・肉団子のさっと煮(昨日の残り出汁で)
おじや(昨日の残り出汁で)

昨日

ハムカツ
白菜と豚肉の重ね蒸し
ブロッコリーのマヨあえ
豆腐のみそ汁

今日

鮭のムニエル マスタードソース
ポテトサラダ キャベツ千切り
茶碗蒸し
大根と豆腐みそ汁

昨日
豆腐でかさましのニラ餃子
皮も自作
ナムル
スンドゥブチゲ

今日
旦那が忘年会私だけなので
小松菜スープ
昨日の残りナムル

昨日
赤魚のバジル焼き
ゴマ豆腐
レタスサラダ
スープ
納豆
ごはん

今日
鶏の照り焼き
茹でブロッコリー
人参とコーンの炒め物
スープ

昨日

和風ハンバーグ（まいたけ大根おろしソース）
小松菜とちくわのおひたし
厚揚げ焼き
ハンバーグの付け合わせに人参グラッセ ポテト
卵スープ

今日 とんかつ キャベツ千切り
厚揚げとちくわとブロッコリーのバター醤油おかか炒め
大根のみそ汁
納豆
キウイ

まぐろぶつ
たまひも煮
ポテトサラダ

焼きカレー（トッピングは卵、メンチカツ、チーズ）

鯛のアラ鍋
ご飯
明日朝はおじやにするんだ

昨日
ホットプレート焼きうどん
(豚・キャベツ・人参・もやし・玉ねぎ)

今日
豚肉の青ネギ＆人参巻き
大根とキャベツと人参のコンソメスープ
水菜と生ハムのサラダ

義実家から野菜が大量に送られてきた。段ボール2箱にぎっしり。
ありがたいけど量が多すぎて('A`)ｳﾍｧ
ここの奥様方がご近所なら喜んでおすそわけするのになあ。

トンカツ＋キャベ千
味噌汁（白ネギ、豆腐）

シャケ 98円
カボチャとピーマンのミルクホイル焼き
鶏胸肉のヨーグルト漬け 38円g
だいこんとニンジンの味噌汁
きゅうりとトマトとワカメの中華風

鶏胸もっと買っとけばよかった。

ツナと大根と小松菜の煮物
山芋のポテトサラダ(きゅうり・玉ねぎ)
ピーマンの味噌汁

山芋のポテサラうまーい。

焼き肉（豚バラ、もやし、ピーマン）
ししゃも
いんげん、マヨネーズ
麻婆豆腐残り
煮物（大根、人参）残り
ごはん
焼きうどん
麦茶

鮭７７円一匹を家族三人で食べるほうほう。
グリルで焼く身をほぐす。チャーハンにいれて鮭チャーハン
にする。安いお助けメニューです。

昨日
ケンタッキーパーティーバーレル

今日
ケンタッキーチキンの残り
大根と人参の煮物
春雨サラダ

ふじっこ昆布、新パッケージになってた、旧パッケージと見比べると
内容量減ってた。
値段据え置きだけど、グラムまで把握してない。
食パンも小さくなってる感じする。

餃子
もやしとエリンギのバター醤油炒め
キャベツと大根のおかかサラダ
卵スープ

クリスマスですねーうちは明日しまーす

ローストビーフ(手作り)
チョコケーキ(手作り)
チキンカツ(一枚100円)
フライドポテト(冷凍を揚げただけ)
コーンスープ(コーン缶から作った)

余ってた野菜で盛り付けて1000円以内でクリスマス収まった。
今日スーパーで一キロ680円の牛肉があったwお正月用に買えば良かったな…。

ステーキ(豪州産特売品1枚200円ｗ)
茹でブロッコリー
レタスサラダ
オニオンスープ

キムチ鍋
レタス、トマト
サーモン刺身
牛丼の具
大根おろし、ちりめん
ごはん

鮭の炊き込みご飯
白菜とカニカマの炒め物
もずく酢
クリームシチュー（昨夜の残り物）

昨日

ちらし寿司（えび、サーモン、錦糸卵、ちくわ、胡瓜）
フライドチキン
フライドポテト
生ハムサラダ
野菜スープ
いちごのケーキ（スポンジにデコレーション）

旦那のリクエストでちらし寿司にしたけど、子供が食べない。ピラフにしたかったんだけども。

中華飯
フライドポテト
餃子スープ
白菜の漬物

>>348
今度ちらし寿司作るときは子供の分はさくらでんぶ乗せてやると喜ぶと思うよ

酢飯がだめみたい。白いご飯分けとけばよかった。さくらでんぷって甘くて美味しくなくない？

>>351
子供たち　お寿司は食べるんでしょ？
多分ちらし寿司の酢がキツイと感じるんだろうな
米酢使うと少しは柔らかいし、リンゴ酢使えば香りも優しくなる　酢を使わずに柑橘果汁で酢の代用してもいい
でもって子供の味覚と大人の味覚は違うので甘いからこそさくらでんぶは子供の喜ぶ味だと思うよ

ご飯
もやし炒め
水菜とキノコの和え物

私も子供の頃からチラシ寿司苦手。
太巻とかも。
酢飯に甘いでんぶや卵焼きにかんぴょうとかが無理。

実家でよく出て、具が少ないのに酢飯が多いできあいの物とか食べてたせいかな。
酢が苦手だけど、海鮮チラシは好きだし回転寿司も好き。

台所の大掃除を済ませた。
新年まで炒め物、揚げ物は断つことに。

今日はおでん。
明日もおでん。
その次は何を作れば良いのか…

>>355
カレーかシチュー

おでんの残り汁にうどんを投入。
って手段もあるらしい。

おでんスープ使ってカレーうどんかそばも美味しいよ

>>355
鍋でいいじゃん

太刀魚の塩焼き
ブロッコリーとかにかまのサラダ
ながらみの塩ゆで

娘の誕生日だったので
から揚げ、エビフライ、刺身、ケーキでお祝い。

一昨日

鮭の塩焼き
みそおでん
野菜スープ

昨日

シチュー
ふりかけご飯
野菜サラダ
おでんの残り

今日は、ほか弁にしようかなー家に帰ってご飯作るのしんどい

>>355 いいなーコンロの下の紙替えたい。いらないもの捨てなきゃ

コンロの下の紙替えてない

>>362
ほか弁いいなー。実家の近くにはあるけど家の近くにはないから羨ましい。
昔の高菜弁当が好きだ。

旦那が仕事の打ち合わせで夕食いらないって言ったから、子供と二人でモスバーガー。
帰宅したら旦那がいた。
風邪で打ち合わせパスしたらしい…。
旦那はインスタントラーメン。
何か滅茶苦茶な夕食だ。

>>365 ちょっとほっともっとって駅から行くと遠いのでやめて、通り道のスーパーによったら、年末だから寿司や惣菜で
お弁当なくて、結局家に帰ってご飯炊いて、豚肉と白菜で豚キムチ丼にした。白菜トメに三個も
貰って食べきれない…今日の昼はお好み焼きにする

のり弁当が一番好き。のり弁当なんて名前だけど、フライとかちくわの天ぷらとかのり弁じゃないってー290円だし。

旦那…友達とラーメン
子供（卵アレ）…豚塩カルビ丼
私…親子丼

牛丼
さつまいもの塩カラメル
厚揚げ焼いたやつ
野菜のみそ汁

ちらし寿司（寿司太郎）
かき揚げ蕎麦

朝　おせちと雑煮
昼　子供のリクエストにより味噌ラーメン
夜　実家から貰ったタラバとマグロの刺身とおせち

タラバガニ
刺身
オードブル盛り合わせ
赤魚の煮付け
豚の角煮（自分作）

かに美味しかった〜義実家にご馳走になる

先月は前半節約で一万円でおさまってたのに月末に使い過ぎて結局三万五千円食費がかかってしまった
年末年始の出費どうおさえてる？

30日から3日までの食費を1万円で済ませる事にして（正月準備も含め）
後は節約あるのみ
正月は実家から色々頂けるから助かる
（野菜類やらカニやら）

鶏皮焼いたやつ 白菜のサラダミニトマト
煮物（里芋人参大根ごぼう豚肉）
厚揚げやいたやつ
白菜と卵のみそ汁

子供は鶏皮の変わりにウインナー、厚揚げの代わりにチクワチーズ

ブロッコリー・里芋・大根・白菜等の野菜を貰ったので煮物。

鮭の塩焼き
野菜炒め（白菜ウインナー玉葱人参エリンギ）
大根とちくわのサラダ
里芋とエリンギのみそ汁

里芋、旦那嫌いだからあまり買わないけど、美味しいですねーみそ汁はおかわりして、あげ玉とかまぼこ入れて、もう一杯食べた。
子供も食べない、美味しいのに。

マカロニグラタン（鶏もも、玉葱、エリンギ）
白菜とツナとコーンミニトマトのマヨサラダ
卵スープ
比内地鶏の昆布巻き
おかかご飯

カレーライス（自分はチーズ入れた）
白菜とツナのサラダ
ゆず大根漬け

仕事で遅かったから、前の日にカレーと漬物作ってよかった。

デサートにいちごロールケーキ、セブンイレブンのやつ美味しい

手羽先と大根の煮物
キムチ鍋の残りに卵と舞茸とネギ入れたスープ
青梗菜としめじのポン酢炒め

麻婆豆腐
白菜とちくわと塩昆布のおかかお浸し
ねぎ入り卵焼き
大根と揚げ玉のみそ汁
ゆず大根漬物

鱈と豆腐のみぞれ煮
白菜と卵の炒め物
マカロニサラダ
オッキーなめこのみそ汁

キャベツとベーコンのポトフ
塩鮭

七草粥（ツナ、エビ入り）のみ

つけもの（２種
たこきむち
くしあげ

かあさんオムレツ
かぼちゃの煮物
なめこと白菜の味噌汁
納豆

塩鯖(スーパーの見切り品)
ほうれん草とベーコンのバター炒め
冷やしトマト
大根と若布の味噌汁
ご飯(二人で0.75合)

これと発泡酒500�tを3本でひと月三万円。

おでん
かぼちゃの煮物（昨日の残り）
ゆず大根漬け

おでん、たくさん作ったから明日までもつかな

ご飯
鶏胸肉のコンソメパン粉焼き
白菜とツナの和えたの
ハム
コーンスープ(粉末のやつ)
いつも食費は月２万ぐらい
外食入れるともうちょっとかかるけど
家族３人です

>>390
すごい！うちも3人家族(夫婦+3歳)だけど
旦那のお弁当込みで3万5千円ぐらいになってしまう。

ちなみに昨日は
唐揚げ
小松菜のお浸し
残り物のおでん
いちご

厚揚げと青梗菜のあんかけ
マグロ丼（子供だけ）
大根の味噌汁
タコときゅうりとわかめの酢の物

ごはん
もつ鍋
鯖塩焼き
がんも煮

スーパーの見切り品のお寿司298×2個
納豆

鯖味噌缶とジャガ芋の揚げ物
おでんの残り
白菜とハムとかにかまのサラダ
なめこと豆腐の味噌汁

387さん
かあさんオムレツってなんですか？
教えてください

かあさんオムレツは、小林カツ代のレシピです。

ひき肉とみじん切りした玉葱と一センチ角に切ったじゃがいもを炒め、みりん、醤油で味付け。じゃがいもが柔らかく
なるまで煮て、水溶き片栗粉でとろみをつける。薄焼き卵を焼いて、具を包む。ケチャップかけて出来上がり。
かあさんってカツ代のお母様がよく作ってたからって意味なのかな？たぶん。

397さん早速ありがとうございます。
なんだか美味しそうですね
今度作ってみます。

借金まみれのカツアゲ盗撮盗聴脅迫詐欺師神戸の鈴木雅子がたったの三万だけの食費だろ
カップラーメンだけの神戸の鈴木雅子がたったの三万だけの食費だろ

朝食はどのようなメニューですか？

いいの？名指して批判して？

今日は

トマトカレー
もやしと人参とカニカマのナムル
漬物

グリーンカレー
納豆

えびトマトスパゲッティ
ポテトサラダ（卵、枝豆）
味噌汁（じゃがいも、わかめ）
がんも煮残り
鯖塩焼き残り

今日の朝ご飯
子供が風邪気味なので、

しらす入り雑炊
いちご

いつもは、おにぎりと前日の残りおかずとか

みなさんの朝ご飯も知りたいです！

朝食は
昨日の残りのトマトカレー
チーズトースト
牛乳

毎日パンです

昨夜
鶏もものトマト煮
ゴハン
豆腐とアボカドのサラダ

今朝
あじの干物
納豆
きんぴらゴボウ
ごはん

おばあちゃんの差し入れで充実。感謝。

朝はご飯、味噌汁、温玉、生ふりかけ、納豆。

パンとご飯の朝食だったらどっちの方が節約になりますかね？メニューによりますが...。

うちはご飯だなぁ。
家族にパンは腹持ちがよくないと言われる。

ハヤシライス
鶏肉エリンギケチャップ炒め
いんげん
ゆで卵
ピクルス

お茶漬け、ご飯＋瓶詰めおかず、カレー、チャーハン、
丸美屋的なおかず、卵焼き、野菜の煮物、ハンバーグ、野菜の天婦羅、
焼きそば、鍋とかをぐるぐるまわす。
余ったおかずは丼的に再利用する。計算したら結構安上がりなんじゃないか？

昨日かぼちゃを煮た甘辛煮汁を使って、今日は肉豆腐。
他は煮豆、かぼちゃの煮物、白菜の浅漬け、キノコの旨煮、きんぴらごぼう、シュウマイかな。
冷凍できる惣菜は多めに作ってタッパーに小分けして冷凍してるから、一日１〜２品作るだけで
使いまわしてる。

>>408 圧倒的にパンですね。ながーい食パンを旦那の会社で100円で買ってくるので。
おかずは、目玉焼きやチーズ、前の日の残り、サラダとフルーツと牛乳とかです。
たまにフレンチトーストも作ります

腹持ちは確かにご飯ですね。パンはシンプルなジャム、マーガリントーストなら安上がりだけどアレンジしてピザトーストとかにしたら高くつく気がして...。しかもトーストにしたらスープぐらい作らないと、とか思っちゃって野菜たっぷりにするとそれもまた高くついてしまう。

トーストをシンプルにして市販のコーンスープとか使うと手抜きに見えちゃってついつい作ってしまうのって私だけ？

>>415
まずはsageの仕方をちゃんと覚えて
適度な長さで改行することも覚えましょうね

前日にシチューやトマトカレーやミネストローネなんかを作った日の次の朝は、トーストにあうのでいいですね。
今朝は、トーストにチーズにブロッコリー茹でたのに、目玉焼きでした。。

改行覚えろってさ

昨日は近所の高級スーパーの特売日　金目鯛の切り身が３切れ７８０円

切り身にはめもくれず金目の頭とカマ２匹分（４切れ）を２５０円でげっとしてきた（ｗ

>>415>>417
キモイ文だが、とりあえず改行とsageの仕方覚えておいで。

鶏もも肉のトマト煮込み
白菜の和風マヨサラダ
モツの煮込み
わかめスープ

カレー
コールスロー

おにぎり（昆布、梅干し）
豚野菜炒め
鯖塩焼き
ポテトツナサラダ
ゆで卵
チーズ

ごはん
味噌汁
かれい煮付け
肉団子甘酢あんかけ
ザーサイ
白菜漬物

海老マヨ
大根と下足の煮物
もやし味噌汁

昨日
おでん

今日
おでん

おでんにうどん入れると美味しいと聞いたけど、うどん入れてる奥様いますか？

そんなら言わせてもらうが変な句読点使うのも勘弁

変な句読点って例えばどんなの？
アンカして教えて

白菜と豚バラの重ね蒸し
高野豆腐といんげん
セロリと玉ねぎのサラダ
大根のみそ汁

>>426
美味い。

>430
ありがとう。美味かった。
箸が止まらなかった。
腹がはちきれそう　orz

まじでか
おでんつゆうどん作るために明日はおでんにしよう

ごはん
ししゃも
惣菜コロッケ
白菜漬物

豚コマ酢豚
味の素エビシュウマイ
つゆだく納豆←この名前で売られてて、メチャうま

昨晩
まだらのムニエル
大根厚揚げたけのここんにゃくの煮物
白菜のマヨサラダ
豆腐とわかめの味噌汁

カレーライス
ゆで卵
トマトスープ

しゅうまい
オクラサラダ
コンソメスープ(二日目)

鯖の塩焼き
ブロッコリーのおかか梅あえ
肉じゃが

旦那、特定疾患の難病だけど一番おでん体に悪かったとは。これからはあれもダメこれもダメで
作れるメニュー狭まりそう

豚肉のピカタ
キャベツの千切りさっと茹でたの
ほうれん草ともやしのナムル
わかめとゴマのスープ

里芋と鶏肉の煮物
ゴボウの甘辛炒め
麩とワカメのお味噌汁

カレーライス
ハンバーグ（挽肉とケチャップだけ）＋きのこ
ちりめん
麦茶

>>439
また来てるw
言われた事、全然直ってないしw

生姜焼き
キャベツサラダ
里芋煮物(二日目)
かきたま汁

チーズハンバーグ
たけのこの煮物
大根の味噌汁
ほうれん草の胡麻和え

鶏手羽元の煮物（大根人参こんにゃく）
白菜サラダ
揚げない揚げだし豆腐になるはずだった物

コロッケ　キャベツ添え
蛤の酒蒸し

毎日ここ見て献立決めてる
みんなありがとう

炊き込みご飯
味噌汁（なめこ、豆腐）
餃子
ザーサイ
キムチ
ひじき煮物
ちりめん
コンビニスイーツ
ルイボスティー

昨日の夜ご飯

きのこの炊き込みご飯
インゲンとにんじんの肉巻き
卵焼き
お吸い物(素麺入り)

珍しく子供がモリモリ食べてくれた！
うれしい

450さんのメニュー、めちゃいい、これなら旦那の体にも良さそう

昨日は

餃子
卵とひき肉、ブロッコリーのニンニク醤油炒め
厚揚げ焼いたもの
もやしとエリンギのみそ汁

とにかく油少なめに

>>451
後はsageを覚えてきてね。
携帯からでも出来るよ。

東電、一ヶ月で1360円の値上げって＿|￣|○
無理だ。



東電値上げ　15〜20%

朝
チャーハン
中華スープ

昼
そうめん

夜
おにぎり
焼き肉
鮭
かぼちゃ煮
ブロッコリー
味卵

さげましたー

昨日は

鯖の塩焼き
マカロニサラダ
かぼちゃとひき肉の煮物
卵スープ

>>455
良く出来ました◎

豚肉の生姜焼き　サラダほうれん草
小さめの鰺の干物の素揚げ
カボチャの甘煮

ホットプレートで塩焼きそば山盛り

昨晩
野菜たっぷりラーメン
グレープフルーツ

今朝
野菜ジュース
具沢山ミルク卵スープ
おからパン

>>454
そうめん羨ましい。
冬はどうしても鍋物や汁物に偏ってしまう。

早く冷たい麺食べれるくらい暖かくなってほしい。

雑誌の家計相談などで月の食費が３万とか２万って
ｱﾚ嘘だと思うんだ。
外食分とか菓子分とか、ﾃｲｸｱｳﾄ分とか
除けての額じゃないかな。
実質は4、5万いってる筈。

>>460
名前欄にsageが入ってるよ

外食もせずお菓子も買わず
テイクアウトもまったくしない生活とかかもよ

米が実家から送られてくるとかは結構居るよねうらやま

だって、ここの住人は月3万でやってるんでしょ？

この間金目鯛の頭（カマ付き）買ってきて煮付けたけどね
二匹分（４つ）で２５０円　一個だけ煮て３個は冷凍庫
昨日は豚肉ロースの生姜焼きだけど豚肉の値段は２００円以下

外食すると言っても月一あるかないか　田舎だとそんなもん

牛丼
切干大根の煮物
サラダ
味噌汁

ご飯
味噌汁
しめさば
しそ
梅干し

夕飯は子供と２人だったのでおしるこにした

鯖のトマト煮
インゲンのゴマ和え
白菜とちくわのバター醤油炒め
じゃがいもとわかめのお味噌汁

おなかいっぱい〜

ごはん
味噌汁
しめさば
青しそ
鮭
納豆
きゅうり＋ドレッシング

「胃が痛いからおかゆでもいい？」って言ったら旦那が逃亡した。
旦那の分のおかずは用意してあったのに。

ちなみに豚生姜焼き、ブロッコリー、卵焼き、吸い物。
明日にまわそうｗ

ごはん
中華スープ
しめさば
青しそ
サラミ
ちりめん

>>470
しめさばとしそばっかり食べてるね

ご飯
キムチ鍋
チンゲン菜炒め
白菜ときゅうりと人参の漬物

一昨日

鶏のから揚げ
鮭やいたの
キャベツサラダ
煮物
味噌汁

昨日

海老と鶏肉のマカロニグラタン
ツナサラダ
トマトと卵のサラダ
ご飯

ごはん
大根麻婆
ポテトサラダ
みそ汁

最近大根の使い道に困ってたから麻婆豆腐の代わりに入れてみた。オススメ。

ご飯
味噌汁
鶏肉きのこ炒め
ししゃも
ニラ玉
漬物

>>460
よね
１日に１０００円、三食で一食三百円。
四人家族（夫婦＋子ども二人）だと一人分７５円
これにお米、調味料・・・　
我が家では到底無理　栄養失調になりそう

>>476
栄養失調w
菓子・ビール・ジュース・店屋物やめてスリムになれば〜

家計も体型もね

一日で○○円・家族一人あたり△円って考えると色々厳しいけど
数日分の食材まとめ買いすれば結構どうにかなるもんですよ。
ウチは二人暮らしで、米野菜の援助なし・ほぼ毎日旦那と晩酌ありで3万。
安売り時のまとめ買いと小分けで冷凍保存なんかをもう少し頑張れば
2万5千円ぐらいでいけそう。

晩酌やめるか週末のみにしたらいいのは判ってるものの、節約してるぶん
日々の楽しみは制限したくなくて、お酒呑まない人からすれば完全に
無駄遣いな部分は切り詰めないことにしてます

ファーストフードばかり食べてる子は太っていても栄養失調とか言われて
いた、栄養が偏ってるかららしい。
まとめ買いは最強ですよね。

お菓子がやめられないのよ
どうしたらいいんでしょうか

おにぎり
鶏肉きのこケチャップ炒め
鯖塩焼き
卵焼き
ウィンナ
トマトとキャベツのサラダ
金時豆
味噌汁

ここ3日間カレーライス。
明日はカレーうどん。

カレーリゾット
冷凍ドリア
ロースカツ
さば塩焼き

豚肉の青しそ照り焼き
里芋煮物
かぶと人参のみそ汁
冷奴

野菜が安いのって地元だけなんかな？
大量買い→まとめ煮→日々リメイク のループから抜け出せない…

>>480
大袋のポップコーン（ふくらむ前のヤツ）買って　食べる度に味変えれば安上がりだよ

>>480
つ冷凍フライドポテト(手作り)
じゃがいも安い時狙うと費用浮くよ。

>>480 同じく…毎日のようにスナック菓子食べてる。気休めですが、かっぱえびせんや、さやえんどうなど
ヘルシー？なのにしてるよ。フリトレーは体に悪そうなのでやめる。あとはバナナとか。

昨日は

鮭のムニエル（私だけマスタードソース）
キャベ千 ミニトマト
肉じゃが
豆腐の味噌汁

初めて圧力鍋で肉じゃが。なんか違って美味しい

おやつは、300円位のあずきを一晩水に漬けてふやかして、おぜんざい作った。
（お餅は正月田舎からの貰い物を冷凍）

鶏とキャベツのトマトジュース煮込み
里芋煮物(２日目)
大根のみそきんぴら

シチュー

あ

かに玉
春雨サラダ
まいたけとピーマンと人参、牛肉の大蒜バター炒め
ジャガ芋とあげの味噌汁

ご飯
コンソメスープ
鶏唐揚げ甘酢あん
トマト、キャベツ
ふりかけ

業務スーパーで1キロ118円の冷凍フライドポテトがあった。
ダンナの弁当には1キロ700円ぐらいのソーセージ多用。
それと2キロ700円ぐらいの鶏肉を買って小分けに冷凍してカレーに入れたり。肉なしカレーもよくやるよ。
お得ではないが安いのが見切り品。お得なのが広告の品。

テレビで見たのが月、食費が10万だって、旦那3年で10�`太ったって言ってた
家族は夫婦・幼児・乳児・嫁の母親の5人だった
最後まで見てないけど、外食とかしてなさそうだった

秋刀魚の生姜煮
厚揚げの焼いたの
雪菜とハムとカニカマのお浸し
えのきとあげの味噌汁

毎日油使わないようなヘルシーメニューばかりで、お腹いっぱいにならないぃぃ
トンカツ食べたい…

じゃがいもと挽き肉とマカロニのグラタン
ピラフ風チャーハン

うちも揚げ物食べてない〜
したいけどめんどくさいんだよね

最近揚げたコロッケ激安で売ってるからコロッケは買うな

>>497
カロリー制限してるの？
焼きとんかつじゃダメ？

今日は塩もつ鍋（野菜たっぷり）オンリー

旦那が油物駄目なので、それに合わせたメニューなんです。自分だけ惣菜のトンカツやコロッケ
買うのいいですね。

ごはん
ひじき
鶏唐あげ
味卵

煮込みハンバーグ
大根と人参のごった煮
きんぴらごぼう
キャベツサラダ

うちも惣菜コロッケたまに買う。
おやつコロッケっていうの意外とおいしい

ごはん
うどん
酢だこ
ひじき
味卵

豚肉白菜重ね蒸し
マカロニサラダ+キャベツ千切り
けんちん汁

食費一週間３５００円の我が家
買い物は土曜日と決めてそれ以外絶対いかない。
今週の食材残り
人参、玉葱、ジャガイモ、豚バラブロック、切干大根、牛乳、卵、
納豆、長葱
明日は最終日なので残りでわんさか作ろう！

ごはん
もつ鍋
きんぴら
酢だこ
大葉
ザーサイ
もずく

チキン南蛮
ポテトサラダ
レタス
みそ汁

ビーフシチュー
サラダ
ごはん
いよかん

ごはん
うどん
肉豆腐
ほうれん草ツナ和え
ちりめん

挽肉とタマネギの具のオムレツ
シジミの佃煮
マカロニサラダ

甘口回鍋肉
もやしとほうれんそうのナムル
大根の味噌汁
わかめときゅうりの酢の物

カレーライス
ゆで卵
トマト
味噌汁

昔見たドラマで確か高嶋政宏が出てたのに、「カレーの時は
味噌汁だろー」と嫁と喧嘩してたのを思い出した。
いままでドラマのネタだと思っていたけどいるんだ。

煮込みハンバーグ
わかめきゅうりレタスプチトマトのサラダ
コンソメスープ

鶏肉と野菜のトマトクリーム煮
大葉ポテトサラダ
みそ汁

ごはん
味噌汁
肉じゃが
牛肉炒め
鯖塩焼き

かじきまぐろの煮付け（子供用
キムチ鍋（大人用
酢の物
豆腐ねぎワカメの味噌汁
ポテトサラダ

昨夜
お土産のケンタッキー
酒

今夜
うなぎの蒲焼き
(安売りの時冷凍してたもの)
お吸い物
おしんこ
酒にするかごはんにするか…


>>509
肉豆腐いいね

大豆製品は毎日食べるけどレパートリー少なくて飽きてきてた
明日は肉豆腐にしよ

豚ロースの味噌漬け　＋　生野菜
高野豆腐のコンソメ煮
大根の浅漬け
味噌汁

ごはん
味噌汁
ほたて炒め
煮物

鶏胸肉団子と豆腐の照り焼き
ネギとわかめのお味噌汁
ゆず大根

ごはん
味噌汁
麻婆豆腐
もやしわかめトマト酢の物
きんぴら
煮物
ザーサイ

ピラフ
牛ももステーキ
キッシュ
トマトスープ

カルビ焼いたの
レタスキュウリオクラトマトのサラダ
煮物
大根の味噌汁

ごはん
クリームシチュー
鮭
マカロニサラダ
漬物

ごはん
クリームシチュー
あさり佃煮
梅干し
ちりめん
クリームチーズ

鯖の煮付け
かぼちゃのレンチン（ハムと玉ねぎ）
ほうれん草とコーンとしめじのバター炒め
ゆず大根

鯖貰い物なので材料費が350円位。
魚は買うと高いよー。

>>527
魚は地域によって値段も売っている種類もかなり違うからね
家に遊びに来る人はみんな魚加工品（干物とか魚の○○漬けとか）買って帰る

>528
魚加工品でも高いわー。
夕飯時にスーパー行ければ半額シールのをゲットする位。
魚のアラも1パック3〜400円とかで、夕方まで残ってないw

他をもうちょっと調節して、もっと魚出せるように頑張ってみる。
修行が足りないもんで・・・。
レスありがとう。

魚好きの旦那は自給自足。
今は大きなメバルはお刺身に、小さい時は煮付け。
メバル買うとビックリな値段だったので、旦那をおだてて行かせてる。

うちは子供が魚好きなのでなかなか外せない
しらすとかじゃことか小魚常備してる

>>529
近くに高級スーパーはない？
高級スーパーの特売日（今の時期鰤や金目鯛の切り身が中心）はねらい目でアラが激安で手に入る
多分どこの地域でも一緒だと思うのは火曜日が特売が多い

ご飯
ワンタンスープ
鶏肉炒め
ちくわ焼き
いんげん

鶏の照り焼き中華風
ブロッコリーとトマトレタスのサラダ
冷蔵庫に残ってた厚揚げこんにゃく大根しいたけの煮物
わかめと豆腐の味噌汁

>532
ちょっと離れた所に高級っぽいスーパーがあるので行ってみます。
ありがとう。

子供達と私はスパゲティグラタンのみ。

以下、帰宅途中の旦那夕飯。
しいたけのバターソテー
にんにく鶏
スパゲティグラタン
ゆず大根
チョコケーキ（遅めのバレンタイン）

今月は結婚記念日とバレンタインがあったから、3万で収まらない気がしてきた・・・。

揚げるだけのエビフライ
タルタルソース
豆苗と豚肉ともやし人参えのきの大蒜醤油炒め
レタスとミニトマトとブロッコリーのサラダ
冷奴
たくわん
ジャガ芋とわかめの味噌汁

豆苗とおあげさんのみそ汁
もやしとニラのごま油和え
おからの炊いたん
アジのひらき

今日で三万超えたわﾊﾞｶﾔﾛｰ

うどん

親子丼
鯖缶に大根おろし添えて
レタスサラダ
わかめと春雨と人参とえのきのスープ

豚肉と新じゃがと玉ねぎの重ね蒸し
みそ汁(あげ・大根・人参・豆腐)
キャベツサラダ
いか明太

ご飯
味噌汁
ぶり
大葉
梅干し
もずく

焼き鮭
ごぼう巻きの煮物
から揚げ
サラダ

炊き込みご飯
味噌汁
鰤
しいたけ炒め
キャベツ生ハムチーズサラダ
ほうれん草

赤魚焼いたの
ジャガ芋とアスパラとベーコン玉葱のバター醤油炒め
ほたるいかの酢味噌あえ
長芋とたくわんと納豆、山葵醤油を合えたやつ
豆腐とえのきのみそ汁

カレーライス
サラダ

豚肉のネギだれ付
ごぼう巻きの煮物(２日目)
みそ汁
納豆

三色丼
みそおでん（蒟蒻、大根、竹輪）
白菜と胡瓜漬け
納豆
とろろと豆腐のみそ汁

ごはん
おでん
豚みそ焼き
サラダ（キャベツ、生ハム、コーン、チーズ）
漬物
ザーサイ

鶏皮とネギの焼きうどん
ポトフの残りを利用したスープ
ナゲット

たきこみごはん
おでん
大根そぼろあんかけ
焼き肉
豚いんげん巻き
卵焼き
梅干し

炊き込みご飯
味噌汁
ししゃも
大葉
クリームチーズ

雲丹とアワビ、いくらの前菜 サラダ仕立て
ほうれん草のスープ
子羊のグリル りんごソース添え
カニのクリームパスタ
オレンジのババロア

月3万かよ
明日から水だけだな

本当明日から水だけだろうね…

昨日 けんで外食、サラダバーとアイスクリームバーですんごい食べた。

今日

ぶり大根
かぼちゃの煮物
ひじきの煮物
まいたけともやしのみそ汁

食後におからドーナツ

おからだめだ…子供は喜んで食べたけど。

昨日の夜は一人だったから
・スープ
・食パンにハムチーズ
で済ませた

家族が体調崩してるから今夜は雑炊か頂き物のラーメンの予定
サイドメニューが思いつかない
卵とか入れるし雑炊だけでいいかな

鶏肉ねぎだれのっけ焼き
キャベツサラダ
みそ汁(じゃがいも、人参、玉ねぎ)
納豆

カレーライス
味噌汁
ししゃも
あさり佃煮
ふりかけ

チカ（北海道産のワカサギやししゃもに似た魚）の素焼き
こてっちゃん
野菜たっぷりポテサラ

お好み焼き
ジャーマンポテト

フライドチキン
キャベツと人参のサラダ
ジャガ芋と人参まいたけもやしちくわの炒め物
トマト卵スープ

ごはん
味噌汁
しゅうまい
チーズ
きゅうりのきゅうちゃん

湯豆腐
棒ダラの煮付け
キュウリとキャベツの浅漬け

残り野菜でシチュー
鶏の照り焼き
わかめのサラダ

ミネストローネ
野菜色々入れたクリームパスタ

トメが米買ってくれたから今月の目標額クリアできそう。
ありがたや。

チャプチェ
サラダ
みそ汁
納豆

ごはん
味噌汁
きのこひき肉炒め
鮭
漬物

子どもと２人だったので
残った味噌汁にチーズ足したおじや
魚ソーセージ

鶏マスタードソテー
キャベ千
れんこんとあげの荷物
みそ汁

ごはん
味噌汁
きのこひき肉炒め
鱈バター焼き
漬物

ご飯
味噌汁
ちくわ甘辛いため食べラー和え
鮭のアルミホイル焼き
ｱｽﾊﾟﾗとｳｲﾝﾅｰ炒め

朝
お歳暮で貰った塩鮭
義実家から貰った古米(新米買うと残りを寄越す)
味付海苔
だし巻きたまご
ベランダで自家栽培したちっさい小松菜のおひたし
ワカメ味噌汁

昼(お弁当)
上記古米
上記小松菜のおひたし
ミックスベジタブルinたまご焼き
ミニトマト
ハンバーグをしたときに小分けしておいたタネでミートボール
レタス

夜(予定)
上記古米+ごま塩+梅干し
39円で買った豆腐で麻婆豆腐+ネギ(自家栽培)
白菜の塩昆布揉み
かいわれとキャベツの千切りとキューリの千切りのまぜこぜサラダ
中華だしのたまごスープ

専業だけど夫と子供のお弁当の残りで自分のも作ってる。
近所に住むまだらにボケた実祖母の介護で仕事を休業中なので毎月厳しい。
ボケた婆ちゃんが時々、買い物で大根一本とか買ってくれるのが
ありがたかったり情けなかったり。ねだってないです。
去年までは古米もいらねぇよ！と思ってたけど
今はありがたい。
古米だけじゃなくて食べきれない新米ももっと寄越せw状態。
貰っているものも多々あるが子供１人と夫婦で月25000円くらい。
もう少し切り詰めたい。このスレ活用中です。

>>572です
ごま塩+梅干しはお弁当でした。

豚こまと厚揚げのねぎだれ焼き
煮物リメイク袋煮
キャベツサラダ

今夜は外食
焼き肉と鍋

舞茸とﾍﾞｰｺﾝのスパゲティ
じゃこと長ネギの炒りたまご
ボイルしたブロッコリー
カマンベールチーズフライ

鶏の照り焼き
ブロッコリーの卵マヨ合え
お煮染め（大根、人参、ジャガ芋、蒟蒻、鶏肉）
なめことわかめのみそ汁

ごはん
焼き肉
麻婆豆腐
鮭
ラーメン
味卵
黒豆
漬物

ごはん
味噌汁
麻婆豆腐
魚缶詰
漬物

おでん
塩鮭
里芋の煮っ転がし

ごはん
鮭
味卵
レタスチーズサラダ
梅干し

ビーフシチュー
キャベツとミニトマトハム卵チーズのサラダ
ごはん

秋刀魚の塩焼き 大根おろし
なすとピーマンとひき肉のみそ炒め
厚揚げ焼いて、ねぎ生姜らー油掛け
ほうれん草となめことわかめの味噌汁
納豆

チーズリゾット
サラダ（レタス、卵）
豚甘辛煮
魚ソーセージ
ウィンナー

鶏そぼろ丼
(イリタマゴ、小松菜おひたし乗せ)
ワカメと長ネギの味噌汁
キャベツの千切り、人参の千切り、かいわれ、コーンのサラダ

三万でこんなに立派なごはんが食べられるなんて素晴らしい！
参考までにお聞きしたいのですが、皆さんどちらにお住まいなのでしょうか。
首都圏の物価の高い地域に住んでるせいか、夫婦で月7〜8万は使ってしまうorz

>>586
確かに地域差はあると思うけどね
昔神奈川に住んで青山で働いていたときはピーコックが大のお気に入りだった
外人客が多いせいかチーズなどが良く特売になるので神奈川のスーパーより安く買えた
仕事してたときは遅くにスーパーに寄るので半額商品が良く手に入った
ドライブに行ったときは地方のスーパーや道の駅などには必ず寄った
神奈川に住んでいた時もそれほど食費はかかっていない　ああコストコもたまに行ったなぁ

今は静岡だけどうちの地域でも高級スーパーから大量に安く販売するスーパーまで様々あるよ
そして特定の曜日だけ安いスーパーとか特定日だけ安いスーパーとか
首都圏の友達にうらやましがられるのは値段ではなく魚の種類が多いことぐらいかな

>>586
神奈川県。
車一時間圏内で東京の意外と便利なところ。
やりようとやる気だと思うよ。
逆に7〜8万は何を食べてるの？

週一の特売日に１週間分まとめ買い
業務スーパーで大容量を購入
これで外食込みで３万でいける

>>586
都内寄りの埼玉です
買い物の大半は大手スーパー（ヨーカドーとか西友とか）
曜日別の特売とかを上手く使えば、激安スーパーが生活圏に
なくてもどうにかなりますよー

>>586 宮城だけど買い物はヨークベニマルや近所の安いスーパー。その日の特売や肉は安いスーパーで買ったり
安い食材で料理したりすれば充分やっていける金額だと思います。

煮込みそうめん
サラダ

麻婆豆腐
ほうれん草ともやしのお浸し
じゃがいもと人参とちくわのきんぴら
わかめのみそ汁
納豆

ぶりカマの塩焼き
麻婆豆腐
ロイヤルポテトサラダ

おから入りオムライス
カップスープ

>>594
ロイヤルって豪華なポテトサラダってこと？

>>586
大阪府下。都会でもなく田舎でもない感じ。
ただ、スーパー激戦区で徒歩圏内に7店もあるから、競争が激しく安売りの日が多い。
その安売りの日に買うようにしてるだけで大体2.5〜3万円におさまるよ。

豚肉ともやし・人参・葱・キャベツの生姜焼き風野菜炒め
春雨サラダ
味噌汁
ごはん

>>595
うちの方ではジャガイモの形がまだしっかり残っていて
ハムとタマネギとパセリが具ものをロイヤルポテトサラダと言って売っている
ポテトサラダはジャガイモがあまり形無くキュウリハムにんじんが具材

わかめごはん
味噌汁
焼き肉
レタス
もずく

豆腐と油揚げ、わかめ、ネギの味噌汁
鳥唐揚げ
ブロッコリー
かに玉（素を使った）
ご飯

鶏のチリソース
れんこんの青海苔焼き
大根ときゅうりのレモン風味サラダ
ごはん

>>597
へぇーそうなんだ、初めて知った

という事は、うちのもロイヤルポテトサラダだなあ
旦那がマッシュポテト状のポテサラが苦手なんで
いつも形がしっかり残ってるのを作ってるよ

これからロイヤルポテトサラダと呼ばせてもらいますｗ

>>597
ありがとう
知らなかったよ
今度作ってみる

朝
バナナサンド
コーヒー

夜(予定)
炒り豆腐丼
ミニそば
お新香

ごはん
カキフライ
サラダ（レタス、ベーコン）
鍋
もずく

野菜卵スープ
焼肉（豚）
ご飯
おしんこ

わかめとちりめんの炊き込みご飯
鍋（うどん入り味噌味）
カキフライ
サラダ
こんにゃく煮物

昨日

義実家で

鳥ひき肉の上にアスパラを乗せてフライパンで丸く焼いたもの（ウト手作り）
白菜と豚肉の重ね蒸し塩昆布入り（ウト手作り）
オードブル（買ったやつ）
刺身

トメの誕生日にお義父さんの手作りメニュー、デザートは買って行ったケーキ。

今日

親子丼
ブロッコリーとミニトマト
野菜と豆腐のみそ汁

規制に巻き込まれて遅くなりました>>586です。
皆さん結構都市部の便利なところにお住まいなんですね‥。
私の自宅の徒歩圏は鉄道系スーパー一軒、成城石井、外国人御用達スーパーがある程度。特売でもブロッコリー\258というような物価の所で‥お恥ずかしながら7〜8万は少ないほうで、先月は10万ほど使っていました（外食別）。
最近家計簿をつけだして深く反省中にこのスレを発見したので、ROMってこれから勉強させていただきます。
ありがとうございました。

>>607
等々力にお住まいとか？
世田谷区に住んでますが、夫婦で月２万ちょっとです。

>>607
OK遠い？
今までOX中心だったのをOKに変えたら食費がめっちゃ安くなった。
お高いスーパーしかないようならネットスーパーは？

味噌ラーメンに肉野菜炒め、ゆで卵のせ
いちご

758 ：可愛い奥様：2012/03/04(日) 00:30:52.47 ID:kM2/y2Bq0
なんと電力会社の利益の９割は家庭など規制部門から搾り取っている！
電力の６割強を自由化部門が消費しているにもかかわらず！

　　　　　　　　自由化部門（企業）　　　　　　規制部門（家庭）
販売電力量　　１８０１億ｋＷｈ（６２％）　１０９５億ｋＷｈ（３８％）
　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　↓
営業利益　　　　１４３億円　　（　９％）　１３９４億円　　（９１％）　

http://www.jcp.or.jp/akahata/aik11/2011-10-13/2011101301_02_1.html
769 ：可愛い奥様：2012/03/04(日) 01:31:26.91 ID:DZbQOWb20
RT @portirland: 外人に評判最悪の「食べて応援しよう」を積極推進している
、FOOD ACTION NIPPON 推進本部事務局の住所が
電通本社になっている http://j.mp/AExzGS
電通＝反日
【裏韓流】 電通が考える日本の韓国化 【AKB】★3
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1325076097/

>>607
個人的感想なので間違ってたらごめんなさいと先に断っておくけど
余り料理が好きでないのでは？
私は食いしん坊なので旅行先でもその地方のスーパーに行くのが大好き
地方独特の総菜やら野菜がいろいろ売られているから見てるだけで楽しめるし
日持ちするものは買って帰る
安くて美味しい素材げとしたときはガッツポーズ出るくらいだ

食べるのが好きで自分であれこれ工夫するのが好きじゃないと無理かな

五目寿司
サーモン刺身
海老フライ
お吸い物

お吸い物にはまぐりは入れなかった。
家族みんな好きじゃないし子供は男児なのでいいかと。

朝
小麦粉とたまご、イースト菌で作ったフライパンパン
↑にレタスと薄焼きたまご焼きとトマトとマヨネーズを挟んだもの
ミックスベジタブルと冷凍カボチャで作ったポタージュ

昼
白米
納豆
塩鮭
冷凍いんげんのごまあえ
モヤシの味噌汁

夜(予定)
白米
コロッケの甘辛煮
小松菜と油揚げの煮浸し
豚バラと白菜蒸(ポン酢)
モヤシの味噌汁(昼の残り)

昨日

冷凍ぎょうざ
にら卵
じゃがいもと人参ちくわえりんぎのきんぴら
わかめのみそ汁

男児いるけど、買い物行ってないから適当ご飯だった。今日はカレーライスだし。最近適当

うちは

朝 バタートースト
ミニトマト ブロッコリーチンした卵マヨネーズ
あっためるだけのカボチャポタージュ

昼 卵と塩昆布チャーハン ブロッコリー

おやつ 蔵王チーズ工場でクラッカーとクリームチーズ８種類試食し放題

昼
ごはん
はまぐり汁
サーモン
しめさば
大葉
サラダ

夜
ごはん
はまぐり汁
焼き肉
鱈ムニエル
ポテトサラダ
ウィンナー
梅干し
漬物
のり

ネギトロ丼
吸い物
のみ

中華丼(豚肉、玉葱、ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ、うずらのﾀﾏｺﾞ、ﾆﾗ、ﾓﾔｼ)
大根と水菜のｻﾗﾀﾞ
白菜の漬け物

>>611　んな事いちいち書き込まんでも良かろうに。
これから勉強するって言ってんだから、頑張ってねで終わりでしょうが。

>611
ﾏｼﾞ計なお世話

>611
ﾏｼﾞ余計なお世話

牛肉じゃが
もち巾着（おでんに入れ忘れた）とエリンギいり大茶碗蒸し
生キャベツとチャーシュー
フルーツ盛り合わせ（あまおう、キーウィ、パール柑、ドラゴンフルーツ）←頂き物

>>619-621
貧乏人とあざ笑いにやってきたはずなのに
料理嫌い指摘されて逆ギレかぁ（ｗ

参考にしようと覗いてみたけど
買い回りやお料理が好きじゃないと無理なのかやっぱ

>>624
参考も何も　このスレは３万円以内で食費まかなってる人たちがメニューを
たんたんと羅列してるだけなんだけどね
肉じゃが作るのだって高級肉と細切れ肉使うのでは全く違う

ひき肉を使った肉じゃが美味しいよね

おから煮
トマトのドレッシングかけ
肉だんご（先週余ったひき肉丸めて冷凍しただけ）と白菜のコンソメスープ

油揚げとかいわれ大根の味噌汁
豚キムチ
コールスロー
海老フライ（残り物）
サーモン刺身（残り物）
納豆
ご飯

てす

めかじきの煮付け
ブロッコリーとアスパラ、トマトのサラダ
わかめと揚げの味噌汁
カニクリームコロッケ

ごはん
ポタージュ
ハンバーグ
いわし煮
ポテトサラダ
ちりめん
黒豆
梅干し

朝
バナナ生クリームメイプルシロップを食パンに挟んだもの
(ホットサンド機で作成)
キャベツのコンソメスープ

昼
冷凍シーフードと三つ葉と玉ねぎのかき揚げ丼
長ネギの味噌汁

夜
鳥むね肉のピカタ
レタスとかいわれとトマトのサラダ(付け合わせ)
切り干し大根(切り干し大根、人参、油揚げ、蒟蒻)
昼の残りの長ネギの味噌汁に人参の皮を足してみたもの

子供が熱を出した
栄養とらせて早く治してあげたいけど一緒に具合悪くなったら料理するのもしんどいな…

>>632
冷凍してる食パンはない？
あるなら冷凍のままおろしがねですって
牛乳にIn、バナナも握りつぶしてIn。
レンジで2分チンしてかき混ぜてもう1分チン。
パンがゆ、体調悪くても食べやすいよ。

上のにコーンスープ粉を入れてチンでも美味しい。

パンじゃなくて冷凍保存白飯でもOK。

チンじゃなくて煮るのもOKです。
でしゃばりごめんなさい。
おだいじに！

なんか美味しそうなメニューが続いてるね
パン粥いいな

うちは自分が体調悪い時用に冷凍お握り、カロリーメイト、レトルト粥あたりは常備してる
早くよくなるといいね

夜
とんこつラーメン
(替え玉にそうめんｗ)

>>634
ラーメンスープにそうめん美味しそう！
そうめんは買い置きがあるから急にラーメン食べたいって時にいいかも。

オムライス
野菜サラダ
鳥の唐揚げ
ウインナー
コーンスープ

昨日はなまるを見たらオムライスが食べたくなって作った。
でも卵は乗せる派じゃなくて包む派だ。

>633
>644
ありがとう
気持ちが嬉しいです
昨日から熱のピークは越えたみたいです
簡単で栄養とれるもの作ってみます

>633
>634
ありがとう
気持ちが嬉しいです
昨日から熱のピークは越えたみたいです
簡単で栄養とれるもの作ってみます

朝
バナナと見切り品のイチゴを浮かべたイオンオリジナルシリアル+牛乳

昼(予定)
みじん切り玉ねぎとミックスベジタブル、鳥挽き肉のドライカレー
トマトとゆでモヤシのサラダ

夜(予定)
カジキマグロ生姜醤油付け焼き
昨日の残りの切り干し大根
トマトとブロッコリーのサラダ
冷凍ホウレン草のおひたし
昼の残りのもやしと人参+の味噌汁

お婆ちゃんのおやつ
キャラメル味のポップコーン


小6娘(今年度まで給食)、力仕事系(配達)自営夫(三食自宅飯)、
軽い痴呆の義母(デイサービスで週に2日お昼無し)、
猫2匹(ドライフード)、ハツカネズミ3匹(娘のお小遣いの範囲+くず野菜)と
専業主婦の4人家族です。
時々お米の月末買いで30000円越えちゃいますが
実際皆さんはどうですか？

寿司
うどん
天ぷら
焼き鳥
コロッケ
レタス

今日はチーズフォンデュ作るよ！何気に安上がりメニューだわ。
明日はわかめご飯とカジキ(トマトソースかけ)とお吸い物
副菜どうしようかなと考え中。

今日は特売で買った手羽元と新じゃが他のクリームシチュー
明日は半額げとしてきた鯛で鯛飯にする予定
あとは里芋の煮たやつと切り干し大根　アスパラとトマトのサラダ

野菜炒め
鳥モモ肉のソテー
肉団子
味噌汁
ご飯

昨日カツオが安かったから初めて手こね寿司作った。
美味しいし見た目も結構豪華だしで満足。

ごはん
あんかけラーメン
焼き肉
うなぎ
しめさば
大葉
ちくわ焼き
梅干し

昨日は面倒だし、先週の食費を切り詰めてたので手抜きかつお金かけた。
焼肉
中華スープ
サラダ
エビ餃子

肉うまい。
今日は節約する。

贅沢する日があるからこその節約よね
たまにはお金かけたものをたべないとやってらんない

クレイジーソルト便利でいいね、調味料単価たかいけど安い肉素焼き美味。
類似品のマジックスパイスとか、あと粉があればムニエルから揚げ物まで応用きく。

キャベツ千切りにシーチキンブレンド、プチトマト
豚肉でトンテキ
冷奴
豆腐とワカメの味噌汁
インゲンの胡麻和

おにぎりｗ（子供のリクエスト）
焼き肉サラダ
卵入り味噌汁

子供っておにぎり好きよね

たけのこしめじごはん
味噌汁
鯖塩焼き
鮭
たけのこひき肉炒め
焼き肉
卵サラダ
梅干し
えびくるみ佃煮

>>649
塩分取り過ぎじゃない？

>>650
釣りでしょー、反応して貰って喜んでる低脳がいるからね。

麻婆豆腐
鳥むね肉のピカタ
キャベツの千切り
中華風野菜スープ
ご飯

麻婆豆腐だから中華かな？と思って
野菜スープにしたら
旦那に「手抜かないで味噌汁にしてよー」と言われた。
味噌汁も野菜スープも手間は同じだ。
うちの味噌汁は具沢山じゃないのでむしろ味噌汁の方が楽だ。
ムカつく男だ。

つくね団子と残り野菜のスープ
たらに小麦粉つけてバターで焼いたの（子供用
レバニラ炒め（大人用
切り干し大根

100円マックのハンバーガー
ブロッコリーとトマトとベーコンのコンソメスープ
チーズinオムレツ

今日は子供と二人だから手抜き

たけのこごはん
味噌汁
カキフライ
もやしわかめ酢の物
レタスサラダ
冷奴
鯖
そぼろ

餃子
春菊のおひたし
味噌汁
ご飯

豚バラ焼肉のタレ焼き
ナスの焼肉のタレ焼き
玉ねぎの焼肉のタレ焼き
玉ねぎスライスとシーチキンとレタスのマヨ和え
もやしの味噌汁
たくあん

坦坦麺

タレカツ丼
ポテトサラダ
もずくの味噌汁

油揚げと人参の炊き込みご飯
じゃがいも、人参、蒟蒻、干しいたけ、ごぼう、鳥むね肉のうま煮
竹ちくわの磯辺あげ
わかめと長ネギの味噌汁

食費月4万円ではこんな豪華な食卓にはできない・・・・・・・orz

うちも3万程度だけど家族が多いから夕飯くらい、何品か出せるの

大葉とゴマの混ぜご飯
鶏むね肉唐揚げレタストマト添え
冷奴
しめじとねぎのみそ汁

生きくらげ・豚・長ネギ・ピーマンのたまご炒め　味付けはチンジャオロースみたいな感じ
春雨と豆腐のサラダ　トマトの中華スープ

甘塩たら切身
ホウレン草おひたし鰹節乗せ
竹輪とタケノコの煮物
アサリの味噌汁

うちは家族4人で3万
基本的な食材は見切り品でお米は実家が送ってくれるんで
お米代入れたらもっとかかる

チキンカツの卵とじ
春雨サラダ
冷凍しゅうまい
味噌汁
ご飯

にんにくの芽と牛肉の味付け済焼き(見切り品)
もやし炒め
レタスとキューリのサラダ(見切り品)
新じゃがの煮物
長ネギの味噌汁

ピザ
炊き込みご飯
水菜きゅうりサラダ
貝ひも佃煮
しそかまぼこ
梅干し

チーズハンバーグ
人参とブロッコリーを茹でたもの
キャベツの千切り
味噌汁
ご飯

やきそば
おにぎり
つけもの

大根皮のエビ餃子
キャベツとコーンのコールスロー
ハムカツ
新じゃが煮物
キューリのきゅーちゃん

オムライス
ぶり
豚
貝
サラダ

ビーフシチュー　のみ

わかめ、豆腐入り卵スープ
焼肉
キムチ
ご飯

まるちゃん正麺(醤油味、どーしても食べたかったw)
→ゆで卵、トップバリューメンマ、ロースハム、長ネギ、味のり
新じゃがの煮物残り

>>675
美味しいよね、安売りで298円だったけど普段は高そう。
旦那も気に入っていた。

さばの塩焼き
ほうれんそうのお浸し
イカゲソゆで
生しいたけのレンチン
いなにわうどん

豚汁
天ぷら（鳥胸肉、玉ねぎ、ちくわ）
ご飯

鰤の刺身（切れ端）
玉ひも煮
小松菜とキノコのおひたし

人参と油揚げとツナ缶とグリンピースの混ぜご飯on金糸卵(酢飯)
豆腐と長ネギとお麩のお吸い物
かまぼこと舞茸の茶碗蒸し
ブロッコリーとトマトのサラダ

カレーうどん
鶏てりやき
チンゲン菜ひき肉炒め
さつまあげ
鮭

親子丼
ホーレン草のごま和え
昨日のﾁｬﾌﾟﾁｪのあまりとポテトサラダのあまりを春巻きの皮に包んだやつ

刺身（端っこのまぜこぜ）
玉ひも煮（昨日の残り
カボチャサラダ

豚バラと玉ねぎの塩コショウ炒め
高野豆腐と人参タケノコの煮物
隣の婆ちゃん作の水菜のおひたし(ちょっと緑が濃くて固めなのでおひたしに)
もやしの味噌汁

炒飯
鳥胸肉のソテー

鰤カマの甘辛煮
ベビーホタテのみそ汁
春キャベツと卵のサラダ
焼き鳥

ご飯
味噌汁
鶏唐揚げ
小松菜ひき肉炒め
ぶり
里芋煮
ブロッコリートマトサラダ
きゅうり酢の物
さつまあげ

今日は野菜をたくさん食べた

食材豊富で１ヶ月予算が3万円なんてすごい！

ご飯
豆苗としめじの中華スープ
鯵のトマト煮
冷や奴

branch
白飯
カラシ明太子
だし巻きたまご
竹輪の甘辛煮
ホウレン草のおひたし
子供にソーセージ(明太子嫌い)

↑副食ばかりじゃん

それを言うなら副菜では

30000だしこんなもんじゃろ

餃子
野菜炒め
ご飯

タマネギと豚肉の炒め
塩鮭
チーズ入り練り物のあぶり焼き

舞茸とソーセージのカレー
レタスとトマトのさらだ
ワカメスープ

キムチ鍋
焼きそば
焼き鳥
コロッケ
イカフライ
サラダ

3玉入りゆでうどん66円をアルミの鍋焼き(毎回洗ってとっておく)に
具は卵、長ネギ、野菜天婦羅の塊みたいなやつを少量に分ける、ごぼうを乾燥させたやつ
あとそこらにあるもの
味付けはめんみとお湯、出汁がわりに、えのき氷 でｳﾏｰｯ

>>698
アルミの鍋焼きって何回も使えるんだ。
初めて知った。
一人用土鍋より早く煮えるのかな？

チキンカツ
キャベツの千切り
白菜浅漬け
味噌汁
ご飯

>>699
うちもボロボロになるまで使うよ＞アルミ鍋焼き
うちは卓上コンロでやってるけど早いよ

もめん豆腐20円と豚挽き肉、ひじき、小ねぎでハンバーグ
このレシピはタニタ食堂だけどさ

一人用土鍋あまり使わなくて捨てちゃったから
次からはアルミ鍋とっておこう

フライドチキン
白身魚のフライ
ざく切りキャベツ
ご飯
みぞれ汁(余り野菜消費)
漬物

暖かくなってきたからやっと冷たい麺類が食べれそうだ

青梗菜とブナピーと豚肉の炒め物
残り物のチキンカツを卵でとじた物
ベーコンソテー
味噌汁
ご飯

今、26743円使ってる。
今週は買い物行けないなー。
皆さんは順調にいっていますか？

有り余ってるよ　買い物行かないであるものでやってるから
今日は正月の餅をレンチンしてバター醤油とのり

>>703
うちは24日〆の25日始まり(給料日に合わせて)なので
残り843円。明日はどうしようかな。
あるもの基本でちょい買い足しかな。

朝(家族3人)
お茶漬けのりと白飯
たくあん

昼(私１人)
食べないとマズイロース味噌漬け焼き
白飯にごま塩
キャベツの千切り
インスタント生味噌汁わかめ

夜
ミートソーススパゲッティ(ミートソース手作り)
ブロッコリーとミニトマト

餃子
ポテトサラダ
ししゃも
ごはん
うどん

作ってもらった
幸せ〜☆☆☆

ぶりの照り焼き
大根ともちぶたと人参の煮物
ほうれん草の胡麻和え
わかめと豆腐のみそ汁

豆腐ハンバーグ キャベ千 ブロッコリー
豚肉のにんにく焼き
卵焼き
野菜スープ

残り野菜で雑煮
レタスとキュウリと大根とトマトのサラダ

食材の産地にこだわらない人が多いのかな。
肉類は牛肉のオーストラリア産以外はまずくて買えない。
野菜も今高いし…。
子供のおやつ代とかいれても３万以内ならすごいね。

ブラジル産の鶏肉

グラタン（しめじ、鶏肉、玉ねぎ）

>>710
拘らないかも…
外食、家ごはん、日用品入れて三万くらい。
２人だと余裕だね。

>>713
中国産でもおｋなのっ！？
うちの近所のスーパーはBBAでも買わなくなってる

東北産と中国産どっちか選べと言われても困る、両方嫌だ。

宮城に住んでるから福島産じゃなきゃ買ってる

本当無神経でバカだなぁと思う。そういう事気にする前に
ここにも被災地に住んでいる人が見ているかもとかそういう事を気にしなさいよ。

被災地の友達から頼まれて西日本の食材を送ってますが

朝(銘々好きに巻いて食べた×家族4人←親子3と義母同居)
バナナ、生クリーム、メープルシロップ
ホットケーキmixで作ったクレープ皮
レタス、トマト、ツナマヨ、玉ねぎ

昼(家族4人)
冷凍うどん
ちくわ、長ネギ、冷凍小松菜、溶き卵一個

おやつ(これから三時に×家族4人)
近所のおじさんに貰ったはっさくを剥いて砂糖漬けにしておいたもの
(そのままだと酸っぱくて食べられない)

夜(予定×家族4人)
義母の奢りでサイゼリア
ショボいとは言わない。外食嬉しい
年金は小遣い程度なのにありがとう、婆様

西友で売り始めた中国米は５ｋ１３００円なんだよね
１ｋ売りしてたら味見の為に買ってみても良いけど
５ｋだとアウトだったときダメージが大きすぎて手が出ない

味は対して変わらなくても、何を使って育てているかが心配。
無法地帯だからね。

毒見なんてしたくいないよ　直ちに影響は出ないだろうけど

>>720 まずい米だけは買わないほうがいいよ。この前イオンで広島産こしひかり5キロ1790円で
すらまずくてきつかった。ご飯美味しければ漬物だってご馳走なのだよ。あきたこまち買いましたが美味しいよ。
ちょっと高いけどいいわ〜幸せ

ごはん
麻婆豆腐
鶏エリンギ炒め
鮭
厚揚げ煮
豚足
ほうれん草ポン酢和え
しらす

豚骨ラーメン（子供）
坦坦麺（大人）

朝
白飯
鮭切身
玉ねぎの味噌汁
白菜の塩昆布揉み
だし巻きたまご

昼(お弁当もほぼ一緒のメニュー)
白飯
お麩の卵とじ
ブロッコリー(お弁当のみ)
白菜の塩昆布揉み
おからと鶏とひじきの照り焼きハンバーグ
朝の残りの玉ねぎの味噌汁にワカメ足したもの(お弁当には無し)

夜(予定)
白飯
冷奴(絹29円)+長ネギとしょうが
白菜と豚バラのミルフィーユ蒸し
エリンギとシメジとえのきのバター炒め
赤だし味噌汁にワカメと生カイワレ(煮ないで乗せる)

カレーライス
目玉焼き
ブロッコリー
コンソメスープ

肉野菜炒め
オープンオムレツ
シュウマイ
白菜の浅漬け
味噌汁
ご飯

ごはん
赤魚焼き
きんぴらごぼう
エビフライ
フライドポテト
アスパラとセロリ
きゅうり漬物

ポークチャップ
サラダ

茎ワカメを大量に貰った、佃煮にでもしないと腐ってしまいそう。

ピザもどき
小麦粉と卵と塩のみで作った生地に
この間大量に作って冷凍してあったミートソースと
玉ねぎ、ピーマン、シャウエッセンソーセージの薄切り、
溶けるチーズ(薄いパン用の四角いやつを千切りw)

キャベツと人参のコンソメスープ

水炊き
ご飯

うどん

朝
バター&シュガートースト(8枚切、夫だけ2枚)
人参と大根と両葉っぱとカットトマトのスープ
オレンジ

昼(朝用事で出たので作る時間がないため自宅組もお弁当)
白飯+おかかと白ゴマのさっと佃煮+海苔
厚揚げと人参の煮物
チンゲンサイと豚肉塩コショウ炒め
鮭の切身(１人半分)
ミニトマト

夜
カレーうどん
in小松菜、油揚げ、人参、舞茸、豚バラ、溶けるチーズ
白飯(夫と子供のみ)

豆腐ハンバーグ
ハムソテー
キャベツ千切り
なめこの味噌汁
ご飯

ごはん
シチュー
野菜炒め
鱈バター焼き
油揚げ焼き
冷奴
サラダ（キャベツ、きゅうり、アスパラ）
漬物

卵入り、ネコマンマ。

鮭の塩焼き
ジャガ芋と人参鶏肉玉葱のガーリック醤油焼き
ほうれん草の胡麻和え
きのことわかめのみそ汁
炊き込みご飯（貰い物）

朝
白飯
納豆
切り干し大根
ハムエッグ
もやしの味噌汁

昼(全員お弁当)
白飯+ゴマ塩+梅干し
切り干し大根
ミックスベジタブルのオムレツ
マグロの粕漬け(頂き物)
ミニトマトとブロッコリーの芯の白和え

夜
クリームコロッケ(冷凍)
白身魚フライ(冷凍)
キャベツの千切り
玉ねぎとツナのマヨ和え
切り干し大根(作りすぎて不評)
もやしの味噌汁(朝の残り)
たくあん

みそラーメン（子供）
坦坦麺（大人）

>>740
1日3回も出でくると、もう2度と食べてくれないよ
冷凍して忘れた頃に出した方がいい

塩焼きそば
鳥軟骨から揚げ
野菜サラダ

ハムステーキ　
目玉焼き
温野菜

朝ごはんぽいけど気にしない

昨日

豚バラともやしとにらの中華炒め
ひじきの煮物
ブロッコリーの卵マヨあえ
きのこと豆腐のみそ汁

今日

炊き込みオムライス
クリームシチュー
わかめとにらともやしのお浸し

30日
朝
白飯
お茶漬けのり

この後怒濤の実家、食べろ食べろ地獄(泊)へ
朝御飯までごちそうになり先程帰宅
お金は要らないっていうから助かるけど食い過ぎる…
姑は明日までショートステイ。

1日
昼(予定)
(貰ってきた天ぷら)
ちくわ、えび、玉ねぎと子柱のかき揚げ、
なす、ピーマンなどをさっと甘辛く煮たもの
白飯(丼)
長ネギとワカメの味噌汁

夜(予定)
(貰ってきたおかず)
チキンの人参、いんげん巻き照り焼きロール
大根の煮付け
ポテトサラダ
昼の残りの味噌汁

ごはん
ぶり照り焼き
ナゲット
いんげん
うどん
明太子
あさり佃煮
しそにんにく
韓国のり

ごはん
肉豆腐
ししゃも
サラダ（わさび菜、アスパラ、いんげん、パプリカ）
納豆
明太子
佃煮

ご飯
味噌汁
鮭粕漬け
きのこひき肉炒め
明太子
もやしキムチ
以外惣菜
ミニメンチ
フライドポテト
手羽甘辛焼き

>>737,747-749
同じ人なんだろうけど、一日分のメニューってこと？

家族の人数によって３万以内でもぜんぜん違うよね。

夜
レバーの佃煮か竜田揚げ（未定）
きのこ温奴
ごはん
味噌汁
フルーツ

久しぶりにクックいったら変わってたね
びっくりした

焼き鮭
わかめと新たまねぎ、山芋の酢の物
トマト
ちくわともやしの炒め煮
豆腐の味噌汁
ごはん

いい季節になった、畑物他色々届くからほとんど貰い物。
タケノコももうすぐだね。
里芋・大根・人参・油揚げの煮物
ボラフライ・サラダ・トマト
新ワカメ・豆腐味噌汁

適切なスレが分からないのでこちらに。
家族４人（夫婦・３歳・１歳）で１ヶ月あたりお米を１０ｋｇ消費してたんだけど、持たなくなってきた。
ちなみに旦那・３歳はお昼お弁当持ち。
１５ｋｇは４人では多いかな？
いまですら食費３万の壁ギリギリだから、この５ｋｇを増やすか悩むんだ…

豚ロースステーキ　しょうゆバター味
（つけあわせ　じゃがいも・にんじん・きゅうり・千切りキャベツ）
ニンニクの芽とニラのニンニク炒め
納豆

>>754
足りないなら増やすしかないんじゃなかろうか
今お米高いから辛いけど…
家族４人で３万円はこれからお子さん成長したらどちらにしても厳しいと思う。
私にしてみれば、今でもすでによく頑張ってるなあという感じです。

>>756さん
ありがとうございます。
いずれは増えるという言葉に後押しされて５ｋｇ買ってきましたｗ
２千円の出費はでかいけど、週５００円節約して頑張りますわ。

お米はそのままチャーハンや炊き込み御飯としてオカズ兼用になったりするから結果的に食費抑えられる気がする。

うちは収入はそれなりだけどミックスベジタブル大さじ１にソーセージ輪切り二本。卵で一人前計算でチャーハン作って米以外の材料費５０円とかザラですよ。

お米は購入時の金額が大きいから高く感じるけど
腹持ちと栄養と価格のコスパはいいもんね

旦那と３歳がとにかくコメを愛してるので私の分まで回らなくて、私だけ食パンやお餅やうどんでごまかしてたよorz
あると本当に便利なんだけどね…

白米
鮭の塩麹漬
和風ナムル（キャベツ・人参・ちくわ）
かぼちゃサラダ
ほうれんそうのお浸し（ポン酢）
大根とわかめの味噌汁

肉野菜炒め乗せ味噌ラーメン

休みだから手抜きｗ

山賊焼き
付け合わせに千切りキャベツ・茹でアスパラ・トマト
たらもサラダ
なめこと豆腐とお麸の味噌汁

胸肉１００ｇ２９円でゲトー。
タンドリーチキン風・唐揚げ・味噌漬けにそれぞれ下準備して冷凍したー。

みなさん品数多いね
偉い！
自分は共働き＆自分の方が朝早い＆夜遅いので超手抜きしか出来ない
というかしないと精神的に無理ｗ

肉じゃが
納豆
お味噌汁
ご飯

とか

これでは駄目だよね

うちは旦那が品数少なくていいというので専業なのに少ない。
共働きで拘束時間が長いのに料理までやるなんてえら過ぎ。

今日は

塩さんまのハーブ焼き　＋きゅうり・レタス・トマト
ワカメとエリンギの炒め物
里芋の洋風煮

だけ。塩さんまが59円で安かった。
もう一品、汁物でもあるといいんだろうけど
血圧が高いのであまり飲めない。

えっ！充分ですよ！
しかも共働きなのに作るだけ偉いと思います。

白米
シュウマイ
筍の土佐煮
ほうれんそうのナムル
えびとブロッコリーのスープ

野菜が少ない……orz

たまにぱーっと外食したくなりません？
っていうかしてますか？
その予算は？

外食したいなぁ〜。
月に１度できるかできないかだな。
うちは言い出しっぺが小遣いから出してる。
だからいつも腹のさぐりあいｗ

先日久しぶりに中華料理店で外食したんだけど、野菜あんかけそば、
チャーハンは味無い塩味も無い。
お子様セットは春巻きの中に辛い物が入ってるしラーメンは大人の味
唯一食べれたのが空揚げのみで旦那は家の方が美味しいと言うし
高いお金出して外食後悔でした。

からあげ
千切りキャベツ
塩ゆでブロッコリー
ミニトマト
ハッシュドポテト
野菜スープ（人参・コーン・たまねぎ・ブロッコリーの茎・ウィンナー）

タンドリー風に漬け込んでた胸肉を唐揚げにしたらウマーーー！！

>>769
胸肉唐揚げサラダ、野菜スープって事。

ごはん
焼き肉
サラダ
ほうれん草ツナ和え
鮭焼き、鯖焼き
まぐろたたき
のり
コロッケ

>>769
唐揚げサラダじゃないよ。
付け合わせって書いたほうが良かったかね。

さんまの塩焼き
和風ナムル
かぼちゃのそぼろ煮
納豆汁
キムチ

【昼】
うどん（きつね用油揚げ・かまぼこ・天かす・三ツ葉）

【夜】
ハンバーグ（付け合わせにベビーリーフとミニトマト）
えびとブロッコリーのタルタルサラダ
ハッシュドポテト
パプリカのマリネ
デザートにかぼちゃプリン

４人家族、旦那弁当持ちで今週は６０００円で頑張ったどー！

まぐろ納豆キムチ丼（まぐろ・納豆・キムチ・韓国のり・食べラー・かいわれ大根）
小松菜とじゃこのお浸し
手作りがんも（豆腐・ひじき・枝豆・にんじん・しいたけ）
豆腐としめじの味噌汁

ゆうべ
・豚ロースの大葉みょうが巻き+水菜
・五目豆（四目だけど
・玉葱と豆腐とわかめの味噌汁

今日
・いわしの塩焼き
・鶏皮と長ネギの甘辛炒め
・白菜の浅漬け
・もやしと椎茸と卵の味噌汁

揚げ焼売
筍とパプリカのオイスター炒め
小松菜とにんじんのナムル
かにかまとニラのかきたまスープ
食後にアイス

野菜たっぷり麻婆豆腐
肉だんごのスープ（にんじん・ニラ・たまご・肉だんご）

かれい煮付け
チキンナゲット
生揚げとひじき煮
厚焼き卵
サラダ
ごはん

蒸し鶏のパリパリ焼き（下に敷いたキャベツの千切りに大葉の千切り入れた）
キャベツのコールスロー（キャベツ・玉ねぎ・コーン）
蒸し鶏のゆで汁スープ（小松菜・にんじん・しめじ）

特売だけでせっかくお腹いっぱいのメニューを作ったのに、
旦那と喧嘩して二人前一人で全部食べた。おいしかったです。

>>779
そんな日もあるさ。ドンマイｗｗ

焼鳥（レバー・砂肝）
手羽元の甘辛揚げ
厚揚げのチーズ焼き
焼きおにぎり
大根おかか梅サラダ
デザートにアイス

無性に居酒屋に行きたくなったけどお金ないからお家居酒屋風。
レバーと砂肝の下処理は面倒だったけど、おかげで家族３人６００円くらいで満喫できました。
旦那が喜んで小遣いでビール買ってきてくれた。

鮭の塩焼き
ほうれんそうのごま和え
里芋といかの煮物
こんにゃくステーキ
なめこと豆腐と麸の味噌汁
アイスといちご

今週は４８２５円で出来ました。

ドンマイ下さった方ありがとうございます。

28日
鶏つくね（鶏・玉ねぎ・人参・蓮根）
味噌汁（大根おろし・ネギ・えのき・乾燥わかめ）
コールスロー残り

29日
蒸し鶏パリパリ焼き等すべてリベンジメニュー
＋焼きたらこ
デザートに100円スーパーのワッフル

最近過疎ってるねぇ…

焼き餃子
野菜スティック（大根・きゅうり・にんじん）
かきたまキムチスープ
ごはん

冷やしじゃーじゃーめん
冷凍餃子

豚キムチ
大根サラダ
味噌汁

最近、野菜が安くなって嬉しい

【昼】
イカわたとエリンギのパスタ

【夜】
タンドリーチキン
サラダ（キャベツ・キュウリ・ミニトマト）
ハッシュドポテト
野菜コンソメスープ
ごはん

日曜の買い出しで、２９の日の特売肉をIYHしてしまい、今週の予算が早くも残り２９８円…orz

･ホウレン草と甘鮭のトマトクリームパスタ
(ホウレン草は実家から・トマトソースは前回の作りおきに牛乳とバター入れた)
･鶏むね肉のネギダレ塩麹焼き(塩麹は実家でもらった)
･大根と水菜サラダ(前日の残り)

実家援助率高いなー…
本当に有難いです。感謝。

豚生姜焼き
キャベツの千切り
豆腐サラダ
味噌汁
ご飯

・タチウオの塩焼き（実家と折半）
・肉豆腐
・なすの味噌よごし（実家母作のおすそわけ）

うちも実家援助率高いなあ
せめてものの感謝の気持ちで肉豆腐は多めに作って実家にもってった

照り焼きチキン
厚揚げとキャベツのしょうが炒め
ニンジンしりしり
味噌汁

常備菜のつもりで作ったニンジンしりしり、三食目だ。
常備菜でも毎食出すと嫌がられるんだよね…いいやｼﾗﾈ。

しりしり美味しいよね。

キーマカレー
野菜スープ（昨日の残り）

カレーにはブロッコリーの芯だのキャベツの芯だのも刻んで入れた。
下の子が夕方から発熱して病院に行ったら激混み。
昼のうちにカレー仕込んで正解だったわ…

鮭南蛮たれ
わかめともやしのお味噌汁
しらすわかめひじきの卵焼き
デザートにホットケーキ

三つ目は離乳食の余りだ…
そして乾燥じゃないわかめ初めて買ったので塩抜き知らなくてしょっぱすぎた。
泣く泣く廃棄…

タラの煮付け
鳥手羽中の唐揚げ
温奴に肉野菜あんかけをかけたもの
ご飯

【昼】
やきそば（キャベツ・もやし・にんじん・ちくわ・かまぼこ・豚こま）

【夜】（予定）
カレードリア（昨日のカレーリメイク）
ブロッコリーのタルタルサラダ

卵とパンと豆腐ともやし買ったから残り７１円。
もう何も買わん。

>>792
塩蔵わかめ捨てちゃったのかー
塩抜きちょっとめんどいけど、美味しいよ

昼
フランスパン
スライスチーズ
ゆで卵
ココア 人参ジュース

夜(予定)
焼きほっけ
肉野菜炒め
鶏つくねけんちん汁

パスタと粉もん続きだったから、３日ぶりにご飯炊かなきゃ…

>>795
そんな正式名称でした。
まだ沢山余っているので時間がある時にリベンジします

朝
ハムときゅうりのサンドイッチ

昼
野菜炒め（もやし・ニラ・人参・豚肉・溶き卵）

晩
餃子
とろろと大根おろしえのきのお味噌汁
キャベツのコールスロー
おやつに手作りカステラ

カステラ作ると安くていいなぁ
22cmホールで100円掛かってないくらいだ。

豚骨らーめん

朝昼兼用
パン
ゆで玉子と人参サラダ
野菜のミルクスープ

夜(予定)
ホーレン草と豚バラとしめじの塩麹炒め
キャベツと人参とコーンのサラダ
ゴマ豆腐
ニラ玉味噌汁

玉子を２回使うと負けた気持ち…

おととい
特売の牛薄切りと豚ロース薄切りと水菜と冷蔵庫の半端野菜でしゃぶしゃぶ

ゆうべ
豚しょうが焼き+千切りきゃべつにミョウガと大葉混ぜたの
ちくわとピーマンの胡麻和え
トマトと椎茸と玉葱の味噌汁

今夜（予定）
煮豚+水菜
にんにくの芽と卵の中華風炒め
きゅうりの柚子胡椒漬け
ミョウガの味噌汁

豚の生姜焼き
付け合わせに千切りキャベツ・ミニトマト・きゅうり
小松菜とにんじんのナムル
手作りがんも（にんじん・ひじき・長ネギ・枝豆）
なめこと麸の味噌汁
ごはん

>>798
私もたまご一日に２日使うと負けたような（何にだ）気になるよ。
でも、いざ何もない日に使い勝手いいんだよね。たまご。

みんな品数しっかり作ってるよね、尊敬だ。
自分は主菜と副菜と汁物の一汁二菜で済ませちゃうこと多いな。
副菜にいつも頭悩ませてる。
副菜２つとかにしたらけっこうプレッシャーかも。
ここのみんなの参考にしてちょっと頑張る。

朝　ホットドッグ
昼　炒飯
夜　焼きそば、豆腐サラダ

【昼】
お好み焼き（キャベツ・もやし・ちくわ・豚こま）
焼きおにぎり

【夜】
グラタン（ほうれんそう・ブロッコリー・えび・しめじ）
デザートにいちごとアイス

旦那が泊まり仕事でいないので、冷凍庫整理＆手抜き。
こどもの日なのに余りもの処理メニューでスマン。娘。
今週は４９２９円でフィニッシュ。

【昼】

みそラーメン グレープフルーツ
デザートにショートケーキ

【夜】

鮭の塩焼き
餃子ちょっと
松前漬け たらこ
レタス
野菜スープ

実家から帰って急いで用意したから、適当。

【朝】
茹で鶏スープで作った鶏チャーシュー塩ラーメン旦那と半分

【昼】
出先の道の駅で
とろろそば
野菜天ぷらそば
ソフトクリーム

【夜】
牛カルビ丼(水菜付)
いか納豆
コロッケ・焼き鳥(出来合い)
にら味噌汁

買うつもりじゃなかった出来合いの品で脂っぽい夕食になっちゃった

朝　ホットドッグ
昼　くら寿司
夜　ざる蕎麦、天ぷら（茄子、ピーマン、ちくわ、海老）

【朝昼兼用】
･フランスパンの味噌ハニーチキンサンド
(鶏むねとキャベツ)
･グレープフルーツジュース

【夜】(予定)
･おでん風煮込み
(大根・ちくわ・がんも・ウインナー)
・焼きししゃも
・にら味噌汁

【昼】
きつねうどん（手作りきつね揚げ・かまぼこ・天かす・万能葱）

【夜】
中華丼（白菜・にんじん・もやし・たまねぎ・椎茸・豚こま・いかげそ・コーン・ちくわ・かまぼこ）
かきたまスープ（ほうれんそう・豆腐・たまご）

やっとＧＷ終了……
お昼の支度があったぶん平日より仕事が増えた感じ。
皆様ＧＷお疲れ様でした〜

一日１０００円だろ、人数にもよるが全部自分で作れば出来ないことないと思う。
たとえば細切れ肉のしぐれ煮、ひじきの煮物、炒りおから、キーマカレー
干し大根の煮物など安い材料で保存食をこしらえて少しずつ食べていくのが
考えられる定番料理かな。

そういえば、食費って皆どこまで込みで３万？
うちは、家族４人（夫婦・年少・乳児）で米・調味料込みで３万。
外食はレジャー費として出してる。
主婦雑誌とか、アイデアは参考になっても物価的な相場が違うから参考にならないよね。

>>806
くら寿司いいな〜。
自分もたまに外食したくなります。
（テレビでマック見ただけでも気になる。）
みなさんは、回転すしだとどれくらいたべますか？
私は、ここぞとばかりに旦那と同じくらいたべます。
だから、外食すると安い所でも高くなるので…
食費とは別に出してます。
私は、外食がしたい派なのですが…
節約となると、回数があまりイケない。
月どれくらい、みなさんは外食してるのかな？

それにしても副食を２品つけてる方は尊敬する。
このスレは勉強になります。

>>811
100円寿司に限ると、うちは旦那が１０〜１２皿、３歳娘が３皿＆デザート。
わたしは2000円を超えないように旦那と娘の様子を見ながら５皿くらい。

外食は月１くらいかなあ。
出かけても公園とかが多いから、お弁当作っちゃう。

>>811
くら寿司では旦那8皿、私8皿、上の子6皿、下の子5皿
私以外はデザートを食べてたのでお会計は3400円位でした。
外食は月１または2ヶ月に１回ぐらい。

昨日分
朝　ピザトースト
昼　あんかけ野菜入りラーメン
夜　餃子、冷奴、ご飯

>>812
くら寿司は子供喜ぶよね。お弁当は作るのも楽しい(レジャー限定だけど)し、
山海に行ったときに混み混みのドライブインや観光客相手のレストランで、うまくない
もの食わされたときは、あ〜お弁当にすればよかった〜！って心底思うわ。
スレタイ脱線失礼しました。

【昼】
エリンギのなんちゃって松茸パスタ
ほうれんそうのかきたまスープ（昨夜の残り）

【夜】
塩サバ
里芋といかの煮物
ほうれん草のピーナッツ和え
納豆の味噌汁（納豆・大根・人参・揚げ）
箸休めに胡瓜の塩こんぶ和え
ごはん

旦那が思いがけず休みで昼の準備をするはめに…
明日は春巻きの予定だけど、サイドをどうしようかな。マンネリ気味。

【朝】
･ご飯 のりたま
･チキンサラダの残り
･あおさ味噌汁

【昼】
･クリームチーズデニッシュ半分と枝豆チーズパン半分
･コーヒー
デザートに31アイス

【夜】
･肉じゃが
･ほうれん草の白和え
･あおさ味噌汁
･ご飯

肉じゃがには、ふかして食べたらあんまり甘くなかったサツマイモを使ってしまった…
男爵と違って煮崩れなかったし、サツマイモ好きな旦那は喜んでたけど、やっぱちょっと
違う料理だった。

GW終わって旦那は会社、子供は学校。
社食、給食ありがたいわ。

鯖塩焼き
肉野菜炒め
冷奴
ご飯

>>817
給食に素直に感謝される、立派な奥様だ。

【朝】
･カットピザ
･紅茶

【昼】
･チキンとゴボウのパン
･カフェオレ

【夜(予定)】
･ピーマン玉ねぎ鶏ももの甘酢炒め
･小松菜と油揚げの煮浸し
･冷食の春巻き
･豆腐味噌汁
･ごはん

鶏ももは業務スーパーの２キロ598円だったかのアメリカ産。
うまくないから、下味付けて、何かと炒めたり煮たりしないと使えない。
一回照り焼きチキン作ったら臭みが気になったので。

春巻き（豚挽き肉・もやし・ニラ・干し椎茸）
春雨サラダ（人参・キュウリ・ミニトマト）
塩大学芋（塩カラメル？）
わかめスープ
食後にバニラアイス

お昼は疲れてカップラー買っちゃったorz
反省……

卵1円で安いって事で毎回カゴに入れてて、冷蔵庫に今45個あるが
２人家族だと減らない。

ロールキャベツ
小松菜と卵のお味噌汁
デザートにかぼちゃケーキ

副菜作ってる方ばかりで自分のメニューを載せるのをいつもためらう…
皆さんくらいに料理が上手になるといいなぁ

乳児含む三人家族なのに、疲れた時はどうしてもお惣菜に頼ってしまう。
お惣菜外食込で一カ月三万円…
もっと節約できるはず、頑張ろう

>>821
乳児いたら仕方ないよ！
手間かかるロールキャベツなんて凄いと思う。
…し、惣菜・外食込みで３万って十分やりくりできてると思う。
聞きたいんだけど、３万の予算にはお米とか調味料も含まれてる？
みんなどうしてるのか気になるんだよー。
米・調味料って結構かさむんだよね。

>>821
我が家も乳児持ちだからメニューは
そんなもんです。
品数が少なくて旦那に申し訳ない…
赤ちゃんがいて月に3万に抑えているなんてやりくり上手ですよー！

いつも思ってたけど、家族構成とか書いてあると更に参考にしやすいよね。

【夫婦・小５♂・小３♀・３歳♀】
とかさ。

……いや、ごめん。言ってみたかっただけ。

乳児持ちで惣菜は外食扱いなので充分尊敬する
後追い凄くて手の込んだ料理は厳しいよ
お互いがんばりましょう！
焼き鮭
大豆ひじきにんじんの煮物椎茸葱入り
南瓜と金時のいとこ煮
人参セロリ玉ねぎのツナマスタードサラダ

電子レンジさまさま

>>822
>>823
レスありがとうございます。>>821です。
ロールキャベツは結婚して初めて作りましたｗｗｗ

私の場合はですが、おかしなところがあればご教授下さい。
三万の予算にはお米とか調味料も含めています。
親戚から野菜〜というのも全くありません。
お米以外にも一カ月確実に消費するものも食費に入れています。

・米5kg約2000円
・コーヒー400g400円
・無塩バター200g420円
・食パン8斤840円
が一カ月でなくなる計算で必ず食費に加算しています。
調味料嵩むのも試練と思い
お醤油1�gも、購入した週の食費に組み込んでます。

外食orお惣菜は週に二度500〜2000以内で済ませます。
妊娠前はのんべえだったので食費は今の倍以上でしたｗｗ
…がお酒が減っただけで特に工夫はしてないです…
パンも作った方が安いのかな…

皆さんの状況もちょっと知りたいです。

>>824
それいいですね！
明日その表記やってみます。

>>826
丁寧にありがとうー。
出すとこ出して、締めるとこ締めて上手にやりくり出来てると思うよー。
パンは作ってもトントンくらいじゃないかなあ…
物によっては（１斤１００円くらい）買ったほうが安いかも。

わたしは>>822（＝>>819）なんだけど、夫婦・３歳娘・１０ヶ月の４人。
米１５ｋｇ・調味料込みで３万におさめてる。
同じく食料の仕送りはなし。
しかも、旦那と娘が毎日弁当持ちだからキツイよー。
さらに離乳食もあるから何が何だか分からないうちに食費が増えていく…
かろうじて踏ん張ってるところｗｗ

本当、このスレの皆さんには助けられてる。
ありがとう！

皆偉いなあ。
米は実家が送ってくれるので米代は含んでない。
調味料も醤油、味噌、塩は買うけどそれ以外は実家から。
お中元やお歳暮で貰った物が回ってくる。
ありがたい。
夫婦、高校生、小学生の4人。

豚バラと野菜煮込み
鳥唐揚げ、ポテト
野菜サラダ
冷奴
ご飯

カレーライス
白菜と卵、ウインナーのマヨサラダ
大根のゆず漬け

>828
子供の年齢や性別によって、食費が変わってくるよね。
うち小学生低学年と幼稚園児。給食始まったから今月はなんとか3万でいけそう。

春巻き
冷奴
絹さやの卵とじ
えのきと玉ねぎのお味噌汁
米

家計簿も付けてないし、いくら食費使ってるかわからない。一週間で食費、雑費で1万予算。
でも三万以内ですんでいる

うちは小梨の夫婦二人だけど、一食あたり量が沢山出来ちゃうんだよね…
翌日の朝に旦那に出したりしてるけど。
先月は、外食2回、米、調味料、あと雑費を入れて30245円で収まって満足。
お子さん二人いて、さらにバラエティーのある料理作って、3万円で収めてる奥様がいて
ホントに尊敬するばかり。
【朝】
･おにぎり(鮭アラで作りおきしてた鮭フレークと海苔)
･豆腐味噌汁
･夕食の残りの煮浸し

【昼】
･ガーリックフランスパン(実家から)
･ゆで卵
･カフェオレ

【夜(予定)】
･鯖ミソ缶のトマト煮込み
･ジャーマンポテト風(+ソーセージ)
･レタスとトマト
･ごはん

そんなんでひもじくないのか

エビマヨ＆付け合わせに塩茹でブロッコリー
人参の食パンキッシュ
ジャガ味噌バタコーン
白菜としめじのミルクスープ
ごはん

家族構成…夫婦・３歳娘・１０ヶ月娘
特売のパナメイをフリッターにしてボリュームアップ。
娘はスープとキッシュのほうが気に入ったみたい。

>>827
>>826です。
離乳食大変ですよね！
自分で作る分は食費に入れてますがBFにする時は薬局代に入れてしまいます…

パンも私たち夫婦は一斤100円程度の安価なパンですが、
子には無添加のパンとかを見つけたら買ってしまいます。
お昼は子の離乳食や夫のお弁当の余りを私が食べるのであんまり食費掛からずｗｗ
あららなんだか恥ずかしくなってきたｗｗｗ

だからもっと要領がよくなればいいなぁと。
ここのスレは私も本当に勉強になります。
また名無しに戻りますねー

ぶり大根
ジャガ芋と人参、さつま揚げ、豚肉、筍の煮物
白菜サラダ
松前漬
卵豆腐とえのきのみそ汁

「おから」と「もやし」をフル活用しないと３万以内は無理だった。

夫（３２）
私（３８）
長男（８）
次男（６）
長女（３）

【夫婦・9ヶ月娘】
昼
冷しゃぶ（葱タレ）
ご飯
かぼちゃケーキ

夜
卵のきのこあんかけ
ごはん

今日は夫が夜勤だったので、完全に軽め。

家族構成あると参考になるね。

鶏胸肉のトマト煮込みをパスタにかけたもの
野菜サラダ

夫婦二人

【朝】
･鶏粥(茹で鶏とそのスープ使用)

【昼】
･トースト
･茹で玉子
･カフェオレ

【夜】
･山掛けうどん(保険屋から貰った讃岐うどんの乾麺)
･鶏、なす、さつまいもの天ぷら

天ぷらの衣、卵をハンパに使うのが嫌なので、いつもククパにあるマヨネーズと酢を使うレシピで
やってる
今日は揚げる直前まで小麦粉も冷蔵庫で冷やして、冷水加えた冷え冷え衣で揚げてみたら
サクサク上手にできた！

チーズハンバーグ、目玉焼き
ほうれん草のソテー
フライドポテト
レタスサラダ
ご飯

【夫婦・9ヶ月娘】

昨夜
天日干し焼き鯖
とろろと春菊の豚汁
もやしのナムル
ごはん

昼
鮭おにぎり
アスパラベーコン巻
出汁巻き卵

夫婦の朝は大抵パンとコーヒーのみ
たまに前日の残り

子のご飯は別に用意
朝は大抵パンケーキかヨーグルト
昼夜はBFもしくは何かのおかゆ

夫婦・３歳娘・１０ヶ月娘

納豆チャーハン
たまごスープ（レトルト）

夫が泊まりの日なので、手抜き＆節約デー。
たまにはこうでもしないと身が持たない。

納豆チャーハンうまそう。
小さいお子さんだと、むしろご飯系の夕飯喜びそう

夫婦二人小梨

【朝】
旦那
･ご飯
･味噌汁
･とり天 とろろ汁(夕飯の残り)

自分
･ホットケーキ
･ヨーグルト
･コーヒー

【昼】
･菓子パン
･カフェオレ

【夜】
･麻婆豆腐
･もやしと玉子の中華あんかけ
･アスパラガス(実家から)
･ご飯

中華系はクックドゥとか高いから使わないで調味するんだけど、どうもいつも味が
定まらない…(-ω-)

明日は一日外出があるので明日の晩の分まで仕込みした。
単純に疲れた…

【夫婦・9ヶ月娘】
晩
肉じゃが
お味噌汁(みょうが・小松菜・えのき・もやし)
わかめと人参の酢和え
春菊のからし醤油和え
ひじきの煮物

朝（予定）
トースト
クラムチャウダー
昨夜残り

とり胸肉のガーリックソテー
冷凍いんげんバター炒め
レタスサラダ
味噌汁（豆腐、ワカメ、油揚げ、ネギ）
ご飯

皆さん品数もそうだけど、汁物をしっかり作ってるよね。
味噌汁に3種類以上具を入れたりとか。
旦那しか味噌汁飲まないのもあって、我が家はワカメ、あおさ、冷凍エノキ、豆腐の
ローテーションばかり。
味噌汁上手な節約奥様は偉いわ

夫婦・３歳娘・１０ヶ月娘

【昼】
味噌煮込みうどん
（白菜・大根・人参・ちくわ・かまぼこ・卵）

【夜】
ミートソーススパゲティ
（合挽肉・人参・たまねぎ・ブロッコリー茎）
チーズケーキ

昼夜と麺類続いてもーた。
今週は５３３９円。
来週はがんばろう……orz

夫婦二人

【朝昼兼用】
･皿うどん(キャベツ、豚肉、さつま揚げ、ニンジン、玉ねぎ)

【夜】
･牛肩ロースと大根のピリ辛煮
･モヤシと豆腐と納豆のネギ塩ダレ和え
･サラダ(レタス、トマト、アスパラ←実家から貰い物)

牛肩ロースはグラム98円の輸入肉が、さらに値引きシールで２割引になってたので
購入して冷凍しておいたもの。
でもふとレシート見直してたら、半額値引きになってた…あれ？
冷凍したときに値引きシール貼られてたラップ捨てちゃってるし…
損してないのは確かだけど、レジの打ち間違いなのか、自分の勘違いなのか、モヤモヤ…

私は汁ものの料理の本買いました…
ククパは分量通りだとたまに変な味になるのが嫌で
全部今日の○理か、料理本を参考にします。
でも測りを使って一番料理が楽しいのはお菓子作り

【夫婦・9ヶ月娘】

昼
パン屋のパン数点
クラムチャウダー

夜
餃子
汁もの
ひじきの煮物
わかめと人参の酢和え