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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ70★★ [転載禁止]©2ch.net ->画像>28枚


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1 : 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。


※書き込む前に>>1と「まとめウィキ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
まとめwiki http://lowcarb.wiki.fc2.com/
http://www53.atwiki.jp/low-carb/pages/15.html

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
 ⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
 カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ67★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436890849/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ68★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1437826240/
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ69★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438485811/

2 : いちょつ

3 : アンチカロリーって
たくさん食べても痩せてく、太らないって単に内臓に負担かけて消化吸収能力が下がってる一種の代謝異常だろ
胃は伸びて大きくもなるし縮んで小さくもなるし少しずつ食べる量減らしてけば少ない食事量でも満足出来るようになるのに

4 : >>996
>先行き不透明な「好転反応」に一縷の望みを繋ぐ

ミッドウェー海戦以後の日本陸海軍みたいだな。
末路が知れるな。

5 : すまんデブおる?

6 : 紀文のおからとこんにゃくの糖質ゼロ麺いいね
セブンイレブンで売ってた
豆腐そうめんよりいいかも

7 : >>1
乙です。
盆休みで炭水化物漬け…太るわ

8 : もっと売れたら安くなるかなあ?
今の半額くらいになればいいのに。

9 : 小売価格いくらよ?

10 : もしかして、高脂質低糖質、低脂質高糖質では問題が無くて脂質+糖質で初めて健康被害が生まれるんじゃないかと思った。

中途半端に糖質制限している人は脂質を控えた方がいいかも。

11 : 紀文のはイオンで130円ぐらい
紀文じゃなければ100円しない
紀文しか食べたことないけど

12 : 5ヶ月ちょいの糖質制限で24kg体重を落としたけど
糖質制限と筋トレだけじゃプヨプヨの腹周りと太ももの皮下脂肪が中々落ちなかったけど、
毎朝5時のウォーキング(6km)を追加するようになってからプヨプヨにハリが出てきて少しずつ小さくなってきた。

13 : そりゃ普通の運動もしなきゃダメだすよ。

14 : ダイエットと一緒にウォーキングも始めたら10日ほどで膝に痛みが走るようになった
それからはもっぱら部屋での運動だけだが、随分体重落ちたし昼は暑くても夜はだいぶ涼しくなってきたから夏休み明けからウォーキング始める予定
仕事帰り歩くつもりなんだが(6キロ弱)、帰ってから晩飯食べたら台無しなんだろうか

15 : >>10は何をいまさら的なことを言っているのだが
自分の体感から辿り着いたのならえらいぞ、そのとおりだ
そしてそれは始める前に情報収集する段階で知るべき内容だ

16 : あまり好ましくない野菜(トマト、根菜など)とか、自分で決めた制限内なら食ってるんだけど問題ある?
一日60グラム以内(1食20グラム)を守ってはいる
アイスとか洋菓子とかも、たまに一口だけ食ってる

17 : トマトは糖質高めだけどその他の面が優れてるから食べ過ぎなきゃダイエット向きってきいたけどどうなんだろね

18 : トマトはキャベツより糖質低いから余裕

19 : 糖質があるからトマトやゴボウや玉ねぎを食べないのはあまりにももったいないよ。意識的に食べてもいいくらい。でもいろいろ分散しようね。

20 : 糖質を含む=食べちゃダメってなったら、豆腐も食えなくなっちゃう。

21 : 糖質制限は糖質制限をカット(0にする)するものではないので。
わからないなら初心者スレへ。

22 : 痩せたら老けた言われた 悲しい

23 : キャベツ、比較するとある程度糖質が高いのかもしれませんが、やっぱり消化等のバランスがいいから
適度にはとってますね。

24 : Miranda Kerr Bikini Fitness And Beauty Secrets: Low-Carb Diet, Yoga and Green Tea Facials
http://www.celebrityhealthfitness.com/30083/miranda-kerr-beauty-and-fitness-secrets-yoga-low-carb-diet-and-green-tea-facials/

ミランダカーも低炭水化物ダイエットみたいだね

25 : >>22
やっぱ肉類が多くなると肌にでるのかね?

26 : 脂質やタンパク質が足りてない痩せかたすると、老けたように見えるんだと思うけどね。

27 : 糖質制限しているわけだからそれはないんじゃないの?

脂質やタンパク質を普段の栄養に使うって事は肌や髪に栄養いきにくくなる感じもするんだよね。
いわば体が飢餓状態と判断して絶対必要な脳や心臓や内臓に栄養を送るみたいな。

某糖質制限をいれているところのCMみるとたしかにやせているけど、
髪が禿げたり、帽子でごまかしたり、肌の質感なんかみてもbeforeよりafterの方がふけてみえるんだよね。

その点が糖質制限やっていて気になるところ。

28 : >>27
健康のためじゃなく、痩せたいがための減量ダイエットで糖質制限しながらカロリーも制限していることを考慮しないといけない気もするんだけどね。
やり方の問題だと思うな。

29 : たんぱく質と脂質が足りないのは女ばかり

30 : 肌や髪に回す分の蛋白脂質が足らない食べ方は「栄養失調」と呼ばれ
基礎代謝カロリーを充足していても起こりうる。

こんな当たり前の話をしなければいけませんか?

31 : 糖質がたりないケトンの状態の場合にもなるんじゃないかと考えているんだが・・・?

理由はCMのbefore,afterやここでの報告から。
ふつうやせたら嬉しくてあんま−の報告をしないんだけど。

ふけたとか窶れたと言われた報告が結構あるんだよね。

32 : 摂取カロリーの指標は成人男性でだいたい2300〜3000ほどです。
ダイエットでは何kcalを目標にしてますか?

33 : 痩せると肌に弛みが出てくるから老けて見えるんじゃないの?
今まで顔がパンパンでハリがあったのが痩せると皮膚が弛んでどうしても皺が出てくるんでしょ
急激に落とすと尚更そうなると思うが
腹の弛みと一緒だな

34 : 俺も>>33と思う

35 : キャベツ・トマトや根菜の糖質で糖尿病改善してる人間多いのに
ここの連中はアホだろw
摂っちゃダメなのは精製品の糖質

36 : ここは糖尿病予防スレじゃないですよ。

37 : >>33
脂肪を効果的におとすからその分顔の皺が目立つのかもな。
これは思いもよらない欠点なのかもしれない。

38 : >>33だな
腹の皮余りと老け顔の法令線問題は根っこが同じ、対策も同じ

ところで筋トレで上半身きっちり追い込むようにしたら
顔の皮膚の真皮がふっくらして毛穴が閉じて皺が消えてきたよ
プラセンタサプリとかより自前の成長ホルモンとIGF-1とFGFが最強だったw

39 : 糖尿病の治療目的でやってる人は専用スレ立てて出て行って下さいね

40 : 4kgリバウンドしたら顔の皺とれたな。痩せ杉もかんがえものだな。

糖質制限でなければ脂肪が燃焼しないから、もうちょい顔皺をふせげるのかな?
それとも糖不足が原因なのか?

41 : またスレタイに最強ってつけたのか
アンチを刺激する誘引剤なのに

42 : 皮下組織(皮下脂肪とか)の上に真皮層があってさらに表皮層がある
表皮層は1ヶ月くらいの周期で作り変えられるけど
皮膚のたるみの原因は表皮ではなく真皮層
真皮層は作り変えられるのが数年単位のゆっくりペースだし
真皮層のコラーゲン線維などが紫外線に壊されると弛むばっかり

つまり顔を弛ませたくないなら紫外線対策をしながら
コラーゲンの材料になるタンパク質やミネラルをきちんと摂りつつ
数年かけてゆっくり痩せればいい

43 : 毎年、嫁の実家に帰省すると体調が良くなるんだが、今年は糖質制限で体調が良いのでさほど変わらんだろうとおもってたら、一日目にして朝立ちしっぱなし。やっぱたまの田舎はええわ。
ただ量は少ないけど糖質食べっぱなし。昨日もSAで讃岐うどんを食べた。
さすが本場、SAなのにやたら量が多い。普通サイズで2玉もある。
香川県民は糖尿が多いのも頷ける。
でも明日は山の素麺を食べにいかないとw

44 : 風俗ビルに入居する韓国民団横浜支部w

■韓国民団・横浜支部
■Love Collection ←風俗店
■素敵な奥様 ←風俗店
■すっぴん倶楽部 ←風俗店
■Mr.ダンディー ←風俗店
■恋愛白書 ←風俗店

(神奈川県横浜市中区末吉町3-45)
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45 : 痩せて皮膚に張りが無くなるのは脱水だから仕方あるまい。
細胞組織が新陳代謝して、小型化するまで待つしjかない。
それはもう細胞レベルの話だ。
この前Nステで養老さんが言ってたが、
人間の体は7年で全く別の細胞に入れ替わってるんだそうな。
部位によってその周期は違うから、全部がいっきに新しくなるわけじゃないが、
7年続けてダイエットすれば、タルんだ皮膚も小型化してシワも摂れるんじゃね?

46 : 今度糖質制限して山を縦走してみます
登山の4週間程前から1日100グラム以上ココナッツオイルを摂りケトン代謝にします
行動食は当然糖質制限食にします
ドロドロ脂肪を落とせたらいいなあ

47 : そんなに待たんでも、脂肪細胞を小型化して置き換える食べ物を使えばいいじゃない

48 : >>46
水と塩分の摂取に気をつけてね〜
非常食がてら、蜂蜜は持って行ったほうがよいかと

49 : いざというときのために、飴やブドウ糖はもっていったほうがいいかも。
低血糖の発作になる可能性もある。

基本糖質制限はデブがやせるためのものであって運動と併用するものじゃないから。

50 : >>45
痩せて顔にできたのをなおすには2択しなくて、一つは美容整形で注射。
もうひとつは脂肪をつけること。

それ以外でもなくなる場合もあるが若いときだけ限定だな。
あと紫外線は絶対にあびちゃだめ。これは基本。

51 : 顔のたるみが出た人って何キロ痩せたの?

52 : ちなみに自分は20歳の時一気に10kg落としてその後さらに5kg落としたけど
たるみは無かった
でも今25歳で20kgリバウンドしてすぐに10kg落としたとこ
まだ弛みは感じられない
あと10kg落としたいが弛むのだろうか

53 : >>52
まだ若いから体重落としてもたるみにくいんだろう。
たるみを警戒するなら、減量云々よりも体重自体を
一定以上に増やさないようにしないと。
年齢上がってから減量すれば、そりゃ色々あるだろう。

54 : 要するに太ったということは体がその容量分脂肪を蓄積出来ると認識してるってことで
ダイエットで痩せるとは自分の体に反発してる事になるのさ

これがクリアされない限り糖質制限で成功したとは言えない
単に糖質をカットすればいい、という次元の話でないのだが
糖質制限しても体は脂肪生産待機モードのまま、
脂肪を作れる栄養素が体内に入ってきてリバウンド、前より脂肪蓄積容量を増やしたら大変だぞ

55 : タンパク質たくさん食べてるせいか、
爪も髪も延びるの早いし、肌の透明感も出たよ
古傷も薄くなった
ダイエット目的じゃないからかもしれないけど

56 : 体内コレステロールが増えていることも忘れずに

57 : 勉強不足すぎて説得は無理なのに

58 : ダ板で変な論調出されてもな
痩せるかどうかなんだし理屈捏ねたい人は他板行けばと

59 : コレステロールは血管に炎症が起きた時に修復する為に発生する。
急に血糖値が上がったり下がったりする状態、つまり高GI食品を摂らなければ発生しない。

60 : 何言い切っているだか・・・。

実際脳梗塞で病院送りになった人いるんだけどな・・・。
どう理論を並べても事実がすべてを物語っている。

61 : いまだにコレステロールとか言ってる奴は論外だな

62 : >>61
いつもの人だから...
どうせID変えて一人芝居し出すから放っておこう

63 : 160p55k 30代の女性です。
ダイエットのため 最近糖質制限しはじめたのですが、頭がボッーとして
今日は家事もキツイくらいです。

趣味(ダイエットではなく)で毎日1キロほどプールで泳いでます。
りんご型のタイプなので 糖質制限合ってるのかと思っていたのですが
合ってないのでしょうか??

64 : >>63
開始からしばらくして糖新生機能が低下してる人はフラフラになることがある。私もそうだったけど、肝臓が正常ならそのうち機能が改善するんで慣れるよ。
私は2ヶ月近くかかったけど。

65 : >>63
食事から脂質まで抜いてない?

66 : (´・ω・`)5月から7月にかけて糖質制限して10kg(70→60kg)やせたものです
(´・ω・`)その後もとの食生活に戻したのに一ヶ月で更に5kg(60→55kg)減ってしまいました
(´;ω;`)このまま減り続けて消えてしまうのでしょうか

67 : 糖質オフ・グルテンフリーのメニューが食べられる!都内のヘルシーカフェ3つ
http://news.mynavi.jp/news/2015/08/12/717/

●LOCABO CAFE
●Botanica
●REVIVE KITCHEN

68 : >>35
筋トレ直後にプロテインと合わせてチョコレートとかの高GI食品や飲料を摂取することは筋肥大のためにとても有効なことだけど

デブには関係ない話かもしれないけど

69 : >>45
養老は多分話をオッカムの剃刀で単純化したと思われる

脳神経細胞と心筋細胞は入れ替わらない
それ以外の細胞や骨は数日〜数年ですべて入れ替わる

70 : 体重は7kg減ったんですが、尿酸値が急上昇しました
こんなもんですか?
誰か教えてください。

71 : 糖質制限と運動でググると、よくハンガーノックが出てくるけど、
実際経験した人居る?
どう対処するの?
飴でも持ち歩けばいいのか?

72 : >>71
カロリー摂取不足を改善する。

73 : >>70
幾つから幾つに上がったんですか?

74 : >>70
カロリー低すぎるんじゃない?
カロリー制限し過ぎると糖質制限関係なしに尿酸値上がるよ

75 : >>63
まず泳ぐのを止めてふらつきがあるか確認。
ふらつきが無くなれば、原因はカロリー不足。
脂質摂取を見直す。

ふらつきがあれば、糖新生が出来て無い。
リセットになるけど、ふらつきが無くなるまでの主食を摂って、そこから徐々に減らす。

76 : 尿酸値が上がるのは脱水しすぎで腎臓痛めてるんだよ。
とりあえず水飲めよ。

77 : 尿酸値の指導ありがとうございます。

78 : 細胞が破壊されるとプリン体が自分の体内で生成されるからダイエットすると尿酸値は上がるんだよ

79 : >>72
それは予防であって、対処ではないよな?
もしなってしまった場合どう対処すんの?

80 : >>79
マラソンとかトライアスロンでもやらないとハンガーノックなんかならないけど何を想定してんだ?
意識があるなら休んでりゃ治る
なかったら誰かが救急車よんでくれるまで寝てるしかないな

81 : 人の体はそんな公式の足し引きで決まるもんじゃないからな。

健康な人はいままで日本人がやってきた方法で十分。
あえて健康な人がリスクを負うのは愚の骨頂。

82 : >>81
俺は、リスクを頻度(確率)と影響の大きさで表現しないやつは信用しない。
リスク管理の基本だから。

あんたの言うリスクは、可能性はゼロではないのA新聞と同じレベル。

83 : 糖質制限じゃなくても一緒だわな。

84 : モデル体系とか細マッチョ目指した、
痩せる必要も無いダイエットを指してるのなら全面同意だが、
世の中には(特に中高年には)「痩せた方が健康的」という人が多いのだよ。
しかもその人たちはほぼ半数が糖尿病予備軍ときてる。
だから糖質制限は今や必須なんだよ。

85 : 高血圧症で医師に10kg痩せろと言われて降圧剤飲んでた頃、結構なカロリー制限をしててそのハンガーノックとやらになったことがある。
打ち合わせが早く終わったから自分家の最寄駅の側の立ち飲み屋で呑んでたら立ち眩みと息がゼーゼーしてきて動けなくなったから帰ろうと思って歩いてたら、
体が動かなくなってその場に座り込んで15分くらい動けなくなったな。
なんとか立ち上がってタクシーのって通ってる近所の病院に行った思い出。
糖質制限6ヶ月目だけど、今のところはそういう事はない。
始めた当初はカロリー制限も併用しちゃってて立ち眩みはあったけど。

86 : ちなみに、その時も今のような夏の暑い日だった。
炎天下の中重いバッグ持って都心部を電車移動で打ち合わせ回ってると、かなり体力が消耗する。

87 : ただの立ち眩み(起立性低血圧)をハンガーノックなんて言っちゃう大袈裟な人もいるけどな。
本当のハンガーノック(低血糖症)はインスリン治療でもやってる人がコントロール不良にならない限り、
一般人が生活の中で起こることは無い。

88 : >>64
ありがとうございます!
経験者の方のブログ見ると、はじめの2週間はキツく感じる方が多いようですね。
もうちょっと様子見してみますね。
あとココナッツオイルとか、プラスしてみたいと思います。

>>65
ありがとうぎざいます!
豚バラとか食べてるので足りてると思うのですが。。
体的にはもうちょっと摂ってもいいのかもしれませんね。

>>75
ありがとうございます!
体がまだ慣れてない状態でのスイミングはキツイので、ちょっとお休みしたいと思います。
体のふらつきというより、頭がボッーとしてだるい感じです。( ;∀;)
時間あればソファに横になりたい感じです。

89 : 尿酸値を戻していく方法ありましたらご指導賜りたいです

90 : >>89
カリウムと水でデトックス
海草やキノコ類で腎機能アップ

91 : >>85
喫煙者ですかね

92 : アイスガッツリ食ってみた
明日から頑張る

93 : 糖質0麺の一番美味い食べ方
小ネギ、みょうが、おろししょうが、かつおぶしをたっぷりかけて
醤油をひとたらし

最高

94 : 冷や麦や平麺,うどん風の食い方だと食ってる途中でなんか白けてくる。小麦の
旨みが全くないから。

サラダ風にしたほうがドレッシングで誤魔化されてうまく食えることに気がついた。

95 : >>56
コレステロールは標準値内ですよ

96 : どうもカロリーが足りなくなりがちで難しい
今は暑くて食欲ないから尚更

97 : >>96
わかる
毎日気合いで食べてるよ
それでも基礎代謝量いくかいかないか

98 : 冷凍してた糖質0麺を湯でなおしてみたら歯ごたえがあって
旨くはないが食えなくもないレベルになった。
が一週間もしないうちに飽きるだろう

99 : もう麺類は諦めて高野豆腐焼いてトーストっぽくするのにハマってる
サンドイッチにしてもいいしバター塗っても食べられなくない、軽いからこの季節でも口に入れられるしね

100 : 糖質制限いいねー
続けて1ヶ月経つけど体は痩せたのに
肌はふっくらしてきた
頭もさえてきたし最高だわ

101 : 二週間糖質制限した後に血液検査して結果待ち
前回はLDLコレステロールが高かったけど今回LDL下がってたら糖質制限したら悪玉が下がるってのも信憑性が少しでもあがるよね

102 : >>101
2週間じゃたぶん上がってるぞ

103 : >>102
そんなもんなの?

104 : スイカを一口食べたら卒倒?気絶?失神?してしまったよ
あとで聞いた話によると、救急車緊急出動するのしないのって騒ぎになってしまったようで反省しきり

105 : LDLで血管詰まるとか迷信だから気にしなくていいよ

106 : >>71
そもそもハンガーノックとは、糖質中毒患者がなるものです
我々ケトジジェニックパーソンには500000%全く無関係のものですのであしからず

107 : >>103
俺は糖質制限2ヶ月で総コレステロールとLDL↑、中性脂肪とHDL↓だったが、そんなもんらしい
半年ぐらいで落ち着くみたいだが

108 : >>107
わたしも中性脂肪と悪玉減ってた
基準値切りそうよ

109 : 米完全0が良いの?実家暮らしで米も作ってるから断りづらい

110 : >>109
体が「あぁこいつ米食わねーのか」と諦めるのか、完全に断った方が楽なのは確か
でも体の状態も落としたい体重も期間も人それぞれだし、無理に0にしなくていいんじゃね?
ちなみに自分は半年限定でやるつもりだから米麺パンは滅多に食べない
糖質制限始めて3ヶ月ちょい、17キロぐらい落ちて目標あと5キロ

111 : 開始から65日
順調に-7kgの後10日間全く変動なし
アドバイスください

159cm 75kg 42% ♀ 41
朝 ブランパン1個 目玉焼き コーヒー
昼 チーズか冷奴
夜 サラダ 野菜中心のおかず 胸肉など
1日あたり1000〜1200カロリーくらい
週3でプールで平泳ぎ一時間
仕事はデスクワーク

112 : >>99
おお高野豆腐仲間。
2ヶ月で 100個/箱 を食べ尽くしたとこ。

113 : >>109
目標によりけり
世間的に言う見た目がいい体を目指すなら多少は必要
ただ減らすだけなら米無しでもいい
個人差はあるけど標準以下にはならない事は頭に入れた方がいい

114 : >>111
どれか減らしてアボカド加えるとか?
若返り効果あるらしいから年齢的にもいいと思うんだけど
糖質は100g中0.9g
http://pride180.com/%E3%82%A2%E3%83%9C%E3%82%AB%E3%83%89-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/5611

115 : >>112
すごい!

116 : >>111
ココナッツオイル摂取してみたら?
体脂肪を燃料にする体質にしたほうが効率いいでしょ

117 : 糖質制限始めて2か月ちょい
いつのまにか、米、パン、麺類が食べたいという欲求がなくなった
やはり色々書かれているように中毒だったのだろうか・・・・
ちなみに10kg減ったがこのまま続けられそうな気がする

118 : 自分も、パン・麺・ご飯への欲求はほぼ無くなったな
麺は糖質0麺に助けられているからかもしれないけど

そんなことより、砂糖!ってかんじのソフトクリーム、ケーキ、チョコ、和菓子なんかのほうは
たまにどうしても食べたくなったりするんだけどね・・

119 : >>118
自分は酒飲みで焼酎オンリーにしてるのでその欲求はないです
酒絶った時は甘いもの食べたくなるだろうから大変でしょうね・・・・

120 : もう肉も魚もチーズもブロッコリーもアボカドもレタスもキャベツももやしも豆腐も大豆も枝豆もナッツも食べ飽きた。
糖質0麺もところてんも寒天も食べ飽きた。
食べたいものがスイカとかそうめんとかでヤバイ。
こういうとき、どうやって乗り越えたらいい?

121 : ストレスが一番体に悪い! 俺、月一位で解禁日作ってる

122 : >>120
COOKPAD見ながら未知の料理作ってだましだまし食べてるわ
サラダチキンみたいな素材むき出しのものはもう見たくもない

123 : >>120
あたりめ食べる

124 : 糖質100%カットしないで適度にご飯とか食ってるよ俺は

125 : >>120
これは俺の経験からだが一度断食してみる
ぶっちゃけ糖質とかそういう問題じゃなくなったら食なんてどうでもよくなる
一日食わないで次の日にスイカやそうめん食えばいい
ストレス無く食のコントロールは出来るようになった

126 : >>112
そこまでストイックにハマってないけどwww
高野豆腐いいよね

この季節糖質抜きでカロリー摂るのしんどいし、少し普通の豆腐よりカロリー高めなのもありがたい

127 : >>121
解禁日で体調に変化はないですか?
気分的に違いますか?

>>122
レシピサイトめぐりいいですね。
自分もサラダチキンはもう見たくもないです。


>>123
あたりめ、お世話になってます。
ときどき間食で食べてます。


>>124
ご飯やパンを少し食べる時期もあったのですが、自分の場合は停滞期みたいになったので食べるのが怖くて食べるのはやめてしまいました。

128 : >>125
断食すると、食べる気になれなかったものも食べたくなるってことですか?

129 : >>128
なんというか機械的に考えれるようになる
3食糖質制限して食べたいものを我慢してストレス感じるぐらいなら
一日1食だけ好きなもの食べて24時間後また元のペースに戻す
週に1,2度ぐらいならそこまで影響は無かった
糖質制限とプチ断食の併用かな
3ヶ月で20kgは削れた

130 : >>120
スピルリナとエビオス錠とビタミンCサプリで乗り切る
不食で有名な人が取り入れてるらしいから

131 : >>129
128です。
詳しくありがとうございます。
とても参考になりました。
ぜひ試してみたいと思います。

132 : 久々に食パン二斤食べたら全身浮腫みがすごいわ

133 : それ食い過ぎのせいだよ

134 : 二斤www

135 : 二斤て
どうやたらそんなくえんだよ

136 : 胃でかすぎ
胃下垂とかって小さくならないのか?

137 : 食べなければ小さくなるのと
あと腹筋きたえないとだめだね

138 : >>114 >>116
ありがとう 試してみるよ
今朝はなぜか0.4kg増でもうグレたいw

139 : 175cm 70kg スタートで夜食糖質抜き 糖質1日60g くらいの糖質摂取で1ヶ月半経過
結果-6kgで体重64kgになったけど明らかに腕が細くなった
元々腹回りに内臓脂肪が着いてて腹はもちろんそれ以外には皮下脂肪はまったく着いて無いから
腕が細くなったのは明らかに水分を含む筋肉が失われたんだと思う
というより触った感じで筋肉が少なくなったのが分かる
夜食食べてから朝食食べるまでの約9時間の間に脳が絶対に必要な1時間当たり6g×9時間の54gのブドウ糖のある程度の量が
筋肉を糖新生で溶かして調達してたんだろうけど

糖質制限ダイエットに効果があるのは確かに分かった脂肪がたくさんある人には効果も大きいと思う
でも私みたいに男でわずかなビール腹みたいな人は糖質制限ダイエットはやらないほうが良いと思う
筋肉失いすぎて太る体質に変わって悪循環でリバウンドするだけになると思った

量は試行錯誤で調整するつもりだけどこれからは夜食でも30〜50gくらいのなるべく低GIの物も混ぜて糖質を摂ろうと思う

140 : 書き方から見るに筋トレとか一切してないんじゃない?
糖質制限以前の問題だと思うよ

141 : >>120
書いてないだけかもしれないけど、野菜のレパートリーが少ないんじゃ?
多少糖質あっても、トマトやなすなんか美味いよ
あとほうれん草や小松菜など

142 : ネタでしょう

143 : >>135
二斤なんてペロッと食べちゃうわ
米なら10号食う時あるし

ちなみにダイエット関係なく基本1日1食しか食わない

144 : でも巨デブではないよ
166cmで48kg〜58kgくらいの変動

145 : 何を主張したいのかがイマイチ解らん。どかぐいを注意されて、それぐらい食べるのは普通だとか逆ぎれぎみで巨デブじゃないアピールとか。
なんなん?

146 : その程度の体型でどかぐい自慢なら糖質制限なんてやらずに普通の食事を普通の量食べるだけでなんとかなるだろ。

147 : 一日3食で2斤ならまだわかるが一度に2斤はないわ

148 : そう一日二斤にすれば普通に痩せるし。ただそれは糖質制限じゅないからスレ違いだけどな。

149 : すーぷつくろう

150 : 普段2斤くってるわけじゃないんだし、たまにならいいだろ。

151 : いやいやペロッと食べるくらいだから普段からでも相当食ってるはず

152 : 関取かよ

153 : 相変わらずバカばかりだな
血糖値がすぐに上がる糖質と血糖値が中々上がらない糖質を分けないやつはモグリ
糖質は片っ端から抜かないと糖質制限ではないとか勘違いして
それを他人に強要したがる連中ばっかw

154 : 1 孤高の旅人 ★ 転載ダメ©2ch.net ageteoff 2015/08/14(金) 08:53:57.48 ID:???*
http://kumanichi.com/news/kyodo/main/201508/20150814001.xhtml

脂肪分少ない食事は短期効果 体脂肪減の優位性に疑問
2015年08月14日

【ワシントン共同】炭水化物が少ない食事と、脂肪分が少ない食事では、短期的には
後者の方が体脂肪を減らす効果が高いとする研究結果を、米国立衛生研究所
(NIH)のチームが米科学誌セル・メタボリズムに13日発表した。

 ただ炭水化物を減らすと体脂肪を代謝する能力が高まるため、長期間続けると
効果は同程度になりそう。最近は米国だけでなく日本でも白米やパンなどを控える
低炭水化物ダイエットが人気だが、優位性には疑問を示す結果となった。

 チームは「あくまでも基礎的な研究。日常的な食事で体重を効果的に減らす方法は
今後の研究課題だ」としている。(共同)

155 : >>153
そのバカにも分かりやすく具体的な説明をしておくれ。
貶すだけならバカでもできる。

156 : http://jbbs.shitaraba.net/netgame/14889/
がんばれ糖質

157 : >>155
いつもの人だからレスつけちゃダメだよ

158 : 牛乳って何飲んでる?

159 : >>158
俺は普通の牛乳
なんとなく低脂肪はダメな気がしてならない

160 : >>159
普通のでいいのか
糖質制限中、牛乳は邪道と書いてあったから避けてた

161 : >>160
成分表示見て、糖質量に自分で納得できるなら好きにしたらいい。

162 : >>158
わたしも普通の
低脂肪はやめた
ちなみにヨーグルトも普通の無糖でマヨネーズも普通の

163 : >>160
これは俺だけかもしれないが
普通の牛乳1リットル 玉ねぎ2,3個 鶏もも肉 後はなんか食いたいもの俺は冷凍ホタテ
この材料でクリームシチュー大体5皿分
食べ終わってから24時間立ったらだいたい500グラム痩せる
すごい小便したくなるから大体が水分なんだろうな
満足できるし俺の中じゃダイエット飲料

164 : 牛乳って、何かと牛乳を置き換えるわけじゃなくて
例えば水やらお茶を飲んでた分をカロリーのある牛乳にする
ことになってるわけだから、余裕のカロリーアップになってしまう。

カロリーが高いかあるいは同等の物を減らして、その分
牛乳なら問題ないのかもしれんけど、牛乳は普通は
余剰分として飲んでることになってる。

165 : >>164
そうか
飲み物を牛乳にしたらカロリー稼げるんだ

今週夏休みだから心を無にして食べまくってるw
毎日基礎代謝+αいけてるおかげで先月1キロ・今月に入って数百グラムしか減らなかったのに、今週だけで2キロ減った
仕事始まったらまた夏バテで食欲なくなるだろうから、休みのうちに1グラムでも減らしておきたい

166 : >>158
飲まない
乳ガン予防のため

167 : 糖質と資質をできるだけ減らしてたんぱく質だけからカロリー取ると1日当たりのたんぱく質摂取量が異常な量になるんですが、
糖質、脂質、たんぱく質はどれくらいまで摂取してもOKなんですか?
たんぱく質は体重70キロなら140グラムまでって感じでいいのかな?
筋トレしてる人は1日に体重1キロ当たりの1.5-2グラム程度のたんぱく質を取るらしいし。

プロテインを使うと効率的にたんぱく質が取れすぎて糖質制限されすぎてる気がして逆に心配です。

168 : どうせタンパク質は取りすぎても尿になって出てくるから気にするな

169 : >>167
ししp

170 : あれ?なんだこれ

脂質は減らさんよ
って書いたのだが

171 : 体脂肪率とともに性欲も減ってしまったんだが

172 : ししp

173 : 脂質摂らないと性欲なくなるぞ

174 : そのとおりだな
性欲減退は脂質欠乏のバロメーターといえる

正しいPFCバランスの糖質制限で血行回復、血流障害改善して、実用的な硬さや長さを取り戻した人は多数

175 : 脂質って大事なんだな

176 : 性ホルモンの構造骨格がコレステロールだからね

これを積んである体脂肪から潤沢に動員できると考えるのは大間違い

177 : 性欲って脂質の問題だったの?

糖質制限しはじめてからオナニー中毒が解消されたんだけど?
毎日してたオナニーが週1回になった。

178 : 糖質制限初めたての頃は性欲落ち着いたとおもったけど徐々に復活してたのはそういうことだったのか
ちゃんと脂質とれてるなら良かった

179 : 人の体って面白いな

180 : >>177
それは別経路の作用で
糖質制限でドーパミン神経系が落ち着いたから
行動嗜癖も収まって、適正な頻度になったんだよ

181 : ししp

182 : >>167
スーパー糖質制限時のたんぱく質・脂質・糖質の割合は32:56:12
やみくもに糖質減らしてたんぱく質とってた時より、これ守るようになってからの方が体重減少順調・体調良好

183 : >>120
そういうときは、どんぶり一杯のキャベツの千切りでトンカツ食ったりするよ。
でなければ刺身をいろいろとか。
あとはしゃぶしゃぶだな。

184 : >>162
私も全部普通のもので使用全体量を管理したほうがいいと思う。

低ニコチン煙草が山のようにあったけど、結局人間は血中ニコチン濃度を一定レベルにしようとするから意味がない、っていう話があったけど、あれに似ている。
煙草は吸わないけど。

185 : コンビニのカレー食べて成分表見たら
炭水化物が126.9gで吹き出しそうになった(´・ω・`)

186 : 親戚が色々持ち寄って集まったから大福くっちまったw
お盆休みくらい良いか!

187 : コンビニは上手く利用すれば糖質制限者の味方になる
ラーメン、弁当類は当然ながら論外

188 : いやーコンビニは使えないよ。
バリエーション少ないしコストもかかるし。
やっぱ基本はスーパーで材料買ってきて手料理でしょ。

189 : まあ間食を摂る程度だな
基本は自炊。

塩鯖のレトルト
鯖缶
ゆで卵
フランクフルト
サラダチキン
スモークチーズ入りソーセージ(セブンイレブン)
肉吸い(セブンイレブン)
ブランパン(ローソン)
チーズ類
あたりめ

190 : 6Pチーズ、野菜サラダ、ゆで卵が買えれば十分。肉はスーパーに買いにいくけどセブンのあげ鶏でも代用出来ると思う

191 : >>190
あげ鶏食べた次の日は必ず体重増える
何入ってんだろ

192 : 塩

193 : 糖質制限過信者が陥る罠に完全にハマっておるわ
あげ鶏の賞味期限とかちゃんと見てるのかね

コンビニは値段は高いけど
同じ物ならデパ地下と比較したらジャン並みの品質だが
糖質に過剰反応してる反動で他の危険性が見えなくなる症状

194 : カップ麺やパスタとか小麦食品は安いよなぁ
糖質制限始めてから、食費が高く付くわ

195 : >>194
間食するならチーズとかになるし余計にね
鶏胸肉2kg400円とかのやつとか高野豆腐類のお徳用パック、卵の安売りとかは見逃さないようにしてる

196 : >鶏胸肉2kg400円
安いね! でも、食材はなるべく国産がいいよなぁ

197 : 食費は高くなるけどシャンプーはサロン専売(勿論ネットで購入)→DSで売ってる安いアミノ酸系
スキンケアはそれなりのものをライン使い→適当な全身用クリームのみ
体は風呂上りに少量のスクワランオイルを全身に伸ばすのみ
メイクも日焼け止めと安いパウダーだけで充分に粗が隠れるようになったから(勿論ポイントメイクはする)
トータルで考えると安くすむようになった。

198 : >>195
俺は安売りばっかり買ってて体調があっという間に悪くなったよ
貧乏は糖質制限やらない方がいい

199 : >>198
やり方自体に問題があったんじゃない?
食材の保存方法とかも含めて
普通まず疑うのはそっちだと思うけど

200 : >>189
肉吸いってなんだろう?って思ったら近畿限定らしい
ちょっと気になる

201 : ここ2カ月体重1キロも減ってない。ウエストや太もものサイズも変わってない。
今bmi23.5くらいなんだけど、もうこれ以上は落ちないってことなのかな?

202 : >>199
食材の保存方法って何?
普通の冷蔵庫と冷凍庫じゃダメってこと?
適当なこと言うなよ

203 : お前が適当なんだろ

204 : ダイエット、減らすなら炭水化物より脂肪? 米の研究
http://www.asahi.com/sp/articles/ASH8G266FH8GUHBI005.html

205 : (´・ω・`)つ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ70★★ [転載禁止]©2ch.net ->画像>28枚

206 : おにぎりとかのほうが余程ひかれるわ

207 : ID:+j2mEzyXみたいな過食嘔吐のメンヘラ女はスレチだから
メンヘラ板に池

208 : >>195
> >>194
> 間食するならチーズとかになるし余計にね
> 鶏胸肉2kg400円とかのやつとか高野豆腐類のお徳用パック、卵の安売りとかは見逃さないようにしてる

肉をドカ食いするなら激安品はやめろよ
卵も特売のは粗悪品だぞ

穀物+肉なら少量だから害も少ないけど
肉そのものを大量に食うと害が大きくなるから品質には気をつけないとな

貧乏なら糖質制限には向いてないよ

209 : >>202
多分適当なのはあなたの方だと思うw
煽りたいだけなら別のスレ行ってね?

210 : 激安と糖質制限を無理矢理関連付ける馬鹿

211 : >>201
どのくらいちゃんとしてるのかは分からんけど、それだけ下げ止まってるのなら
有酸素運動とかチートとかプチ断食を試したりはした?

212 : 糖質制限して筋トレしてたら、夏風邪ひいたぞ!

213 : 久々の遠出で外食するしかなくて困った
どこ行っても炭水化物を摂るか味が濃いかの二択しかねー

214 : >>211
スーパーで1日60g以内でやってる。ただ月2.3回は外食で糖質摂ってる。
有酸素運動は、週一回クロール2.3Km程度。
筋トレは週1.2回。
チートとプチ断食はやったことないです。

215 : ちゃんとしたものを買って食べてる人は糖質制限しても問題ないと思う
だれかが言ったように糖質制限食をコンビニで済ませようとか正直ギャンブル
何から出来てるか分からないような食品なら自炊するべき、と

>>213
ずばり、外食では炭水化物(但し白米)を選べ。味の濃い物は避けろ
俺なら白米にお酢がかけられる店を選ぶ
炭水化物を抜くのが困難なら血糖値を上げない工夫をするべき

216 : 太ってからもう何年もはいてなかった28インチのジーパンはけた
さてここから糖質制限どうするか…

217 : 次はウエイト板でBestBodyを手に入れる

★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ1★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1439415611/

218 : >>210
> 激安と糖質制限を無理矢理関連付ける馬鹿

バカなの?関連は大有りだよ

何倍もの量を(下手したら以前の10倍とか)摂取することになるんだから
穀物と併用してた食事の頃と違って、ものすごい量の害毒を摂取して許容値を超えてしまう

なんの指定もない農薬まみれの産業廃棄物の外皮を
ブランは体にいいの〜つって喜んで食ってるバカ女にはヘドが出る
脳までブタレベルなんだよな
外皮こそ信頼のおけるオーガニックブランドじゃないとヤバイってのに
無知はおとなしく精白穀物を食っとけ
一番害がないから

なに?穀物は食いすぎて太るブー?
ブラジル産激安チキンと薬剤溶出の粗悪油を飲んでダイエット?
人間になりたきゃ、人間と同じ量を食えよ!
人間らしく動け、運動しろ、ヒキってブーブー鳴いてんじゃねーよ!

219 : 無駄に文章長いけど要約すれば

俺は運動してーねー人間じゃない生活を送ってるヒキってるデブだ
2chしかやる事なくて退屈だーこの野郎
今日もチンカス溜まって臭せー臭せー風呂入るの面倒くせー
けど食うから太る
何で俺は太るんだこの野郎お前らダレカ答えろ!
って事でFA?

220 : >>218
大半の家庭が激安を求めてるんですが?
100%オーガニックで暮らしてるあんたみたいな人間はどこにもいませんわ。

221 : >>218
魚に含まれてる放射性物質は気にしないの?

222 : 我々の愛した夏帆はもういない

そんなことよりこの子をデビューさせろよ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ70★★ [転載禁止]©2ch.net ->画像>28枚

223 : なんかこのスレ毎日粘着してる人がいるね
しかもID変えてわざわざ単発で自演したり

ダ板の中では割りと勢いある方だから構ってもらえて嬉しいのかなあ

224 : 初心者スレや議論スレにも粘着してるな

225 : ビフィズス菌B3

226 : ・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)

・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫 2004/3/19)
 O型とB型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります

・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと3日で治った。

・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学  (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)

・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430052776/823

・すべての不調は首が原因だった!
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425713834/73

小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。

O型とB型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。

炭水化物(小麦、米)=砂糖

小麦は『毒』です。

227 : 小麦粉製品で太るのは糖質云々よりも他が原因
因みに同じ糖質量の米や野菜では脂肪になる割合が小麦粉より低い

結局糖質をカットしてもその他原因を理解してなければ全く意味なし
今このスレで糖質制限してる奴はカットするべき食べ物を間違えてると言っていい
味の濃い物は避けろ、コンビニで買うな、サプリメント類に頼るな、も同じ理由

228 : 根拠なしの妄言やな

229 : あれこれそれらしいこと言ってる割りに具体的な内容が全くないのがもうパターンになってるよね

230 : >>227
このスレの奴は野菜はほとんどが野菜食ってるし、米食ってる奴もいる
そういうありがたい話はMECスレで言ってやれ

231 : >>230だが野菜1つ多かったわ

232 : 昨日きゅうりを食べて以来、下痢と嘔吐が止まらない…
調べてみたら糖質1.6g/100gも入ってたんですね
そりゃ下痢もするは全部自業自得だはって納得しました(涙)

233 : >>232
カリウムが原因

234 : >>232
安売りキュウリなんか買うからだよ馬鹿

235 : 俺のオススメはクラフトのクリームチーズ
https://www.morinagamilk.co.jp/products/cheese/philly/280.html?pc=1
一食をこれに置き換えてるけど一箱食べても糖質は5.6gだし
カロリーも稼げて使い勝手がいい
何もつけずにこれだけ食べてるが口当たりも良くて飽きのこない味

236 : クリームチーズ一箱食べられるのが強いなあ
どうしても途中で気持ち悪くなっちゃう

237 : きゅうりってみんな食べないの?
酢の物にして毎日3分の1は食べてる

238 : >>237
酢の物ってお酢の糖質だけでなく砂糖が加わるから危険だと思う

239 : >>232
1.6g/100gがダメって言うなら、殆どの野菜がダメになるんじゃね?
普段、どんな食生活してんだ?

240 : >>239
売ってるやつの話じゃない?
自分で作るなら問題ないと思うけど

241 : 糖質を減らす、ご飯の量を減らすってのは理に叶ってるし中性脂肪を減らしたり肥満や成人病予防に良いと思うけど
肉の食べ過ぎ、蛋白質の摂りすぎは止めたほうが良いぞ
肉を大量に食べても太らないのは当たり前、腎臓が必死で蛋白質を排泄してるんだから
好きなだけ食べて運動もせず体重が減る理由には腎臓の寿命と交換してるっていう不都合な真実がある

242 : >>240
どういう意味?
自分で栽培した胡瓜と市販されてる胡瓜は別物なの?

243 : >>238
自炊ならステビアや糖アルコールや低カロリーの人口甘味料使えるだろ。

244 : >日常生活における腎臓への負担
>日常の食生活の中で、腎臓に負担をかける主なものは、たんぱく質と塩分です。

アステラス製薬 腎臓病の原因・種類
http://www.astellas.com/jp/health/healthcare/dialysis/basicinformation03.html

245 : 酢の物一人前なら砂糖無しで作って
これ一滴垂らすだけで充分甘くなるよ。ステビアは抗酸化力も緑茶の5倍もあるしお勧め。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ70★★ [転載禁止]©2ch.net ->画像>28枚

246 : >>238
酢って糖質の吸収を緩やかにするから大量摂取じゃなければ大丈夫かと
しかもべんりで酢使ってるけど、体重や中性脂肪悪玉コレステロールも減ってる
食べる順番も最初にしてる
わかめときゅうりの酢の物だからきゅうりがダメならわかめだけにしようかなと

247 : 元の食事から主食が無くなっても肉だけそんなに食えないよ

248 : >>235
そのクリームチーズのエネルギーは脂質が90%。
簡単に言えば化け猫と同じことをやってるのだな。

249 : >>248
時々バター舐めてる俺も化け猫だったか…

250 : バターを海苔巻きにすると美味いよw

251 : >>244
やっぱりタンパク質の摂り杉は良くないんだな。
腎臓のフィルターは再生できない臓器だから大事に使うしかないって
ばあさんの介護の時の管理栄養士が言ってた。
タンパク質は必要最低減にとどめて、
カロリーは脂質で摂るのが合理的だな。

252 : 蛋白質10%、脂質90%、炭水化物0% が理想的な食事

253 : 酢の物はすっぱいのが大好きなので砂糖は一切いれない。
出汁はいれるけど。

254 : 私もかつては炭水化物メインの食事だったので
いきなり炭水化物(の塊)抜いた時何食ったらいいのかわかんなかった

主菜に肉魚料理として、副菜は無精なので
スーパーでうってるパックのまま食べてますが
以下のものを食事中にあけたりしていると
手間がかかる分、満足感ではないけど何かしている感があり
それが食欲を抑制しているようでもあるようです

・豆腐(一人前に小分けされているもの)
・納豆
・もずく酢(3つセットでうってるやつ)
・チーズ(6Pでうってるやつ)
・サラダ(コンビニやスーパーでうってるやつ)

255 : >>250
美味そうだけど海苔貼れるほどの量は一口でいけんわ
爪楊枝一二本くらいに切りながらモムモムするだけだし

256 : チーズ海苔巻きうまい。
クリームチーズ+かつお節+醤油+海苔巻いて食べるとかうまい

257 : チーズとおかかって合うよね
好き

258 : >>254
どうせなら味付けされてないもずくにしたら?

259 : >>258
返信サンクス
いまパッケージみたら1パックあたり糖質5gとかいてあった orz

ちょっと考えますだ・・・・・

260 : 虫歯があるとお腹空きやすく
太りやすくならない?
あと栄養サプリメント飲みだしてから
過食気味になった気もする
年と共に痩せにくくなるのと
運動不足もあるけど。何処か体に
欠陥があったりすると
飢餓状態に陥るのかな。

261 : 虫歯治して健康的なふつうの食生活にしろよ。
そんな不安抱えてまでやることか?

262 : >>238
酢の物には砂糖入れない。
ごま油、塩、酢のみ。

263 : 身長168センチ体重86キロ 30歳なんだが、糖質制限を先週の月曜日から初めた。
初めの週で81キロまで落ちたんだが今週一キロも痩せてないんだけど停滞期ってやつでいい?
ブログとか見ると停滞期の情報が無いんでやり方間違えているのか不安になる。

264 : 2週間じゃやっと体が慣れてきた頃じゃないの

265 : 最初にドカンと落ちるのは水分が抜けただけじゃ

266 : >>263
グリコーゲンと水分が落ちただけ
これからが本番

267 : >>263
俺は80から70までは比較的すぐ落ちた
70から60kgここからが難しかった停滞期と言うならこの辺りッて感じ
80から70に一月、70から60に二月
まだ全然落ちやすい時期だと思うよ

268 : なら>>261は何故ここにいる?
語り合う場なのに矛盾してる。

269 : ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ70★★ [転載禁止]©2ch.net ->画像>28枚

270 : いや>>261が言ってる事は別に間違っちゃいないだろ。
それなら糖質制限の前に虫歯直せってのと、糖質制限には実際に危険性もあるから
合わなさそうならやめとけばいいって言っただけの話でしょ。

基本的に語り合う場というより、やりたい奴が自分で調べつつ情報交換するための場だから
ただ不安な人に止めとけば?って言うのも立派な一つの意見というか
半端に良い部分だけ出して安心させるよりマシだと思うね。

271 : 自演ごくろうさん

272 : >>271
まさか俺に言ってるのか・・・?

273 : 自演してないとでも?w

274 : >>260
虫歯や歯周病をなおしたい人にこそ糖質制限のメリットは絶大だか、それはさておき

慢性感染病巣があると、特定のアミノ酸やビタミンなどの微量栄養素が食われてしまって、代謝がおかしくなることはある。

栄養サプリが何を摂っているかわからないが、ある代謝経路を亢進させることで特定栄養素の欠乏状態を相対的に増悪させるなら、飢餓感や過食衝動は強くなる。

275 : >>274
食事制限やっても虫歯放置じゃ意味ないからね。
も一つ言っとくと、歯に金属特にアガルガム、ニッケル、パラジウム入ってる人は
外し他方が良い。食事制限はそれからだ。

276 : そう、とにかく慢性感染病巣は、物理的に除去できる範囲で徹底的に除去すべき。
食事を変えただけではこいつらは居なくならないし、血流内に常に微量の菌が供給されていると、血管内皮障害からのプラーク蓄積や動脈硬化が起こりやすくなる。

糖質制限始める前に、歯医者に行きましょう。

277 : 炭水化物摂ってない方
頭の回転悪くなりませんか?
自分はどうも回転が悪くなって駄目です。
空腹感は無くなって良いんですが仕事に少し支障が出てます。

278 : タンパクは腎臓に負担が掛るが,脂肪なら腎臓に負担は掛らない?
脂肪酸はそのままじゃ燃料にはならない、アミノ酸の助けが必要。
脂質を消化するには、肝臓と膵臓を働かせる。
糖を切れば、肝臓と腎臓でアミノ酸と脂肪から糖を合成する。
肝臓や腎臓に負担を掛けないためには180g/日の糖が必要。
タンパクは3.4g/kg体重位摂っても無問題。必須脂質は7g/日ほど。
合計すると1670kcalほどになる。エネルギが更に必要ならタンパク質・脂質・糖質
好きなもので補えば良い。減らすならタンパク質から減らせば良いだろう。
タンパクを下限の0.8gに止めれば990kcal。
必要エネルギーを1800kcal/日と見積もれば、180g/日位減量できるだろう。
減量が達成できたら、タンパク質・脂質・糖質好きなもので補えば良い。
取り敢えずタンパクを1.4g位まで増やすのが良いだろう。

279 : 長文を書くやつは大抵どっかで間違ってるから信用しないことにしてる

280 : 最初から間違ってるようだが

281 : トリグリセリドでなく遊離脂肪酸メインで脂質を摂る人がいるんですかねぇ
何食ってるとそうなるんでしょうか

282 : 長文書く人って思い込み激しい人多いから、まず触れないよね

283 : この人は思い込みが強いのではなくて、古文書ソースで勉強したのの情報がアップデートされてないだけでしょう

284 : >>277
性格的に細かいんでもともと仕事でミスするような事は少なかったが、糖質制限回収開始の方が調子いいような気がする
ちなみに1日の糖質摂取量はだいたい30〜40g(食物繊維含む)

285 : >>277
単にカロリー不足なのでは?

286 : ちょっと待った。
>>277が「炭水化物摂ってない方」って言ってるのが気になるんだが・・・。

287 : 導入期は糖新生がうまくいってない場合があります。

288 : >>284
「糖質制限回収開始」なんてわけわからん誤字やらかす人が「調子いい」って、信用できると思う?

289 : そもそも雑食である哺乳類で炭水化物の塊を積極的に摂取している動物って
どれだけいるのだろうか?
一部果物摂取している動物もいるだろうが
たいていは木の実とかが多いのでは?

290 : >>277
急に3食、主食を抜いてないか?
最初は糖質120〜150gから初めて徐々に抜いていくのがベター。

291 : >>288
すまん……消したつもりだったのに
明日から仕事大丈夫だろうか

292 : >>277
炭水化物1日25gくらいの生活してたとき、自分も回転悪くなって生活に支障が出たよ。
感想文だけど、過度の糖質制限は本格的な頭脳労働してる人には向いてないと思う。

その後調整重ねてるけど、今は週2-3のジム行く日には炭水化物1日300gくらい取って、それ以外の日は1日50g程度を目安にしてる。
これでも頭の回転少し遅くなるし、思考体力落ちるから、そういう場合は追加で炭水化物取ってる

293 : http://www.asahi.com/articles/ASH8G266FH8GUHBI005.html

同じカロリーの食事なら、炭水化物より脂肪を減らした方がダイエット効果が高い――

こんな研究結果を米国立保健研究所(NIH)などの研究チームが13日、発表した。
ご飯やパンなどの炭水化物を減らすと体脂肪の燃焼率は高まるが、低脂肪の食事のほうが体脂肪そのものの減少量は7割近く増えた。
流行中の「低炭水化物ダイエット」にも一石を投じそうだ。

米専門誌セル・メタボリズム電子版に論文が掲載された。
肥満と診断された成人男女19人(平均年齢35・4歳、平均体重106キロ)が計2回、2週間ずつ専用施設に滞在。
炭水化物か脂肪のどちらかを減らしてカロリーを3割抑えた制限食を提供し、一定の運動を毎日続けてもらった。
2回目の滞在では制限食の種類を変え、効果の違いを比べた。

その結果、体脂肪の減少量は、炭水化物を減らした場合で1日に53グラム相当、脂肪を減らした場合で89グラム相当。
約1・7倍の開きがあり、ダイエット効果に差があることが裏付けられた。

ただ、研究チームは、あくまで短期的な実験に基づくもので「長期間続けた場合にはあてはまらない」としている。
炭水化物を減らすと体内の脂肪が消費される割合が増えるため、半年以上続ければ似たような効果になるとの試算もある。
実際のダイエットでは「食事制限のしやすさや長続きできるかどうかが重要な要素になる」とも述べた。

294 : そりゃ炭水化物を控えて・・・ったって、
カロリー3割減程度ならご飯1膳減らした程度でしょ?
糖質制限的には、まだ緩すぎだよ。ケトーシスにもならない。
それでさらに脂質までとるんだから、体重は下がらんわな。
せめて糖質をスーパー並みに抑えて、
それに脂質を補う形でカロリー調整してたなら、
確実に糖質制限の方が脂肪燃焼量は多くなる。

295 : まだまだケトーシスの安全性が確かめられてないからな。
今が人体実験のまっただなかって感じだし。

とんでもない障害や病気になる可能性もあるわけで、今は様子見かな。
別に太ってないし、糖尿予備軍でもないしね。

296 : 太ってないのに、なんでこのスレに居るんだよ?www
被験者の平均体重は106キロだぞ!
そんな実験で出たデータをどう参考にするんだよ!

297 : >>296
そうなの?やっている人みんなBMI30くらいの人なのか?
BMI25くらいでケトーシスやっている人いないの?

298 : >>294
ケトーシスってケトン症っていう疾病、疾患にかかった状態のことですよ
健康より減量が大事なんてことはないと思うし実際にはケトーシスの状態にそう簡単にはなれないし
ケトーシスになる前に体調不良などの自覚症状が出て自ら糖質制限なんて止めるでしょうけど

ふつうの食事をふつうの量食べてふつうに動けばふつうの体型になるのに
病気や障害とか事情があって運動できない人には心ない言葉になってしまい申し訳ないけど

299 : >>297
BMI20で一日の半分以上は自前ケトーシスで
calisthenics的な自重トレで皮下脂肪減少しながら筋肥大してますが何か

300 : やっぱ、トレーニングする日は炭水化物も含めてカロリー摂らないとダメだな。
血液検査もしないでケトーシス状態なんてわかるわけもないし。

301 : >>299
おーがんばってくれ。適当に報告頼む。

302 : >>300
手だけで計る体脂肪率計
マウンテンバイクで20q走ってから計ると体脂肪率9%だけど
ビール飲んで膀胱に水分ある状態で計ると体脂肪率17%だった?
身体の水分でゼンゼン違う (ヾ(´・ω・`)

303 : >>300
汗にアセトンの匂いが出てくるからすぐ分かる
尿には出ないな

304 : 体脂肪は脳と細胞だけで4%はあるようだから、
体脂肪一桁ってのは誤作動だろう。餓死直前や病気の状態とかわらんし。

305 : ケトーシスは安全ですよ。
実践してる人も多いですし。
現に私が実践してます。
普通の体型の人が、普通の食事で運動すれば「維持」できるでしょうが、
既にデブが、普通の食事で運動しても「減量できない」んですよね。

306 : 糖分補給でアメ舐めてる人多いかもしれないけど、
アメには、遺伝子組み換えトウモロコシから作られた水あめが含まれてて体に悪い。

それに、とうもろこしも体に悪いし。

307 : >>276
歯医者はコンビニより増えちゃって営業が大変らしいな。
貧困弁護士の話がだいぶ前にあったけど、次は歯医者か、眼科か、皮膚科か。

308 : 歯じゃなくて普通の医者なら当直バイト、休日診療所的な所のバイト、介護施設のバイトとかで
エリートリーマンレベルを稼げるからな。
歯医者は技術がしっかりしてないと厳しいらしいが。

309 : おでんって結構イケるんじゃね?

310 : >>309
具が限定されるけど。
大根、こんにゃく、玉子、あとなにがある?

311 : 昆布とか

312 : 厚揚げ

313 : 無性に熱々のカレーうどん食べたくなった

314 : ・カレーうどん ・つけ麺ご飯 ・ラーメンセット ・五目麺 ・五目飯 ・鴨せいろ ・中華丼
・ペペロンチーノ ・カルボナーラ ・シーフードピザ
・パフェ ・クレープ ・ホットケーキ ・ハーゲンダッツ ・チーズケーキ ・カステラ・バームクーヘン ・マドレーヌ
・焼き肉ご飯 ・カツカレー ・松茸ご飯 ・牛焼き肉定食 ・牛鮭定食 ・鰻重 ・鰻丼 ・鉄火丼

軽い運動をし健康体で自分の好きな物を週に2,3回バランス食えばいいだけじゃん。
なんで糖質制限にこだわるんだ?特に健康体の人はデメリットしかないだろ。

315 : なんで糖質摂取にこだわるんだ?特に健康体の人はデメリットしかないだろ。

316 : 嫁の実家に盆帰郷してるんだけど自炊できんのでどうしても糖質が多くなるな。だからカロリー制限してる。田舎料理は炭水化物オンパレードだなw自炊ができんと糖質制限はままならんと言う事が実感させられる。

317 : >>314
そもそも健康な人がダイエットなんてする必要ないし。
ここは不健康な人(肥満)のためのスレだよ。
おとといきやがれ

318 : >>314
自分の好きな物を食ったら量を制御できなくなる
だったら最初からストイックに制限する方が自分には向いてる
なのでほっといて下さい

319 : 普通の体重になったら糖質制限はほぼ無価値だろ
頭の悪い大学生みたいに炭水化物がどうとか言いたいなら続ければいいが
軽い運動と食事管理で維持できるし

320 : 別に無理なく糖質制限できてるなら、代謝維持、癌予防等にはメリットあるし。私は余裕だな

321 : やってるのほうが体調が良い食事をやめる理由がないわ

322 : × やってるのほうが体調が良い

○ 耐糖能が低下してわずかな糖質で体調が悪くなるように

323 : こんにちは。体質改善のため家族で糖質制限を始めました!二ヶ月ほどたったと思います。
効果は、少しですが実感しております。
特に糖尿病や肥満体ではありませんが気になるものがよくなればと思ってやっています。

しかし、家族でやるとなると食費がかさみ、大変なことになっています。主人や男の人は多少
ではお腹いっぱいにならないので、タンパク質や野菜を中心に食べています。効果を早く実感
したいため3食費糖質抜きをしています。
そのためか、少しでも糖質を取りすぎるとぼーっとしたり少し目眩や眠気が出ますので体はす
でに糖質制限の体なんだと思います。
食費がかさむので、糖質制限をゆるくしようと思っても糖質を取ると上記の症状が出たりするの
で怖くて食べられません。
けど、食費を考えて安く糖質制限すると、糖質もカロリーも制限することになります。
サイトでの糖質制限食品やスイーツも高価ですし、今更、砂糖たっぷりのスイーツ食べるのも怖い。
糖質制限貧乏な状態です。
やはり安いものは低カロリー、高糖質ですよね。
お金に余裕がある方だけの健康法なのでしょうか?
脂質(肉)を取らないと、糖質制限していても食後お腹がすきます。
毎食糖質10以下にしてインスリンが上がらないようにしていますが、なぜ食後空腹がくるのでしょうか?
続けたいけど、コスト的に続けられないかもしれない。
少し糖質を戻したいけど、血糖値の上昇による頭痛や目眩が怖い。
どうしたらいいでしょう?
2014/05/13(Tue) 09:48 | URL | うー | 【編集】

324 : >>322
今一番恐れられているのがそれだな。
インシュリンが正常に作用しなくなり糖尿病になるっての。

325 : >>324
一時的にな。糖質摂取する食事に戻したければ少しずつ増やすように摂取すればリスク無いし。
そもそも糖質制限やめなければどうでも言い話。

326 : >>325
データもないのにリスク無しってなんで断言できんの?
糖質制限肯定派もこのリスクはあげているんだが・・・。

327 : >>326
じゃあ、糖質制限食してる人が普通食にしたらみんな糖尿になったり血管イベントで入院してるというデータがあるのか?
だから徐々にならせと言ってるんだよ

328 : >>327
なんで今その人体実験中なんだろ?

329 : OGTTの準備

耐糖能の正確な結果を得るためには、次の条件を満たしていることが必要です。

OGTT実施前数日から1週間の間に、糖質を150[g]以上含む食事を3日以上摂取。OGTTの前夜から、10時間以上の絶食(飲水は許される)。OGTTは、早朝空腹時(朝食前)に実施。

これはなんのためでしょうか。

330 : >>323
>少しでも糖質を取りすぎるとぼーっとしたり少し目眩や眠気が出ますので体はす
>でに糖質制限の体なんだと思います。

糖質制限して痩せて健康体になるはずがもう半病人じゃん
これが糖質制限の数多くある弱点の1つ
ちゃんと本買ってよく読んで実践してる人はいいけどネットで都合の良い断片的な知識拾い集めて
知ったような気になっちゃてる何ちゃって糖質制限ダイエッターは相当数いると思うよ
そういう人が知らないである時、付き合いや実家に帰省して糖質たっぷり食って糖尿病コース
なんてのはよくある話

331 : 99%はそのナンチャッテー糖質制限実践者
糖質制限の欠点を指摘されるとすぐに因果関係出せエビデンス出せと言う連中もなw

332 : 知ったか糖質制限してる連中は利点ばかり見て欠点は見ないから
最も糖尿病治療でも長期的安全性は確立されていないし、絶対だと信じるに為に盲信するのは理解するけどな

333 : なんにせよ軽デブや隠れデブ以外の巨デブや本格派デブが痩せるなら
痩せたところで皮がたるんで醜い体にならないようにするためには
皮の細胞がすべて入れ替わる4年くらいまたはそれ以上の歳月をかけてゆっくり体重落とすしかないね
自由診療の全額自腹で醜くたるんだ皮膚の摘出手術受けるなら構わないけど
でもそんなことに大金使うなら肥満外来に行って医師の指導の下でダイエットしたほうがいいね
条件を満たした場合には保険適用できて安く治療を受けられることもあるし

334 : 少しでも糖質制限のネガキャンしたくて、どこかのブログこぴぺしてんのかwww
そもそも、今話題だし何か健康的だから、家族ぐるみで体質改善で糖質制限しよう!
なんてバカ情報要らないから。
抗がん剤を手に入れて「この薬はガンに効くらしいから予防で飲んでおこう!」
ってくらい情弱バカだわ。

335 : >尿病治療でも長期的安全性は確立されていないし

アメリカの糖尿病学会では2年は有効って言ってるんじゃなかったか?
実際実践してる人はもっと長期にやってるし。
まあ日本が5年くらい遅れてるだけだろう。

336 : >>335
リスクがあるから2年までの期間を設けている

337 : みんな運動はしてないの?

338 : >>335
軽度の糖尿病者はともかく、ある程度重症でインスリン投薬の患者にしてみたら 現行の治療では長期的安全性はないからな。
それなら糖質制限やってるほうがいい。ってことだな。

339 : >>323
ケトジェニックやってるけど そんなに食費かかるかなー?
ふだんどんなの食べてるんですか?

340 : 糖質制限して耐糖能下がった例とか>>232とかこのスレでも沢山出てるだろ
普通の人はキュウリ少々食ったぐらいで嘔吐とかしない

341 : なんちゃって糖質制限してる人間は痩せ方もなんちゃって状態じゃん
1か月に落としていいのは体重の5%までだよ
悪いけど俺も糖質制限は糖尿病の食事療法に過ぎないって認識
いい加減「痩せたい」って心理に付けこまれて踊らされてることに気づこうぜ

342 : >>341
なんの根拠もない迷信の数字を出されても困る

343 : >>340
下痢と嘔吐ならまず疑うべきは食中毒では?
糖がからむ余地がどのあたりにあるのか詳しく

344 : >>336
それ以上続ける意味が無いからだよ。
糖尿病治療なら半年で結果が出る。
予備データでその後の経過観察して2年って数字を出したんだろ。
って事は臨床的には5年以上やってるはず。
それ以長い追跡調査は患者の負担も大きいし、現実的に無理。
精密な管理が継続されてる確証も保障出来なくなるし。

345 : >>306
>アメには、遺伝子組み換えトウモロコシから作られた水あめが含まれてて体に悪い。
>それに、とうもろこしも体に悪いし。
都市伝説。食用の歴史は数千年に及ぶが毒性はない。
遺伝子組み換えでグルコース/フルクトース/マルトースが毒性化することはない。

多くの食品に含まれている、転化糖、葡萄糖、果糖、の多くはトウモロコシが原料。
だが、馬澱、甘澱も使われている。昔ならの水あめなら麦や米。

346 : >>340
キュウリで嘔吐と言ってるが、>>232がその原因が糖だって思い込んでるだけ。
そもそもキュウリの糖含有量は低いじゃん。

347 : 甘いもの、パン、ご飯、麺類、粉もの、は食べないけれど、根菜類、果物、ヨーグルト、牛乳は普通に摂ってるから計算するとけっこうな糖質量で糖質制限になっているかどうかスレスレのところだと思う。
それでも厳密な糖質制限の時と同様に寝起きのスッキリ感はあるし、空腹感は少ないし体調良いし自分はこれを継続しようと思っています。

348 : 大腸菌がついたきゅうりだったんだろう

349 : >>345
某所でポップコーンのレジスタントスターチで短鎖脂肪酸増やす実験系が走ってるから、それに対するネガキャンなのだろ

350 : >>341
糖質制限ダイエットの問題はダイエットとか代謝とか科学的に未解明の領域がたくさんあるから商業主義の者や売名行為の者が入り込む余地がどうしても出てきてしまう
このスレを頻繁に見て熱心に書き込んで糖質制限を薦める人は短期的なポジティブな成果を実感してる人や
実際には糖質制限になっておらずある程度の糖質を摂取しているにも係わらず
糖質制限をやって効果が出ていると錯誤している人が成功体験を書き込んだり示唆したり自己肯定感の渇望や承認欲求を満たすために書き込みをしてるんだと思う
このスレの書き込みとは別にネットやメディアを用いて糖質制限ダイエットが普及することによって何らかの利益を得る利害共有者の無責任な言葉に踊らされているのは確かに事実だと思う

351 : しばらくぶりに炭水化物を食べると体調が悪くなる人がいるみたいだけど、
これって糖質が体に「毒」であることの、何よりの証拠でしょうに
他にそんな栄養素は聞いたことがない

352 : >>350
人間は、すでにこの世の中というもの踊らされてるのだし、好きなようにすればいいと思うよ。

353 : 糖質制限は、そろそろ国を挙げて政策的に行うべきだね
増える一方の生活習慣病の医療費を負担する余力は、今の日本にはもうまったく無いよ

354 : うわあ今日は自演すっごいなあ

355 : 痩せりゃなんでもいいだろ糖質制限だろうが普通に筋トレやら運動しようが
すげぇ太ってる状態で運動なんて体に負荷がかかってやり辛い人だっているんだし
所詮数あるダイエットの一つだろ踊るも何もない
自分にあったのをやって成果が出ればそれでよし

356 : 科学的に未解明なことが、アメリカの糖尿病学会で公式な治療法として承認されますかねえ?

357 : ダイエットの為と自己流に解釈する糖質制限法をナンチャッテ糖質制限と定義する
今日の踊るヒット賞www
糖質制限は本来カロリー制限でも血糖値コントロールが出来ない高血糖患者の食事療法
血糖値コントロールが出来てれば痩せる目的だけなら糖質摂取を厳しく制限しなくても他の方法で十分だろ

358 : 脂肪酸β酸化亢進状態を
安静時も含め常時維持できる食べ方で
糖質制限の範疇に属さないものがあればどうぞ

359 : 炭水化物の売上が落ちたり、糖尿病患者が減ったりすると、困る輩がたくさんいるからね
悪質なアンチにだけは騙されないように

360 : 脂肪酸β酸化亢進状態なんて絶食、脂肪食、病気でしか起こらない。
体の脂肪を落とそうと言うのに、脂肪食なんかする必要はないだろう。
糖質零にしても脂肪酸β酸化『亢進』状態にはならない。

361 : >脂肪酸β酸化亢進状態なんて絶食、脂肪食、病気でしか起こらない。

独自研究でないなら誰に教わったの?

と思ったら「脂肪食」が入ってたw
脂肪単独食で脂肪酸β酸化亢進。その通り。

362 : 今日、いつも行かない店に入ってみたら、紀文の糖質0g麺見つけたので買ってみた。
麺売り場じゃなくてこんにゃく売り場に置いてるんだな。
まるで糸こんにゃくみたいに水と一緒にパックしてるし。
これじゃ輸送コスト高くつくし、賞味期限も短いから(2週間)
安くならないかなあ・・・今の半額くらいになればいいなあ。
ゆでずに生で、ざるうどん風に食ってみたが、麺としてのクオリティは悪くないよね。
このクオリティで乾麺化することを期待する。

363 : 糖質ゼロ!って書いてあるチューハイって飲んでもいいの?
アルコール自体が炭水化物だよね?

364 : 飲みすぎは良くないけど、たまに一缶飲む位ならいいんじゃない?(他人事)

365 : 飲んでいいよ

366 : 糖質ゼロ700ml分買ったった
ファミマのプライベートブランドなのに糖質ゼロだからいいね

367 : >>223
219 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2015/08/15(土) 01:24:28.87 ID:Y7wtbEfi
無駄に文章長いけど要約すれば

俺は運動してーねー人間じゃない生活を送ってるヒキってるデブだ
2chしかやる事なくて退屈だーこの野郎
今日もチンカス溜まって臭せー臭せー風呂入るの面倒くせー
けど食うから太る
何で俺は太るんだこの野郎お前らダレカ答えろ!
って事でFA?

↑こういう下品なこと書くのって、メンヘラBBAなんだよね。。。
女の方が執念深いし

368 : >>316
実家の手料理をsageてるけど
本当に悪いのは暴飲暴食で巨デブになってしまった自分自身だよね?
他の人は普通の食事を楽しくてべて太ってないのに
デブ男があれもこれも毒だと失礼なことを考えながらモソモソとつまらなさそうに食べてるのって周囲に伝わるよ

369 : 少し体重を戻したくて先週から炭水化物を摂ってるけど、今のところ体調も体重も変わらない
眠くなったりダルくなったりしてたのは明らかに食い過ぎだな

370 : >>368
何をとんちんかんな事言ってんの死ぬの?俺は体質的に糖質代謝が優先するの。何年も栄養士の指導の元で脂質制限中心食で効果が無かったから糖質制限中心でやって効果が上がったんだよ。
何にも解ってないのいのにいい加減思いつきでしゃべんのやめようよ。

371 : 暴飲暴食とか関係ない。ジャンクフードは少し食べるだけで高カロリーだから太るんだよ。

372 : モスの菜摘ってどうよ?

373 : >>370
disれるものならなりふり構わずネタにしてるだけだ

まともな感性持ってて読んでる人らはちゃんとわかってるから、いちいち反論しなくてだいじょぶよ

374 : >>336
逆に言うと2年はリスクなし
ダイエット期間としては十分すぎる

375 : >>370
反論というか、レスつけられるだけで喜んでID変えまくりながら暴れる人だから
ほっときましょー

376 : 関係ないけどたまたまデブの裸を見たら、おしりプリンって上がってて、綺麗だったわ。
痩せたら綺麗になるよあの子

377 : >>370
>俺は体質的に糖質代謝が優先するの。
誰でも同じね。
脂質制限って、難しいよ。目に見えないし何にでも入ってるからね。
タンパク源と思ってるものは大抵脂質が高率で含まれている。
畑の肉なんて言われる大豆や牛乳なんかは油の割合が一番高かったりする。
糖質食で脂質なんかほとんど摂っていなかったか
ポテチ、フライドポテトのような油の塊を糖質と思ってただけじゃないか。

378 : >>372
菜摘モス野菜ソイパティこれ最強
ソースの糖質は許容範囲でしょ

わざわざ食べに行くほどのものじゃないけど
ダイエットしてない友達との食事につきあうのに
モスを選ぶという理由にはなるね

379 : >>377
誰でも同じじゃないよ。病院で検査すれば解るみたいだよ。

380 : >>379
そもそも大豆と牛乳の中で、脂質が一番とかデタラメ言ってる人だから関わっちゃだめ

381 : 脂質制限したいひとがどうして糖質制限スレにいるんだろう??

382 : >>381
スレタイに問題があるのでは。
誰がつけたのか分からないけど『最強』ってついてるよね。
これが人によっては自分の痩せ方を否定されたように感じさせるんじゃない?

383 : え?そんなやつどこにいるんだよ

384 : お、それは全く考えてなかったけど、そうかもね。
糖質制限だけでなく、糖質制限以外の方法を最強と考えてるひとが混ざってるのか。なるほど。

385 : スーパー糖質制限が最強!であることは残念ながら科学的事実なんだよ
それを否定するには、明確な反証エビデンスを出す必要がある

386 : 王道スレの過疎っぷりを見ても分かるな

387 : 一時アメリカで10%も実践されてたんだけど廃れてしまったんだよな。
理由は健康に関して問題が起きたから。

388 : 標準以下に達してからの維持期においても、運動併用のスタンダード糖質制限が最強と言える。
一日三食プラスお茶の時間に糖質食ってたら、有酸素運動の時間帯だけしか体脂肪を燃やせない。

389 : 標準までおとしたら体脂肪は逆に必要なんだけどな。

体脂肪=悪って考え自体が間違えている

逆に標準以下は体脂肪がなければないほど寿命は短くなるし、
老化も早くなる。

390 : あえて問題点を探すなら
調子に乗ってカロリー制限しすぎて健康を害するバカが多い

391 : 標準体重だけど隠れ肥満で困ってる

392 : ダイエット成功しました グリコーゲンと水分の分、もう少しだけ落として維持したい
昼間のうどんと夕食の砂糖有のオカズが楽しみ

393 : 筋肉増やそう

394 : >>387
この書き方だと、どっちが実践されてて廃れたのかワカンネ。
どっち?ソースは?

395 : >>390
>カロリー制限しすぎて健康を害するバカが多い

それって糖質制限だけの問題かね?
美容体重の額面上の数字ばかりを目指したチキンレース的なダイエットに駆り立てる&駆り立てられるひとらの構造的な問題では?

396 : 糖質制限はカロリー制限が楽に出来るからその甘い罠にはまりやすい

397 : >>394
USAwikiがソース。糖質制限が主語。

398 : >>392
糖質制限はじめたときいっきに3kgから5kg落ちたでしょ。
糖質制限やめると逆にすぐに3kgから5kgすぐに増えるよ。
カロリートントンくらいならならすぐに増える。

399 : >>396
カロリー減らしめにおさめるのなら
週末チートか週末プチ断食をデフォルトでいれることをすすめるね

平日の摂取カロリーをオーバーに振るかアンダーに振るかは、個人の生活活動強度次第

400 : >美容体重の額面上の数字ばかりを目指したチキンレース的なダイエットに駆り立てる&駆り立てられるひとらの構造的な問題
上の方に未だスーパー糖質制限を最強とか言ってるアホに言ってやれ
江部氏は医師であるにも関わらずスーパー糖質制限に拘って
普通糖尿病患者でも適量の玄米や雑穀米では血糖値急上昇しにくいのに
耐糖能壊して血糖値爆発、
痩せることだけに関しては最強たるエビデンスは結構出ているが
誰かが言っててるとおり糖質制限は本来痩せるための食事法ではないから

401 : 今この瞬間もたくさんの人が糖質制限の人体実験をしているからそのうち結果が出る

402 : 「包丁は危ない。包丁を規制しろ」と相似形の話でしかない

403 : >>400
え、そうなの?
耐糖能壊したソースとかある?

404 : あったら糖質制限やるわけないだろ

405 : 糖質控えすぎの害を恐れてるなら
バナナなりりんごなりトマトなり
健康且つそこそこ糖質あるもの取り入れればいい

406 : >>387
アトキンスと糖質制限は違うからな。
糖質制限はいわばアトキンスのリスク回避版。単なる肉食ダイエットではない。

407 : >>380
食品成分表からエネルギーバランス出してみてから言った方が(w

優れた平常食≠優れた減量食

408 : ある程度落ちたけどもう10日間変化なしでくじけそう…

409 : 食う量と体重は比例する。
下がらないのは食い過ぎ。
不用意に食う量だけ減らすと必須栄養が不足するかも。
種類を選んでバランス良く。

410 : >>403
普通の人が眠くならないような糖質の量で眠くなるって報告は結構あるね。
これだけでも結構怖いと思う。

411 : なんで最強のダイエット法なのに未だあれこれ是非が出てくるのか
糖質摂ったら運動すればいい、それだけだろ
って言うかその日の運動量に合わせて朝に糖質を摂るべき
楽に痩せたいってデブ脳だけが大好きだった炭水化物を反動で目の敵にするが、
要するに何も運動してないってカミングアウトしてるのと同じで説得力なし
ダラシナイ
あと朝食摂らないのも生活が弛んでる場合が殆ど

412 : やっぱり、タイトルに「最強」ってつけたのが敗因だね。
「最弱!健康被害あるんでしょ?わかってますって。決して誰にも勧めない!糖質制限ダイエット」
にしてアンチが入ってこないようにすべきだった。

413 : 敗因て負けたの??

414 : それだと煽ってきそうだけど

415 : >>412
どっちにしろただ煽りたいだけのデブが寄ってくるだけだよ
糖質制限スレが結構賑わってる限り現状とかわんないと思う

416 : >>405
バナナ、トマト、玉ねぎ、ヨーグルト、牛乳、毎日摂ってる。

417 : 糖質摂ったら運動すればいいってそれ普通のダイエットじゃね?
別にここの住人だって運動なんて絶対したくないって言ってるわけじゃないだろ
糖質を取らなかったら更に痩せるのならそれこそ
糖質を取らずにタンパク質やら脂質をバランスよく食べて運動をして痩せる
それでいいだろまぁ確かに最強ってのは言い過ぎだと思う

418 : >>411
そりゃ糖質制限なんかがスタンダードになれば死活問題になる業種や業者が死ぬほどあるからだろ。そりゃもうあること無いこと吹聴するだろ。

419 : 強硬な発言をしている人は、糖質制限のなかにその人を不安にさせる何かを感じ取っているってことだろ?
今までの自分を否定されているような気分になるというか。
どの分野でも反動派はそういうもんだけど。

420 : ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ70★★ [転載禁止]©2ch.net ->画像>28枚
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ70★★ [転載禁止]©2ch.net ->画像>28枚
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ70★★ [転載禁止]©2ch.net ->画像>28枚

421 : アンチ減らせる可能性があるなら次スレから最強って書かないようにしない?

422 : 意味ないと思うが

423 : 最強とる。
テンプレに腎臓に疾患かかえている方は決してやらないようにとか、
定期検診をすすめる。
何か異常があったら医者にいくことをすすめる。
向いている人、向いてない人を書く。

最低このくらいはやらんといけないでしょ。

424 : >>423
お前バカだろw腎疾患ならすでに医者にかかってなんらかの食事してるに決まってる。糖質制限するなら脂多めのケトン食を医師との相談の上やってる奴がほとんどだよ。

425 : >>424
いや、そうかいてかないとやる奴がでてくるんだよ。

実際体調不良を訴える人間もでているし。
ポリープやら結石やらでてしまったひともいる。

注意事項くらい書いておいて損はないと思うけどね。
本にもそう書いてあるしさ。

426 : >>417
筋トレの減量期もスポーツで体重落とすにしても食べる量減らしてダイエットするにしても筋肉が減るのは避けられないし仕方ないけれど
体重を減らす場合には極力、筋肉を減らさないように気をつけなきゃならないのに
糖質制限ダイエットの場合はガンガン筋肉減らしてより太りやすい体質に肉体改造するまったくバカらしい減量方法
体重が減れば良いってもんじゃないのに体重計に乗って体重が減っていく目先の満足感や安心感に騙されている

率先して筋肉減らしてどうするのさ
筋肉より脂肪を減らすように1日3回栄養バランスの良い絶対必要量の糖質を含んだ食事を採って
ストレッチでいいから1日1時間体を動かして皮をたるませないためにもゆっくり期間を掛けて減量するのが正しい方法

427 : >>425
出てくる訳ないだろアホか。そんなアホは勝手に死ねばいいだけ。そんなノータリンのためになんでわざわざそんな事すんだよ。お前マジで頭おかしいんか?

428 : だいたいポリープやら結石ができたってそれ糖質制限やってからの話でその前から解らんだろ。まったくボケかましすぎ。

429 : 糖質制限の本にはそのようなこと書いてあるぞ。
おまえはそういう奴がでたときの責任とれるのか?
責任回避のためにもリスクはちゃんと明記しておくべきだろ。

430 : だからすでに疾患あるやつはこんなとこみて思い立ってやったりしないから。バカなのか?お前?
すでに医者にかかってるのに医者に相談もせず勝手にやるバカなんか勝手に死ねばいいだけだろ。

431 : 便所の落書きを試してみたら痛い目みましたってことにすぎん、ここに限らずな

432 : >>426
おまえはお前の信じる正しい方法をやってりゃいいだけだろ。
わざわざ否定しに出てくるなよ、馬鹿。

433 : >>426
元々俺ガリガリの状態から一気に太ったから糖質制限で痩せたら
ガリガリだった時よりは筋肉増えてたぐらいだよ
まぁ俺みたいな例もある50→80→58かな体重推移は
身長は175

434 : 否定するならまともな日本語使えよ
馬鹿だの子供みたいな言葉使うな
こんなんが多いから糖質以外ドカ食いや勘違い制限法が蔓延しておかしくなる
まともに調べてないなら黙っててくれ

435 : 自分としては人体実験このまま続けてほしいから最強はつけたままでいいよ。人体実験する馬鹿は多いほうがいいからね。

436 : 金子賢さんは14年間糖質制限してるそうですね

437 : >>436
>金子賢さんは14年間糖質制限してるそうですね

プロテインはそこまで高糖質じゃないしなー
けど糖質なしじゃあそこまで筋肥大できんと思うけど。

438 : 筋肥大を目的にしたビルダー系の糖質制限は別スレ建ててやってくれないかな?
話がややこしくなるんだよ。

439 : >>437
制限してるだけで食いまくってるのとは違うと思う
自作ドリンクにカーボ入れてるし、干芋も食べまくってるよ

440 : 目指すもの持ってる人とだらけたスレ民を同じようには扱えない
まともな糖質制限方法の話からやり直した方が
有意義な気がする
メリットとデメリットどちらも知っておいて損はないのにな

441 : >>403
機能性低血糖症のスレだと糖質制限続けると耐糖能悪化することが当然って流れになってるがどうなんだろな

442 : 『糖質制限スレ民は糖質制限だけでカロリーを考えず糖質以外をどか食い、運動もしてない』って前提でウダウダ長文書いてる人は毎日ID変えながら煽ったり暴れる頭おかしい人だからスルーしよ

もう同じやり取り何回やってるんだって話だし

443 : >>439
「まくって」はいないだろ。
筋肉に必要な分だけだとマツコの番組で素人にもわかるように説明してた。

444 : >>426
正論だよね。
しかし、糖質制限と筋トレを併用して筋肉痩せを極力抑えながらウェイトダウンしてる人も居るよ。
ただ、糖質制限の考え方や取り組み方が多様すぎて、相容れない人も多いのも事実。
炭水化物(主食)抜くだけ〜と言うあんちょくなモノから、
1日の糖質量、摂取カロリー、タンパク質量、脂質、全て管理してる人もいる。
あと、減量の一時的な手法と捕らえてる人と、程度こそあれ一生続けると言ってる人も。
私はリスクも感じてるから、一時的な手法と捉えてていずれ通常食(糖タンパク質の過剰摂取は避けるが)に戻し本格的にウェイトトレに移行しようと考えてるけどね。

445 : まあ、このスレは総合だから、総合的に話を扱うべきなんだろうけど・・・
そうなると少なくとも次の3つくらいは条件が違うんだよと、周知徹底するべきだろう。
・標準体重以上
・標準体重以下
・筋肥大

446 : >>445
あと、どの程度の糖質制限かもいるんじゃね?
@主食抜き、A150以下/日、B20g(60g/日)、C20g/日とかで。

と言いつつ質問、
俺、3ヶ月で94kgから82kgまできたんだけど(身長172)、筋トレ(週3日、1時間/日)とウォーキング(週2日、1時間)
C目標だけど、実質はBとCの間ぐらい。
タンパク質200と2000kカロリーを意識してる。
特に最近は筋トレに興味が移ってきて内容も濃くなってきてるが、repやウェイトをなかなか上げれない。
(体は軽くなって軽快になってきたが、最後の底力がでない、なんか限界というか底が浅くなった感じ)

筋トレがハードになってきたから、Aぐらいにしたほうがいいのかな?

447 : >1日の糖質量、摂取カロリー、タンパク質量、脂質、全て管理してる人もいる。
こういう人はここに美容体重の数値に拘った品評会をしに来ないのでは?
ここに来て糖質制限で何kg痩せたなんて自慢するのはレベル低すぎる
スルーすれば済むとは思うけど、そういう奴に限って自分の主張が受け入れられるまで粘着する
特に>>442のような奴のことな
糖質制限をちゃんと研究してるダイエッターが増えてきてるのに未だにアンチに脊髄反射とか
自分は糖質以外ドカ食いしていますってカミングアウントしてるのと同じ
恥ずかしい

448 : めんつゆって意外と糖質多いんだなびっくりした

449 : 糖質制限=糖質カット、なのか?

糖質制限なら筋肉減少しないだろ。
カットしてもタンパク質をキッチリ摂っていれば筋肉減少しないだろう。
筋トレしないと筋肉減少とというが、糖質制限関係なしに起きるだろう。
体重減れば、筋肉の負荷が減るから筋肉減少するのは当たり前。
減量前と同質の体で良ければ筋肉減少しても構わないだろう。
減量もしたい質も上げたいということになって初めて筋トレが必要だろう。

450 : >>446
タンパク質200gは採りすぎ
ハードな筋トレやハードなスポーツをする人で徐脂肪体重の2倍のたんぱく質摂取が限度だし
一回の食事で吸収できるたんぱく質は30gでも限界よりはるかに多い量
それ以上は吸収されないし脂肪酸から脂肪になるか腎臓に負担を掛けて排泄されるだけの無駄なたんぱく質

もし200g近くのたんぱく質を摂るなら1回の食事の間隔を4時間開けながら30gづつ6回に分けてたんぱく質を摂取したほうがいい

そして脳が1日に最低限必要とする糖質量+αの180gの糖質は採るべき
そうすれば可能な限り筋肉を失わないで済む

ハードトレーニングするビルダーでも一年で2kgの筋肉を増やすのも大変なのに
筋トレ初心者は筋トレ初期に通常以上の量の筋肉を増やすことが可能だとしても
継続的に筋肉を増やそうと考えているならば現実はそんなに甘いものではないことを知るべき

451 : >>376
「痩せたら綺麗になる」の99%は妄想にすぎない

伸びた皮がダルダルになって垂れ尻・垂れ乳・浮き輪・振袖になるだけ
顔も若い頃太ってたり丸顔で後で痩せると、ほっぺたが垂れ下がったブルドッグになる
ダイエット後の伸びた皮や垂れ乳のスレあるから幻想もたないように

デブのままなら皮がパツーンと張って実際は色白じゃなくても白くピンクがかって見えるし
デブ専男は一定人数いるし
実はデブのおかげで容姿のあらがかくせてる人もいる

452 : >>450
お前根本的に糖質制限下での代謝がどうなってるかまったく解ってないよな?なんでそんな基本的な事も理解できてないのにこんなとこで講釈できると思ったの?

453 : しかも今時一回でのタンパク質量が30gとか。完全に間違った知識でよくペラペラと、、マジで呆れかえる

454 : >>452
ケトジェニックの常識は
ノンケトジェニックの非常識

糖新生ベースで血糖80mg/dl以上を維持し、
ケトーシスを体感してない人間は基本的に
カロリー制限の延長でしか糖質制限を体験していないと考えてよい

江部式スーパー制限の糖質量では
どちらの状態でも安定しうるから
経験則や体感の報告が割れて非常に厄介

455 : たんぱく質200gって
鶏むね肉だと1キロ、豚バラ肉だと1.5キロ、ベーコンだと2キロ、たまごだと30個、プロテインシェイクだと12杯
とんでもない量だぞ

大丈夫か腎臓

456 : >>455
それくらい大丈夫じゃないと過酷なトレーニングやりながら糖質制限は無理だろ。
>>455
自転車乗ってるだけだけどこの程度でも170gくらいいくよ。

朝 プロテイン46g 蒸し鶏45g シシャモ2尾 ウィンナー25g 納豆卵 サラダ(キャベツ60g キュウリ25g タマネギ10g トマト50g )タマネギ皮茶(イヌリン7.5g)
オイルコーヒー30g
915kcalP70gF60gC糖質11g繊維13g

昼 プロテイン46g 蒸し鶏 シシャモ×2
サラダ 納豆 ゼロゼリー
638kcal P65gF30gC糖質11g繊維3g

間食 自家製アイソトニック(糖質3g)

夕方 スタイルフリー500ml アタリメ大袋
ウィスキー200ml
夜 蒸し鶏80g ウィンナー30g
840kcalP40gF20gC糖質10g繊維0
2393kcalP175gF110gC糖質35g繊維16g

457 : プロテインシェイク使わなければ
2000kcalに収められない量だよね

ありがちな間違いは
生肉の重量200gをそのまま
蛋白質重量200gと計上してるパターン

もしそうであれば逆に少なすぎることになる

458 : 昨日田舎の知り合いと酒場で生ビールを2杯飲んでしまった…
体重1kg増

459 : >>454
横から質問。スマソ

>糖新生ベースで血糖80mg/dl以上を維持し、
>ケトーシスを体感してない人間は基本的に
> カロリー制限の延長でしか糖質制限を体験していないと考えてよい

糖新生って血糖値80ぐらいで始まるの?
ケトンが生産されるのはもっと下だよね?経験的に60ぐらいか。
糖新生化ケトン生産かの分かれ道は血糖値なのかな?
中鎖脂肪酸濃度みたいな話もなかったけ?

460 : 変換ミス
糖新生化ケトン生産かの分かれ道 → 糖新生かケトン生産かの分かれ道

461 : >>450
採りすぎですか。
体組成計で体脂肪率16.60%
筋肉量65.35kg
骨量3.6kg
基礎代謝1941kcal
と出ます。
タンパク質130程度で十分って事ですね。

ちな、昨日の摂取は
糖質32.5 タンパク質134 カロリー1970
その前は
63g 196g 2139kcal
43g 174g 1931kcal
36g 181g 1439kcal
とこんな感じです。
なかなかタンパク質とエネルギーが届かず食べるのがしんどかったよ。
プロセスチーズ、どんだけ食うの?状態でした。
あとはプロテイン頼みで、トレ後はホエイ、それ以外はソイ(意味有るかわかんないけど、動物性と植物性を混ぜた方がいいかな?と。


食事以外に、トレ後と寝る前にプロテインとってたら五回に分けて摂取でした。
体組成計で筋肉量がジリ下がりするので、タンパク質とらねば!
で200目標にしてましたが、改めます。
糖質とかは、トレ前の摂取でいいんですよね?
バナナ食って30分してからトレとかで。

462 : 中居正広、激太り告白……9月からダイエット開始?

「朝は大体チャーハンギョーザかラーメン」という食生活を続けていたそう
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150817-00010003-trendnewsn-ent

中居、炭水化物取り過ぎで激太り

463 : 毎日500mlの水に酢とシークワァーサ
100を入れて飲んでる。
玉ねぎは大を半分トーストにのっけて
マヨはほんの少しかけて食べてる。
酢と玉ねぎは痩せるしお通じがよすぎる。

464 : >>455
>鶏むね肉だと1キロ
800g位、コストを別にすれば1食で食える量。
カロリーで800kcalだから、正常体重65kgとすれば3.1g/kgなので
異常に多い量ではない。
ダイエットならこれだけで良いので3食に分ければ270g大した量じゃなかろ。
日常的に2000kcal食うとすると、タンパク質に置換えれば500g
鶏ムネ生なら2kgは食わなければならない。飯ならドンブリ5杯分。
バターなら半ポンドで済むけどな。
目で確かめられる一品に置換えるとトンデモナイ量に見えるが
普段の食事では油や砂糖、汁に溶けたり野菜に浸み込んだりして
目に見えない形で食っているから食っている実感がないだけ。

465 : 村上ショージさんも数年前まで毎朝チャーハン作って食べてたら、どんどん太ってきて止めたとラジオ言ってたよ。

466 : >>461
筋肉1kgの基礎代謝は13kcalだけど実際のトータル的な基礎代謝は筋肉1kgあたり50kcalあると考えて構わないから
あなたが筋肉65kgも持ってるなら栄養バランスの良い好きな食事を最低限3,250kcal採れば良いから
筋トレやジョギングするなら栄養バランスの良い好きな食べ物を1日5千キロカロリーくらい摂れば良いんじゃない


筋肉65kgあるなら好きなだけ食べてトレーニングに励めば良いし
3,250kcal程度の量を食べるならもうトレーニングは止めて
ただ寝てるだけでもカロリー的にはバランスが取れてるから特別な事は何もやる必要がない

467 : 氷結の糖類0xプリン体0のやつって普通に糖質ははいってるじゃねーか!
果汁入ってるから当たり前だがだまされたぜ!

468 : >>438
既にウ板に立ってる

★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ1★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1439415611/

469 : >>446
トレ中の疲労はグリコーゲンがたりなくなってる
トレ前かトレ中に糖質補給してみ

470 : >>466
5,000kcal?
アンタ中途半端な知識でアドバイスするのやめろよ

471 : 糖質制限スレで関係ない話入れても自己流テキトー糖質制限法やってる人間には雑音でしかないと思うけどね
普通にタンパク質の食材を摂るのと加工されたプロテイン食品を摂るのと
どちらが内臓でエネルギー多く使うかまで書いてくれたらいいのに()

472 : >>461
あと、筋肉には骨格筋と平滑筋の二種類あるからね
体組織計の筋肉量って内臓や血管などの平滑筋も含まれてるからね
体組織計で筋肉量が65kgって言ってもいわゆる一般的にイメージされる筋肉
いわゆる骨格筋は体組織計の筋肉量に表示された数字の半分くらいに考えといたほうがいい

骨格筋が65kgで体脂肪率16%なら背の低いボブ・サップみたいな体型になる

473 : しゃぶしゃぶ食ったがポン酢でもゴマダレでも糖質あるんだな。
ポン酢に少しつけて食ったぜ

474 : 計測数値の意味を理解せず
データ提示すらまともに出来ない人には
まともなアドバイスがつくわけがない、と
婉曲に表現しているのだと思うよ

475 : 巨デブか糖尿病じゃなければ、ある程度の段階で糖質を増やしてもいいだろ
そこまで来るとウ板が適正なのかも知れんけど

476 : まだ半信半疑の人は、試しに1か月だけ糖質制限をやってみるといいよ
いかに自分の体が糖質という「毒」に侵されていたか、身をもって実感できる

477 : 毒でも無いけどさ。糖質は簡単に大量に取れちゃうから余分が脂肪なってしまうんだよね。

478 : >>472
ですよね〜。
所詮インピーダンス計測の体組成計なので、色々誤差は有ると思います。
見た目は、ちょっと堅太りなケンコバです。
胴長短足なので、足からら足までの経路が短いと筋肉量多く出たり、体脂肪率低く計測されたりするのかな?
なんてのを疑いたくなります。

479 : 糖質制限ダイエットって
綺麗に本にまとまってたり、
Wikiでまとまっていたりしないの?

だいだいのところは合ってるんだろうけど
声の大きい人たちの言ってることが
各個人の思想で語ってるせいかバラバラな気がする(´・ω・`)

480 : >>479
本は普通にあるだろ
まとめサイトなら>>1>>468のテンプレにもある

481 : >>456
自転車乗ってるってプロのアスリートじゃないんだろ?
ただのおっさんの趣味の延長戦レベルでメタボ体型のおっさんが乗り回してるだけだろ

482 : 耐糖質か低下するから糖質制限はダメとか、もうさ笑っちゃうよね
アル中のおやじに向かって、酒が弱くなるから禁酒しちゃダメ!って言っているのと同じ
本末転倒もいい加減にしてほしい
ほんとアンチって知能が猿並みなんだよね

483 : 最近糖質制限はじめたけど糖分が欠乏して思考能力が落ちてるのかこのスレキチガイしかいないな

484 : >>479
糖質制限系はいくつかあるからね。
まあ基本は普通食から糖質(炭水化物)を減らしていけばいいんだよ。
で、ケトーシスに持って行くんだが、
カロリー減らし過ぎると空腹感が辛くなる(そのままだとカロリー制限と同じになる)
から、タンパク質を摂れとか脂質を摂れとか流儀がある。
おれはタンパク質摂りすぎるのは反対だから、体に蓄積しにくいココナッツオイルを推奨するね。
あとは自分の体調と相談して調整ふぁな。
ダイエットは個人差あるんだから。

485 : >>478
タニタの体組織計なら平滑筋を含んだ表示になっている
タニタの公式サイトに行けば確認できる

>タニタの体組成計で指す、筋肉量は骨格筋・平滑筋と水分量を含んだ値です。

486 : デブは減るが標準は減らない
ただ減らすだけなら手軽なダイエット
食う量が減らせないなら何やっても無駄
顔色悪いデブが出来上がる

487 : >>469
了解です。

488 : >>483
そりゃそうだよ
生まれてから少なくとも20年以上糖代謝中心で体を回してきたのに
いきなり脳の栄養である糖が常時不足状態だもの
精神への影響も甚大だろうね
付き合いで寿司屋でちょっと握りずしを食おうものなら帰りに車運転して事故るリスクも数倍に跳ね上がる
通勤で車使ってる田舎の人は要注意だね

489 : 知能が猿並みのアンチは、やることが暴力団の嫌がらせと同じだね

490 : 昔のてんかん発作の事故のように
規制の対象でない今なら事故起した時に糖質制限でボーとしてたと言ったら無罪になるかも知れない

491 : なるわけねーだろ。

492 : 知能が猿並みのアンチは、相当、追い詰められているね
発狂しなきゃいいけど

493 : 当たり前の話なのにアンチ扱い
理解してる人が少ない証拠にしかならない

494 : ケトーシスでも低血糖症になったことないなあ。
むしろ糖質漬けだったころは食後、特に午後から眠くて仕方なかったけど、
そういうことも無くなったし、頭脳労働だけど全く問題無しだ。
ココナッツオイルで強制的に中鎖脂肪酸入れてるからだろうけど。

495 : 494のおまえ人の話聞いてたか?
糖不足で頭働いてないだろ?w
糖質制限やってる人がふとしたはずみで常人並みの糖を食うと急激な眠気を催す
そういう話をしている

496 : 真性アンチ約1名は複数IDで自演しながら事実も書くから初心者には見分けがつかない
明らかな嘘やまだ起こるか分かっていない糖質制限のリスクを
高確率で起こるみたいに書くから常連はそこで見分けられる

497 : そして一般人が食べてる糖の量でみんながみんな眠気を催してるわけではない
糖質食ってる一般人がみんな食後眠たくなってるかのような印象操作をしてる統失には呆れるよ

498 : さて、どれが糖質制限アンチのレスか見分けられるかな?

499 : ナンチャッテ糖質制限ダイエッターが真似すると危ないから
糖質制限をやらないほうが良い人や糖質制限の危険性もテンプレに追加したほうが良いと思う
そして糖質制限が主に対象とする人もな(健康的で標準体型範囲内の一般人にはむしろ不向きなど)

500 : >>499
具体的に書いたら?
常連がチェックしてくれる

501 : >>496
真性アンチって俺のことか?
俺なら通りすがりだし自演なんてしてないぞ

ダイエットなんかに基本興味無いからアンチとかではないぞ

高度な糖質制限なんて真面目にストイックに相当キッチリやらないと実現出来ないだろうから
糖質制限のリスクが高確率で起こることは無いと思う

普通に糖質減らすのは健康にとても良いことだと思うよ

502 : 悪者作って自分を正当化して意味あるのかね
他人と同じ生活できないなんて惨めでしかない
さっさと痩せて他人と同じ生活手に入れろよ
ガキじゃあるまいし甘えた事やるな

503 : 常連には分かってるから言い訳しなくていい

>>499
>健康的で標準体型範囲内の一般人にはむしろ不向きなど

この文はテンプレ却下

標準体型範囲内の一般人はカロリー制限と運動が必要になる場合が多い

これならまあいい

504 : >>501
あなたが問題の真性アンチ自演狂でないことは
常連は皆了解しているからだいじょうぶ

505 : >>495
それも無いなあ。
耐糖能が弱い人は確かに居るけど、それは糖質制限とは関係ない。
糖質制限すると必ず耐糖能が弱くなるわけじゃない。
むしろ耐糖能の弱い人は糖尿病の人で、糖質漬けだった人だ。
糖尿病だった人が糖質制限して、体重は減ったけど、耐糖能まで回復しなかっただけなんじゃね。
まあ、少なくとも俺は耐糖能弱くなってない。

506 : >>478
堅太りとか昭和かよ
堅太りも水太りも迷信というか死語

全て脂肪太り

507 : ・【最強】の看板をまず外す事
・【総合】スレを名乗る以上はいろいろな流派をお互い寛容な気持ちで理解し合う事

そしてやはり万能のダイエット方法ですらないのだからその危険性もテンプレに追加する事

これらが最低でもクリアされない限りはアンチが永久に沸くと思う

508 : これが自白です

509 : ほんとにもう徹頭徹尾が自己紹介乙なんだからこのひとわ

510 : >>481
当たり前だろw
月400〜500kmくらい走ってるだけだよ。

511 : 朝58.2
今58.7

コストコのパンと牛乳のせいだ
太った死にたい

512 : 1〜2kgは誤差だろ
痩せない人ほど理解してない

513 : >>499
そのナンチャッテ糖質制限の言葉には笑ったけどさ、
糖質制限の知識を知ったかして自己都合解釈してるダイエッター(糖害教信者と皮肉られる連中)に関しては生暖かい目で見てもいいけど
糖質制限自体は全否定していないので

514 : ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ70★★ [転載禁止]©2ch.net ->画像>28枚
始めて3ヶ月だよ
巨デブだから効果出てるのかねー
90日中20回は飲みに行ったりして普通にビールやら米やら暴飲暴食してる日あるよ

515 : ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
.
.
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Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)


516 : ここは勢いあるから楽しいな。

517 : 糖質自体もカロリーも簡単に調整しやすいから、そういう使い方もある
普通の食事で食べる量を調整したり脂質やカロリーを減らすの面倒臭いじゃん

518 : >>450
いまだにたんぱく質1食30g吸収説となえる馬鹿がいるのか?
昔の相撲取りは2食で60gしか吸収出来ないのか?
本人の筋肉量やトレーニング無視かよ

519 : 大豆炒ったやつうま過ぎて毎日1袋食ってしまう

520 : 主食とらなさすぎて不安感でてきたから
カップ春雨でごまかした
炭水化物13gならまぁまぁかな

521 : >>520
春雨なんかより
バナナなりりんごなりトマトなり
健康且つそこそこ糖質あるもの
を食べればよかったのに

522 : >>521
糖質じゃなく「主食」が食べたかったんだよ

523 : 大豆炊飯器で炊くといいよ

524 : >>522
不安感がマシになったならよかったな

525 : >>523
香ばしさがたまらん

526 : 健診はもちろん定期的に献血して血液検査してるから不安はないな

527 : ウ板のスレみたけど
甘党の糖質依存者けっこう多いみたいだね

筋トレでドーパミン出てるところにぶつけて甘いもの補給するから
習慣性と麻薬性が強化されるのか

528 : 人体実験の不安があるならやらいべきだよ。

529 : 2年以上やるなら人体実験のつもりで、だろ。

530 : >>527
プロテインも糖分やら甘味料がアホみたいに
入ってるしな、物を選ばなかったらだけど。
筋肉をゲインするためにはカロリー入れないと
いかんからそういう志向になっていくんだろうけど。

531 : ダ板のデブどもが挑発してると聞いてウ板からわざわざ来てやったわ

ウ板 筋肉を身にまとった筋肉集団
ダ板 脂肪を身にまとったデブ集団

どっちが上かわかるな?デブども
自分の脂肪の塊を掴みながら今日も枕濡らしてろ

532 : バルキーに糖分摂りながら運動で消費してるひとらは
なんかのきっかけで運動を続けられなくなったときに
その強烈な甘味嗜好から脱却していく段取りを考えとかないと
糖尿病まっしぐらだな

533 : 甘いものならゼロ甘味料でプリンとかを作ればいいんじゃね。

534 : >>531
ワロタ

>>533
そこまでやるなら普通にたべたほうがいいだろ。

535 : >>532
運動しないで食事制限だけでやっている連中は寝たきりになる可能性非常に高いよ。
健康寿命はそうとう短い。

536 : ダ板にもウ板にも糖質制限アンチが湧くのは分かった

537 : 依存ってのはあるかもねぇ
自分は子供の頃から甘いもの好きじゃないし食べないから
欲しくなる気持ちがわからないもん

538 : 糖質アンチじゃなくて間違ったやり方をドヤ顔してるのが嫌いなだけだろ
毒とか言って現実逃避してるデブは論外

539 : 糖麻薬による糖質依存は覚せい剤と同じだ。
その糖麻薬を断ち切るときの禁断症状も仕組みは同じ。
早ければ1ッか月くらいで抜けられるから、覚せい剤よりは軽症だが。
でもときどきフラッシュバックすることもある。

540 : これを知り、糖質食えばデブエットできるんだろうと思って、お菓子や炭水化物たくさんたべて、飲み物は全部甘いジュースにしてチャーハンやパスタのときにも白ごはん食べてるけど、全然太れない
みんななんで太れるの?
やっと3キロ増えたと思ったら、暑くて食欲落ちて、せっかく太ったぶんがまた戻ったちゃったよ

541 : インスリンやアドレナリンの効きがいいんだよ。
個人差だったり年齢だったりする。

542 : 個人差か〜
あーあ。痩せるメソッドは山ほどあるのに、確実に太れるものはないよな
専門家の人たち、もっとデブエット研究してくださいよ。学生のときは一週間ほど夏休みにゴロゴロしてお菓子や揚げ物を食いまくり、2キロくらい増えたと思ったら4日めにはあろうことか体重が落ちて玉砕
運動好きだが、やると体重落ちそうで怖い。動いた分だけ食べないといけないと思うと胸焼けしてきそうで

543 : >>533
>甘いものならゼロ甘味料
これが一番宜しくない。

!!!人工甘味料で太る!!!

!!!人工甘味料で糖尿病悪化!!!

人工甘味料は悪魔の甘味料(w

544 : こないだ初めて糖質カロリー0のゼリー食べたけど、たしかに体に悪そうな味だったな
普通のデザートを少し食べる方がいいと思った

545 : ステビアとか人工じゃない天然抽出はどうなんだ

546 : 自分の感覚がそんなに正しいなら科学はいらないな

547 : 太れないのは消化器官の、病気だから病院行ったほうかいい。

548 : 疾患がないならただの体質

549 : BMI低いのが一番健康寿命も寿命も短いからな。

550 : 体質なら分かるがダイエットで痩せた奴がそうだということにはならない

551 : いいなー食べても太らない体質の人は
寝る前に菓子パンか板チョコ2,3個に赤コーラを半年続けただけで20kg太る自分の体質が憎い

552 : >>551
それは糖尿が心配になる習慣だな。

553 : 心配どころか、既に糖尿だろwww
太ってるのに血液検査すら受けない奴多いんだってさ。
初診でも3000円くらいで受けられるのに。

554 : 俺、依然は120kgあったが糖尿の気はいっさいなかったわ。糖尿は小太りの人がなるイメージ。

555 : ガリでもなる

556 : >>545
天然か人造かではなく糖甘味か代替甘味料かじゃないのか。
体が糖を要求しているのに、代替甘味料を摂っても
血糖は上がらない、体は低血糖のままで糖を要求し続ける。
頭は甘い物食べたのにまだ足りない、別のものを食って見ようと過食する。
体は糖が足りないから、体を削って糖を作り出し血糖値が跳ね上がり糖耐性が低下する。
筋肉も油も減って減量大成功、バンザイ!(w
体の望みを叶えてやらないで騙そうとするから、体に仕返しをされてしまう。

557 : 妄想はイラネ

558 : >>556
間違ってるし意味不明。

559 : >>531
うるさいわっ!
おめーは、脳みそまで筋肉なんだろぅ?
俺達は、脳みそまで脂肪なんだよっ!
まいったかっ!

(TдT あれ?何か負けた気がする

560 : >>554
小太りは一番健康体。

だめなのは超デブとヤセ全般。
これはしっかりとしデータがある。

561 : ダイエットで痩せたデータなんかない

562 : >>559
脳みその髄鞘はリン脂質だから、だいたいあってる

新しく生えた神経突起の中に胎児型ミオシンがあるから
頭使うひとほど「脳みそ筋肉」なのもあってるんだけどね

563 : >>540
食い方甘いんじゃないの?
毎食ご飯1.5合位食わないと
それプラス揚げ物、炭水化物
食欲無くても食え、ジュース飲め

564 : >>540
暑くて食欲落ちるとかただの甘え
カレーという飲み物があるだろうが

565 : >>560
いやいや長生きと言うデータがあるだけ。多分備蓄要領のでかい小太りが最強なんだろ。
小太りで満タンなガリが糖尿になりがちなんだろ。

566 : カレーはジャンクフードかも知れないけど上手く料理すれば痩せる食べ物になるけどね
とことん痩せるのを目指す人には不向き
炭水化物と上手く付き合える人には恰好の健康食

567 : 要するに100kg以上太れる小太りが一番健康。
だいたい検診で引っかかってるのはbmiが25〜30くらいまでの小太りの親父。胃薬をしょっちゅう飲んでるような輩は一番やばいよ。

568 : 太れない悩みは俺も持ってたけど、歳取ればここに常駐するほど成長したから大丈夫だよ

569 : >>566
健康的に肉つけたいひとにもカレーは最高だよ
夏場の食欲増進にもね

570 : >>569
カレーてカロリーやばいイメージあったんだが
消化効率よかったりするのか?

571 : 小麦粉のルーを使わないインド式のスパイスカレーは、コリアンダーや豆類やトマトのピューレや肉類のコラーゲンでとろみを出している。

豆や野菜や形のある具材は噛まなきゃいけないのは当然だが、ペースト状の部分は脂溶性ビタミンもしっかりと溶かしこんだ高栄養食だよ。

572 : なるほど市販のルーを使うことばっか考えてた
作ってみるかな

573 : カレーは塩が少ないのもポイントですね

574 : インドカレーのとろみはターメリックが主だと思う
色づけももちろんだけどね

575 : 糖質制限で薄味に慣れていれば、スパイスカレーの塩の量はかなり少なくても満足できるはず

油はドバドバいれてこそだから、加熱に強い良質のものを使おう
糖質制限スレ的にはやはりココナッツオイルだな

576 : ターメリックは入れすぎると土臭くなる
コリアンダー粉末は三倍四倍入れても案外とバランス崩れない

577 : >>567
BMI25から27が一番ガンになりにくい。ちゃんとしたデータでているよ。やばいのは痩せ形全般とBMI30以上。

578 : インドカレーにココナッツオイルなんて使わないで、ちゃんとギーを買ってきて使ったらいい。
玉ねぎの代わりにセロリを使ってさ。
鶏肉、セロリ、トマトでシンプルな糖質制限インドカレーを作って、乾煎りしたオカラと一緒に食べればいい。

579 : カレーネタはもういい。

580 : >>575
ライスをココナッツオイルで炒めてカレー掛けると最高に美味くなる

581 : ゼニカル飲んでおしりから油垂れ流してる時にカレーの話とか
なお座ってる椅子までオイルが漏れている模様

582 : 糖質制限しながらゼニカルまで飲んでるのか…
海外でたまにニュースになってる数百キロの巨デブさんかな?

583 : 糖質制限やりながらゼニカル使う意味がわからない
何がしたいのか

584 : 糖質制限プラス脂質制限ですが何か?

585 : 脂質も制限するならアトキンス系の流れを汲む糖質制限とは全く関係ないから、他所に行ったほうが良い

脂質5割を摂るやつらと一緒にいても話が合わんだろ

586 : >>465
それ俺だ。チャーハンにハマり
デブになった。
作るにつれだんだん飯の量が増えるから。

587 : >>586
ココナッツオイルでチャーハン作ってたわ

588 : ココナッツオイル使うならナシゴレン作った方が合いそう

589 : ゼニカルなんかほんっと無駄
糖質制限+ココナッツオイルやってたら脂質のありがたさが死ぬほどわかる。

590 : マジかw
店であまりうまかった印象がないが(たまたまかもしれない)
自分流に作ったらうまいのかもしれない

591 : ローソン100のバナナありがてぇ
普通のより小さいのが本数多く入ってる

592 : 糖質を調整してると糖質の優秀さが分かる
その日の労働や運動に合わせて摂れば、惰性で摂ってるサプリより即効性がある

593 : グルコバイ

594 : 何も科学的根拠が無い話を恥ずかしげも無くよく出来るな。

595 : この中で一番デタラメなダイエットしてるい奴って>>5941だと思う
ダイエット法に科学的根拠を欲しているのはその根拠に自信がない証拠だよ
別にいいじゃん、カレー食ってもバナナ食ってもサプリなんかに金捨てるよりはるかに栄養素が摂れる

596 : 訂正>>5494→>>594

597 : アトキンス系ならケトン食ダイエットに受け継がれてるよ
あっちで粋がってね

最近オメガ3含有量が多い卵売ってるけど巷に溢れてるインチキサプリメントなんかよりも科学的に安全だし
糖質をカットして、その食材に含まれる栄養素をサプリで補える保証はないから
大抵の炭水化物系食材は精製加工品以外は血糖値急上昇を避けられて肥満ホルモンの分泌も抑えられるし、分泌されるタイミングで運動してしまえばいい

これで糖質制限を全否定されたと思うのは糖質制限をよく勉強していない証拠

598 : >血糖値急上昇

急上昇だろうがゆるやかな上昇だろうが
結局のところすべては総摂取カロリーで決まる

599 : カロリーというか糖質の摂取総量だな
GIは無意味

600 : ↑こいつ最強にry

601 : >>598
マヨネーズ350g1本一気に食っても血糖値上がりませんよ。

602 : >>601
そんなことはどうでもいい

603 : >>602
どうでもいいって。反論がそれかw

604 : >>603
だから>>598にそう書いてるだろうがw
一気に食おうがゆっくり食おうが何らの違いもない

605 : >>604
>>598の「結局のところすべては総摂取カロリーで決まる」 が間違っているんだろw
もうアホかと
池沼は消えろ

606 : 糖質制限してるって周りに言ってるけど、
風邪引くと「糖質制限なんてしてるからだ」
怪我すると「糖質制限なんてしてるからだ」
健康診断で再検査になると「糖質制限なんてしてるからだ」
って、周りがうるさくないですか?

607 : 土人みたいなやつしかいない田舎だとそうかもな

608 : >>606
糖尿病家系だからやってるんですって言えばいい

609 : 糖質制限やってる芸能人、モデル、アスリートはたくさんいるし、メディアでもバンバン紹介されてとる
文明から取り残された情弱の土人を相手にしても仕方ねえよ

610 : モデルは普通に炭水化物制限してるらしいな
オカマ芸能人が言ってた

611 : >>599
GIが低ければ運動で代謝できる猶予がある

612 : ヤバいのは血糖値が上がってる時の高GI食品の摂取

613 : >>588
ナシ(飯) ゴレン(炒)

違うのは具、ナシゴレンは豚以外(豚でも構わないけど)、炒飯は何でも

614 : Gacktは10年間炭水化物を食ってないらしいし、
体脂肪率が2桁あるとブタと言われるEXILEは全員糖質制限だろ
数え上げたらキリがねえ

615 : >>604
言葉足らずですか。
あなたの言葉の意味。

カロリー総摂取量で血糖値の上昇値が決まる。

616 : 蛋白質食って血糖上昇するのは、インスリン基礎分泌やられた糖尿病患者だけ

脂質を食っても血糖は上がらない
空腹時のココナッツオイル単独摂取は、糖新生抑制するから血糖値をさらに下げる

617 : >>616
空腹時にココナッツオイルを摂取すると体脂肪率が上がるやんw

618 : ココナッツオイル少量併用のプチ断食で
筋肉削らずに体脂肪減るから
実験してみ

619 : >>616
>脂質を食っても血糖は上がらない
上がらないけど食い過ぎれば太る。

タンパク質食わなければ筋肉を削って糖を作り出す。
その制御が暴走すれば血糖値は跳ね上がる。
油だけ食っていても血糖値が跳ね上がることはある。

620 : その病態は、クッシング病またはクッシング症候群といいます

621 : >>619
そうなのか。
身体中に余ってる脂肪削ってくれればいいのに。
脂肪っていざという時の備蓄じゃないの?
なんで、わざわざ筋肉削るんだろ。

622 : いざって時じゃないんだろうな

623 : 糖新生で筋肉削らせたくないから
蛋白質たくさん摂って肝アミノ酸プールを満たした状態で、
すぐ燃える脂質を摂ってケトジェニックにするんだよ

624 : >>605
http://wp.w8eq.com/?p=2257

これが簡単にまとまってるから100回読めノータリン

625 : 脳の活動、高強度な運動は糖中心
低強度な運動は脂質中心に代謝する

脂質じゃ間に合わないエネルギーが必要になった時、糖が足りなきゃ筋肉を削って行くんじゃね?

626 : >>583
あんたこそ何を言ってるやら
カロリー不足だの言って油をペロペロ舐めて中年腹が取れない糖尿病患者だろ
糖質制限とゼニカルの組み合わせこそが最強ダイエット
標準体重まで停滞なしで痩せれる
体はケトン代謝になってるから問答無用で体脂肪の燃焼が促進される
クソバカ高いココナッツオイルの比ではない
腸内の余分な油を根こそぎ出すからここまでの結果は当然
最大の利点はその超最速効故の副産物
糖質制限+カロリー制限をする必要が無いから痩せても筋肉減少は最小限
基礎代謝が維持されてるから標準まで痩せたらリバウンド防止に年1回ペースで十分
何より糖質制限だけで痩せたのとは違い仕上がりが引き締まって体型がきれいになれるwww
難点はトイレ
自分で試せばその効果は分かる

627 : いつもの人最近ヒマそうだね
おかげでスレはめちゃめちゃだけど

628 : ゼニカルって脂質が消化できなくなるらしいし、糖質制限とあわせたらカロリー制限やりすぎになるんじゃないの?
必要カロリーをたんぱく質だけから取ったら身体壊しそう。腎臓とか。

629 : >>623
知らない人からしたらまるで呪文だな

630 : >>623
タンパクが充分あればケトジェニックにはならない。

631 : 妄想ばかり

632 : >>630
何度も聞くけど、あなたのその知識は誰に教わったの
独自研究じゃないんでしょ

633 : >>628みたいに誤解させるのが目的だろ

634 : そうなのかね?
アーユルヴェーダか中医学かってくらいに壮大な体系が出来上がってそうな感じがして
誰がどんなこと言ってるのか、ちょっと興味あんだよね

635 : 結局さ、糖質制限が民間療法的に成り下がってるじゃん気づかない?
だからなんちゃって糖質制限なんて馬鹿にされんのよ

俺が俺がってガチ恥ずかしいわぁ
ダ板がダ痛になってしまってもうだめかも知れんね

普通に朝食摂って運動しよっと

636 : ニュアンス的に一番近いのは千島学説かな

637 : >>635
どうでもいいけど、わざわざここに来なくていいんじゃない?

638 : なんちゃって糖質制限にハマって派手に失敗した本人だけに
同レベルの重篤な過誤事案が出る瞬間を見届けて
口を極めて罵れる時がくるのを夢見ているのであろうなw

639 : セルメタボリズムの例の記事を分かりやすく解説してくれたサイトがあったのでリンク貼っとくね

http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_18.html

やっぱり糖質制限はあまりよろしいダイエット法ではないみたいね
王道に鞍替えするか

640 : 脳内ソースで妄想論垂れ流してる人を人間だと思って絡んじゃダメでしょ
キーボード打てるゴリラがいると思ってスルースルー

641 : >>639
途中の実験は条件が日常とはかけ離れてるし参考になるかどうかは置いておいて
最後にいいこと書いてるじゃん
その人が続けられるダイエットを行えば良いってのがそのサイトの中で最も役に立つ一文だな
王道を目標まで続けられるならその方が良いだろうね

642 : >>639
この記事は、低糖質より低脂肪のほうがより脂肪が減るってことを書いてるだけで、
低糖質が良くないという記事じゃないね。
これを読んで、糖質制限ダイエットが良くないダイエット法と解釈するのは無理がある。

643 : 業務スーパーで売ってる冷凍魚を使って糖質制限調理をしようかと思うんだけどなにかおすすめある??
素揚げとかかな?

644 : .
.
.
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http://matome.n」er.jp/odai/2143960880970769001
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645 : >>643
森拓郎氏の本を読んでみ?
冷凍魚に対する考え方変わるよ

646 : >>639
スーパー低糖質ダイエットを行った場合は、
低脂肪ダイエットと同じぐらい脂肪が減ると予想される。
実際のところ、数理モデルを使ったシミュレーションによれば、
摂取カロリーを同じに調整した場合は、糖質を減らそうが脂肪を減らそうが、
長い目で見た体脂肪の減り方やカロリーの消費量には小さな差しか出ないことがわかる。


つまり王道に鞍替えする理由が特にない

647 : >>639
> あと、当然ながら、今回のデータだけで「やっぱ低脂肪
> ダイエットが最高!」って話にもなりませんのでご注意ください。

あれ?(´・ω・`)

648 : >>639
食後にだるくてやる気が出なくなるメリットも
低脂肪食の方が高いの?
自分はそれを目当てにやってるんだけど

649 : >>648
ミス
食後にだるくてやる気が出なくなることを防ぐメリット、ね

650 : そもそも糖質制限は別に特別なことではないだろ。
朝は水分のみ、昼は普通に、夜は主食抜きなんて数十年前から当たり前にやってる人はいる。

651 : >>643
自分はさつま揚げ作ってみようかなって考えてる

652 : さつま揚げって糖質高いんじゃね?
つなぎが糖質でしょたぶん

653 : 自作するっていうんだから低糖質めざすんじゃねーの?

654 : >>542
分かった。このとおりやれば必ずデブれるというのを教えよう。

デブるなら甘いものじゃダメだ。
相当な甘党でないと量をこなせない。

塩分と炭水化物と油脂を同時に採るように意識して、こまめに補給する。ちょっとでも腹に入りそうなら、常に何か食べる。
空腹感なんてもってのほか。常に満腹感を維持する。

何にでも塩や醤油をかける。外食時は出されたままで食べずに、必ず塩分を追加すること。
料理の味を常に濃いめにすれば、白飯がこれまでよりもう一杯多く食える。

おやつは常に買い置きして、切れそうになる前に補充する。生鮮食品と違い、賞味期限が長いので大量買いする。スーパーに行ったら同じものを必ず2コ3コと複数買いする。板チョコが食べたい時は1枚ではなく、2枚以上買う。

655 : >>654
デブの俺からするとヌルい
切れそうになる前に補充なんてしない
買い置きしようと思ってまとめ買いしても結局その日のうちにあらかた食いつくすから

656 : >>542
インシュリンがちゃんと作用してるのかな??
既に糖尿病なんじゃない??

検査を受けないと何とも言えないわ

657 : >>653
ふすまとおからとこんにゃく粉でつないで低糖質さつま揚げ
まずそー

658 : >>652
増粘多糖類が繋ぎに使われている練り物はケトジェニックダイエット的にはNGだけど普通の糖質制限的には血糖値にあまり影響しないのでok食品だそうだ。

659 : >>542
脂肪細胞自体は幼少期と思春期にほぼ決まってしまうので太れない人は何やっても太れないです。それどころか、無理に不摂生すると脂肪がため込めず、脂質代謝異常や糖尿になりやすいのでやめた方がいいです。
本格的にタンパク質とって筋肉を作るようにすればいいのでは?

660 : つかさつま揚げなら普通に魚肉と塩で練って作ればいいんじゃ?

661 : 魚肉は水銀が心配
糖質以前の問題として

662 : >>661
ああ、水銀まみれだよ
どの海域で捕れた魚も絶対に食べない方が良い
食べると一瞬で泡を吹いて倒れる

663 : 魚は水銀まみれ
野菜は農薬まみれ

こういう考えの人って騙されて毒盛られるよね
何から出来ているか分かるものを口にする方がダイエットでは安全

664 : >>661
発酵系でない大豆加工品、ゆで玉子を適度にたべると水銀はデトックスされるよ。

665 : まあ気にしなすぎもどうかと思うけど、食に関して健康オタクの頭でっかちになってる人は漫画のキャラを少し見習ったら?

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ70★★ [転載禁止]©2ch.net ->画像>28枚

666 : 放射性物質のことは心配しなくていいの?

667 : >>613
そうなのか?
バリ島で食ったナシゴレンは所謂チャーハンとは違う味付けだったけどな。
なんというか、トロピカルッて感じw

668 : ナンプラーでしょ

669 : おれの体重の減り方って、1kgぐらいドーンと落ちて、その後5〜600g戻すってのを、
4〜5日の周期で繰り返してるんだが、なんでだろ?
仕事も運動も特に変化のない、つまらない生活してるんだけど・・・
もっと滑らかにスルスル落ちない物か?

670 : >>666
心配不要

671 : 昨日の夜カップヌードル(最近出たパクチーのやつ)2つも食べてしまった
4ヶ月ぶりのカップヌードル旨かったなー
そのせいか今日は休みなのに気持ちよく早起きできて朝から掃除したり冷蔵庫片付けたり無駄に元気だ
ささみとかもう見たくもないと思っていたが、今朝は感動的に旨かった
たまの気分転換もいいかもな

672 : >>669
ほぼ、同じカロリー同じ運動量の生活でそれなら
脂肪は一定に落ちてるけど
水分で変わってる

673 : >>669
飯食って水飲んで汗かいて小便してウンコしてれば当たり前の変動。
日々の体重の増減と体脂肪の増減は別物だからな。
体脂肪が毎日コンスタントに減っていても、そのまま体重計の数値に反映するわけじゃない。

674 : >>672>>673
レスどうも!
ただの排泄量と摂取量(重量)の増減なんですかね?
そこまで緻密にデータとってないから確かなことは分からないけど。
4〜5日周期ってのが、何か脂肪燃焼のスイッチが入るタイミングでもあるのかな?
あるなら、そのスイッチを頻繁に入れる方法とか無いのかな?と思ってね。
それとも生理的なサイクルが4〜5日とかあるのかな?
特に運動しないで、ほぼ純粋にスーパー糖質制限だけなのですが。

675 : >>670
なんで?
ストロンチウムが魚経由で骨に入ると癌になるんじゃなかったの?

676 : >>674
自分は1週間周期
水曜日が休み(もう1日は不定期)でいつもそこで落ちる感じ
休みの日は仕事ある日よりトイレに行く回数が多いからそのせいもあると思うが

677 : スーパー糖質制限は運動が制限されるだろうな、と思ってやっていない
やはりスーパー糖質制限って運動したくないダイエッターがするべきなの?
>>674とかそういう意見

678 : >>677
糖質制限はむしろ運動向き。

679 : >>677
かなりデブってた時期にスーパー糖質制限で日に20〜40キロエアロバイクこいでたよ

運動前に飴1つ取ったりはしたけど、あとはかなり糖質抑えてた
身体自体はわりと短期間でかなり絞れたから今はスタンダードくらいにしてゆるく続けてるよ

680 : 筋トレとセットでやらないと体重は落ちてもプニプニの体になってしまうぞ

681 : 筋トレもジョギングも普通にしてるなあ

682 : 糖質制限と運動はまったきもって合わないからな。

683 : ライザップは糖質制限&カロリー制限&強度筋トレらしいね

684 : 今からハンバーグ食べに行こうと思うんだがライスは食べない方がいいかな?

「たまの焼肉はご飯とあわせたらおいしいから特別」とかのルール違反は絶対やめた方がいいよね?
くせになるかも。

685 : >>677
私はただ普段から活動的ではないだけですけどねwww
仕事も内勤ですし。
毎日駅まで往復2km歩くくらいですか。
スーパーってそんなにヘビーじゃないですよ。
普通量の3食事から、主食、おかずの中で炭水化物の塊(イモとか)、甘い物、菓子ジュース類
を抜くだけで、野菜類の糖質・合わせ調味料は気にせず食べても、
ほぼスーパー並みになりますよ。
今、私は朝夕2食でカロリーは主にココナッツオイルで調整してますが。

686 : >>684
ライスが駄目ならパンを食べればいいじゃない

687 : ココナッツオイルってよく聞くけど使い方がわからない
飲み物に入れたりするのかな?

688 : きくとこ違うだろハゲ

689 : ライザップはカロリーは基礎代謝分位は取るように指導してると聞いたが

690 : >>684
よっぽど停滞期長いとかじゃない限りあんまり食べない方がいいんじゃない?

691 : >>685
それなら腸相の為にオリゴ糖は糖質に含めないでスーパーモドキやっていますけどね、たまにですが。
朝食を抜くべきとか栄養素をサプリで代用すればいいから何でも糖質抜けとか
知ったかスーパー糖質制限を強要する知人がいるので

692 : >>669
数字だけみてると一番効果が大きいのが水分だからね。
なのでボクサーは計量前に水絶ちをする。

693 : スーパー糖質制限に対する偏見も、実践した人間とやりもせずに持論で文句ばかり言う人間とでは違うが、
未だに米と菓子などのジャンクフードを一緒と考えて制限してる人間に同調するのはやめた方がいいと思う

694 : >>693
もう米はどうでもいいから。ジャンクフードと一緒とかじゃなく、糖質量でしか考えてないわ。
いくら血糖値を緩やかにあげるとか、糖尿病じゃないんだからどうでもいい。

695 : アイスモナカ久しぶりに食った。
うまかった。
また明日から頑張る。

696 : 成功者は簡単に実践でき、かつ人間にとって根本的なことをとても大切にしているという。
それは、食だ。食べるものへのこだわり、飲食店での注文などに見て取れる。
高所得者ほど、体づくりや健康づくりに直結する「食のマネジメント」を意識している。

炭水化物抜きダイエットや、併せて糖質も抜くケトジェニックダイエットなどがはやっているが、
低所得者ほど炭水化物を抜いている。それに対して高所得者は米飯をしっかり食べている。
高所得者は徐々に糖となって脳に送り込まれる米飯が良いということを熟知しているのだろう。

【アンケートからわかった低所得者の食事の特徴】
・ご飯をあまり食べず、炭水化物を抜いている
・とりあえず野菜サラダをオーダー(高所得者は漬物を頼む)
・カロリー制限をしている
・朝食、昼食に野菜ジュースや豆乳を飲む
・中国産も気にならない

食事の仕方によって、人生が大きく変わるかもしれない。
(文=氏家秀太/空間プロデューサー・ビジネスコンサルタント)

低所得者がハマる糖質制限!?低所得者はとりあえずビール!?年収1千万以上と真逆の共通点!
http://biz-journal.jp/2015/07/post_10286.html

697 : ガッチガチに制限するとハゲるわ
今後は緩くやっていこう

698 : あなたが禿げたのはもともとの体質と加齢のせい

699 : >>696
よくもまあ、こんなくだらない記事を世に出す気になれるな。
そしてそれを引用する奴の顔が見てみたいもんだ。

700 : 毎度のコピペだから相手するなよ

701 : 4月1日から糖質制限と有酸素運動始めて84kgから67kg(T:167cm)まで来たンゴw
年内に65kgにしたる!と思って始めたけど進捗がハンパねえ
晩酌もふつーにしてるし飲み会もかなりあったけど体重スルスル落ちてキモいw

702 : >>701
これだからデブ脳はダメなんだよ
年5キロくらいのペースで筋肉より脂肪を落とすべきなのに

703 : 来月人間ドックなんだが、糖質制限の影響で何かひっかかるかなー

704 : 俺は低所得だからやり方は間違ってないということだな

705 : またいつものデブ言いたいだけのやつが来てるなw

706 : >>693
> 未だに米と菓子などのジャンクフードを一緒と考えて制限してる人間に同調するのはやめた方がいいと思う

米は甘くないから食べても美味しくない
米はいらない子
どうせ糖質とるなら大好きなお菓子やパンやパスタで^^

こういう考え方増えてるぞ
親の食育が悪かったんだろうな

707 : がむしゃらな糖質制限後の維持の話なんだが

米をドカ食いには反対だが
痩せた後に適量の穀物を食うのは健康によいよ
日本人の腸内細菌叢には米があってる
いろんな民族の食生活には、それぞれ適切な腸内細菌叢がある

太った原因は茶碗軽く1杯の米じゃないのに
日本の食文化を否定して文化をないがしろにするのはどうかと

708 : by 日本穀物検定協会

709 : ハンバーガーや菓子パンの話ならともかくパスタで食育が悪いっていうのはどうかと思うけど笑

710 : 讃岐うどんさんが不安そうにこっちを見ている

711 : 米というか、精白米が悪いのよ
あれは砂糖

712 : >>707
日本人の米食なんか戦後数十年だけの話だ
食文化が語りたければ雑穀を食え

713 : >>344
そういえば日本人の腸は長いから〜とか言う話がありましたね 遠い目(笑)

714 : >>607
何となく土人検索したら人喰い土人のサムサムに辿り着いた

715 : 10年前は腸内細菌のこともよくわかってなかったしなあ。

716 : >>711
でも俺の場合玄米食べると消化に負担かかるのか
胃腸が疲れたり膨満感というか腸に詰まったような不快感がでる
味は玄米の方が好きだけど白米にしてるわ

717 : >>712
むしろ江戸期なんか米ばかりなんだがw
野菜や肉や魚こそ明治以降特に戦後によく食べられるようになった

718 : >>701
それな
筋肉たくさん落ちてるで
あんさんご愁傷様w
急激に落ちるとごっそりもっていかれるからどんなに多くても体重の4%以下にしてるはw

719 : >>716
精白米に慣れて消化能力が落ちているんだろう
若い世代ほど下顎の発達が未熟なように

720 : みんな筋肉が結構ある状態で太りだしたのか?
落ちる筋肉すらない状態で太った俺からしたら糖質制限で脂肪だけごっそりやったぞ

721 : >>717
>むしろ江戸期なんか米ばかりなんだがw
そんなデータは見たことがない
白ご飯などめったに食べなかったろうし

722 : 心配ご無用
きちんとスーパー糖質制限やってたらBMI22体脂肪率10%前後に自然と収まるから

723 : 江戸時代の都市部は白米中心でおかずが沢庵とかだったらしい
ソースはJIN

724 : >>723
>ソースはJIN
これは笑うところ?
白飯と沢庵だけなら江戸の町民は全員病気になっていただろう

725 : だから当時カッケが大流行したんだよ。
「江戸病」とか言われて。これは史実。

726 : つまり白米中心の食事は江戸時代も病気の元で、
日本が誇る食文化でも何でもなかったわけだ

727 : ゴーヤチャンプルー最強じゃね??
さっき作ったけどうめえ

728 : 白米中心の食事は日本の誇る文化じゃないよ。
日本料理が注目されたのはオカズにする素材の調理法。

729 : 最強かは知らんがうまい。最近俺もよく食べてる

730 : 食欲ないときすごい良いよね
週1くらいでたべてる

731 : 豚ばら肉の卵とじキムチマヨネーズソース サイコロステーキ添え

材料(1人前)

卵2個 
豚ばら肉 200g
とろけるチーズ2枚
エバラ キムチの素 大さじ5
マヨネーズ 大さじ7
塩コショウ 小さじ3
サイコロステーキ 300g

作り方
1 まず豚ばら肉を食べやすい大きさに手でちぎります
2 熱したフライパンで焦げるまで炒めます
3 焦げあがった豚ばら肉に溶いだ卵と塩コショウをかけます
  ※イメージ的にはオムレツを作るような感じでふんわり仕上げます
4 卵が半熟ぐらいになったら、とろけるチーズを二枚乗せます
5 豚ばらの卵とじを皿に乗せたら、同じフライパンでサイコロステーキを焦げるまで炒めます
6 しっかりと焦げたら同じ皿に乗せて、キムチの素とマヨネーズをかけて完成です。


低炭水化物ならこれ一択

732 : >>717
江戸時代の都市部は白米が多かった
都市部の人口比は全体のおよそ2割

733 : 日本料理は
・肉食わないから魚や大豆でタンパク質を摂取する
・それでも足りない分は穀物に含まれる僅かなタンパク質から摂取する
・その僅かなタンパク質を摂取するために大量の穀物を食べる
・大量の穀物に含まれる糖質でエネルギーは不足しないので脂質は最小限で良い
でバランスが取れている

734 : 家康、元就の長寿を支えた食生活の秘密
戦国武将の長寿食(1)
http://mw.nikkei.com/sp/#!/article/DGXNASFK24034_U2A920C1000000/

735 : >>717
米は贅沢、粟や稗(ヒエ)だよ。

736 : 米も今みたいに品種改良もされてなくて糖質は少なかっただろうな
精米する技術も低かったのは確実だし

737 : >>731
キムチの素って糖質高くないか?

738 : 今日は餃子食べた
やっちまった

739 : コレステロールがやっぱ気になるな。大丈夫なのか?

740 : >>696
こっちの方が気になった

牛乳・チーズ・ヨーグルト、発がん性の危険 寿命短縮や骨折増加との調査結果も
http://biz-journal.jp/2015/01/post_8457.html

741 : >>740
牛乳・チーズってむしろ骨折防止のために摂ってる人多いだろうから、意外な話だった。
発がん性に関しては、すべての食べ物に発がん性はあるから、なにいってんの?って感じ。

742 : >>731
ちゃちゃっと栄養価計算したら2500kカロリー、蛋白質110g、脂質200g、炭水化物18g、塩分15gだった

やっぱり1食でこれくらいのカロリー、蛋白質、脂質を取っといたほうがイイのか

743 : >>740
こういう研究に過剰反応してフードファティズムに陥ると
痩せるものも痩せなくなるよ
特に食品食材や栄養素の制限をしてるなら危険
可哀想だが>>738とかが典型的
餃子の皮は小麦粉だがタレはお酢だけにすればいいし、ちゃんとした中華料理屋のなら
アンは貴重な栄養素の宝庫

744 : 江戸は開拓の町で女不足でね
ジャパニーズファーストフードが発達したんだよ

その代表が寿司、丼物の行商露店だよ
力自慢の男達の活力の元だよ

それを今時はホワイトカラー如きが昼飯にしてる
栄養過多になるのは当たり前

その上寝る前にゴロゴロテレビを見ながら
ポテチやらジュースやら貪ってる
病気にならない訳がない

日本人は本来粗食な生き物なんだよ
白人の真似をするからデブになる

745 : >>727
肉何使ってる?
沖縄オリジナルな感じでSPAM使うと
糖質と脂質と塩分オーバーな気がする。

746 : >>742
塩分15g
そんなもん食えるか

747 : >>744
江戸時代の日本人は世界最低レベルの栄養状態にあり
当然それにみあった世界最低レベルの貧相な体格だった

748 : 日本人は肉も乳製品も卵も食べなかったから
常に動物性たんぱく質は不足していた

749 : ホテルや旅館の朝食=昔ながらのオーソドックスなメニューって本当にバランスが良い
つくづく普通の食事を普通に食べてれば問題ないと思う

750 : 知らんがな

751 : 旅館の朝膳のうまさは異常
あれほんとなんなんだろな?

752 : 雰囲気。味覚は情緒に左右されがちだからな。同じものを家で食ってもたいして美味くないだろ。
お祭りでビー玉入りの瓶ラムネ飲むのと家でアルミ缶のラムネのむのはぜんぜん違うでしょ。

753 : やっぱファーストフード店やコンビニで手軽に高炭水化物食をガシガシ摂れるようになったのが大きい
ジャンクフードを食べずに間食せず三食摂ってるのに太った人はご愁傷様です

754 : カレー、どんぶり、おにぎり、パスタ、ピザ、パン、うどん、そば・・・
炭水化物を除いたら何も残らないような、1皿1碗ものだらけだ。
しかもこれだけで一週間過ごしてしまう食生活の奴がたくさんいるという現状。

755 : チャーハン、ラーメンも入れてやって!www
ほんと、炭水化物依存だなあ。

756 : 玄米四合と少しの野菜を食べ、の時代の日本人は、結核で夭逝が多かったな

757 : 玄米は胃腸が疲れる感じがするね

758 : 炭水化物のいいとこは胃腸に負担がないところ。特に米は最強

759 : >>753-755
良〜く目を開けて見よう。
脂質が大量に隠れている。濡れ衣の炭水化物が可哀想(w

高タンパクで良質な食材と言われるものの多くは
脂質が大量に付随しているし、脂質のカロリーが一番多かったりする。
トウフをはじめとする大豆製品、乳製品、卵・・・・・・

脂質を気にしないで済むタンパク質食材は極めて少ない。
鶏の胸肉、ササミ、七面鳥ハム、マグロの赤身、オイルフリーのライトツナフレーク
七面鳥ハムは何処でも簡単に安く手に入るものじゃない。
貯蔵が効き入手し易く安価なのはオイルフリーのライトツナフレーク一択。

760 : 炭水化物のいいところは飽食社会の大半を占めるところ。
食うものに困らない。
なので癌やら糖尿やら増えてるけど問題はないらしい。

761 : >>759
カロリーが多かろうが脂質ではたいして太れないよ。

762 : 脂が糖質より太りやすいなんて糖質制限成功者はいくらエビデンス並べられても絶対信じないよ

763 : 脂質と糖質は出会わなければ大丈夫

764 : 脂質0と糖質0、どっちが長生きするだろう?

765 : >>764
糖質0
油にしかとけないビタミンや栄養素があるよ

766 : というか脂質完全にゼロにすると生きてけないしね

767 : 医学的には
太る=健康
痩せる=不健康
なのにな

768 : せやな

769 : 体脂肪が増えるだけなら問題は少ないんだろうけどなあ・・・
血管障害やら、それに伴って神経障害や臓器不全が起こるからなあ。

770 : >>757
玄米は、フェチンという毒があるから主食には適さない
白米は、砂糖そのもの

要するに、お米自体がダイエットに適さない
炊飯器を買わない、炊飯器を捨てることから正しいダイエットは始まる

771 : >>770
フィチン酸なんてとるに足らない。
http://www.wakasanohimitsu.jp/sp480/seibun/phytic-acid/
アブシジン酸のが問題ありそう。

772 : このスレの住人は維持も含めて糖質制限を長期間続けてる人はどれくらいやってる?
おれ7か月まだ減量中。現在-21kg。体調絶好調。

773 : 高齢者は一日三食白米を食っても殆ど太っていない
白米がダイエットに適さないんじゃなく、
白米の摂り方が下手でダイエットは必要な現代人の方が醜いだけの話

774 : 年よりは食わないからな。

775 : >>772
3ヶ月で−22kg痩せて目標達成
それからは糖質取りながら維持出来るよう調節して5ヶ月体重維持出来てる
リバウンドの兆候一切なし

776 : 個人的に何キロ痩せたって報告する人は現在の身長と体重も教えてほしい
身長180体重110キロの人がやるのと身長150体重55キロの人がやるのじゃ結構差があるし

777 : >>776
175、80から58kgだな
身長体重書くのすっかり忘れてた

778 : >>775
脂肪と筋肉が50%の割合で落ちてない?
これから筋トレするの?

779 : >>773
高齢者って細胞が脂肪をためこむ力なくしてんじゃないの?

780 : >>778
一日1食の体重50kgだったのが一日三食にしただけで80kgに行っちまった人間だからか
ガリガリの体に脂肪ばっか付いた感じになったのよ
だから元々落ちる筋肉なんて無いのか脂肪ばっか落ちたよ
糖質制限中は運動は一切してない

781 : 高齢者は放って置いても痩せるじゃんwww
あと高齢者は太ってるんじゃなくて浮腫んでる人が多いね。
足とかポンプ機能が衰えて、血液の循環が悪くなって、
細胞やリンパに古い体液が沈着して、
腹水や胸水まで貯めてる人もいるし。
利尿剤で10kgぐらい簡単に減る人がいる。(>うちの婆さん)

782 : あ、安易に利尿剤使うと腎臓つぶれて人工透析になるからダメだよ!

783 : 約5ヶ月で82kg→64kgだわ。身長168cm
体脂肪率29%→21%
単純計算で脂肪量は24kgから14kgってことでいいのかな?
腹周り96とかあったのが78くらいだわ今

784 : >>759
高タンパクで貯蔵が効き入手し易く安価なのは煮干し一択。

785 : >>783
服代かかるね

786 : >>783
まだまだもうひとふんばり

787 : >>784
脂質が結構多いんだよね。

788 : このスレで脂質を気にするとか馬鹿なの?

789 : >>787
あたりめ(イカの干したの)が最強
ほとんどたんぱく質

790 : >>776
わたしは165で体重70から50
一年で55まで落として二年でさらに5落とした
この夏で糖質制限3年目

できるだけ糖質取らずに徹底的に肉を食べることが糖質制限ダイエットの成功の秘訣だよ

791 : >>787
何いってんの?

http://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=10_10263_6

http://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=10_10045_6

792 : ハンバーグって糖質多すぎかな?
素の肉はあまり好きじゃないんだ

793 : >>785
デブってた頃に買ったスーツのズボンとかジーンズがブカブカだけど
数年前のスーツとかがまた入るようになったw

794 : >>784
塩がヤバい

795 : 高野豆腐一択

796 : >>793
わたしは痩せるまで服買わない
それか痩せることを想定したサイズ買ってがんばる

797 : もうすぐ 3ヶ月 68Kg→60.5Kg 176cm
21%→16% 13%になったら筋肉つける運動にシフト。自転車に長時間のれる体力をつけたい。でもちょっと暑いので秋になったら。

798 : タバコやめて30kg近く太ったけど、毎年服がきれなくなったが等質制限やっていまほとんど着れて嬉しい。

799 : 長期でやってるのは3年って人が一人か。
みんな目標達成したらさっさと元に戻すんだろうな。
まあそうだろうな。

800 : わたしは血糖値が高めだから一生続けるつもり

801 : 179cm106kg(元は60kg台)だったけど、スーパー糖質制限6ヶ月でようやく今日で70kg台(79.7kg)に突入!
体脂肪率も30%ちょいあったのが平均22%台へ!
あと10kg頑張る!

802 : >>800
すい臓の機能を高める食品を取った方が良いよ

803 : 俺は運動なし4ヶ月続けて目標体重まで来たので、制限解除して運動で体型を整える方向にシフトして2ヶ月
とは言え3日に一回くらいオニギリ1個食べたり、小盛りゴハン食べる程度
果物やヨーグルトは食べたければ食べる
パンや麺類は全く食べてない
体重の変化はなし

804 : >>802
それは何かな?

805 : 新鮮なすい臓…かな…

806 : 乾燥したブタ膵臓粉末はiherbで買えます

807 : 夏休みにイタリアに行った
もちろんパスタにピザな毎日・・・
チーズは大丈夫といいながら結局リバウンドしてしまった
また明日から頑張る!!
始めてもうすぐ2ヶ月で3kgしか痩せてなかったんだけどね

808 : >>802
ちょっとググってみたけど難しい

809 : >>79
もうすぐ4ヶ月になるが、これ以上痩せようが痩せなかろうが糖質制限は半年で終了するつもり

168cm 大台間近から75kg
太る過程でこの体重で維持してた時期があったせいかなかなか減らなくなった

810 : >>809>>779

811 : >>807
お前みたいにダラダラやってる奴って必ず失敗するよね

812 : >>805
医食同源だな

813 : 脳死者の新鮮な膵臓を移植するのかと

814 : >>298
ケトーシスは血液中にケトンが増えた状態を指すだけで、病気であるか否かは別の話。
病的であるという意見やたまたま増えただけ、むしろ良い状態であるなど、解釈は分かれている。
疲労時における乳酸と同じようなものかと。
恣意的な解釈をさも定義のように言うのはやめたまえ。

815 : しゃぶしゃぶ好きだからごまだれとポン酢の炭水化物見たがポン酢の方が高いのな

あと、焼肉のたれはポン酢よりずっと高かった

816 : 焼き肉やしゃぶしゃぶは溶かしバターで食べるのがオススメ
一番痩せる食べ方

817 : >>816
うまそう
ささみ安かったからたくさん買ったが、そろそろ肉々しい肉が食いたい

818 : >>709
パスタは凶悪だろ
油まみれの麺だからチャーハン食うようなもの
パスタ主食のイタリア人は若い子以外はパスタのせいでデブばばあばっか

819 : >>741
昔の酪農では発がん性は気にしなくて良かったが
今のヤク漬け畜産工場で生産された乳製品には大量のホルモン剤が蓄積されてる
実際に欧州では乳製品を控えましょうと警告されているほど

日本人の一般的な食生活なら控える必要ないが
糖質制限、とくにMECやってる連中はホルモン異常や発がん性の危険に晒されている

デブじゃない場合
農薬を除去するために精米した米&大麦のブレンド飯を適量(大量に食うからデブになる)
新鮮な野菜、豆、海草をバランスよく
一番汚染が深刻な動物性たんぱく質はオカズ程度の量
これが一番健康に良い

普通のバランス食を適量しか食べてなかった人間は太りもしなければ糖尿にもならん
菓子、パン、ジャンク外食、ドンブリ飯や麺のドカ食い、これでデブになってるだけ
「糖質のせいで太った」はお門違い
「食べ過ぎたから太った」だけ
一般人はデブになる前に自己管理してるわ

820 : >>754
カレーだってジャンク外食で食わなきゃ立派な健康食だ
本人の意識が足りないだけ

水煮の豆+3〜4種類の茹で野菜にカレーかけて食えばいいだけ
おにぎり1個ぶんぐらいなら米(できれば大麦ブレンド)もOK

821 : 適量って言葉便利だよね

822 : デブには適量という言葉すら理解不能なのか?
おにぎり1個でどうやって肥満体になるというんだ・・・

ラーメンやドンブリ飯や菓子パンやカレーやポテチをブヒブヒ食った結果だろ
おかわり自由の定食屋でガツガツ食ってブヒーつってたからじゃないのか?

糖質制限は「糖質は悪だから排除すべき!」とは違うし
デブったことのない人間は最初から適切な糖質の上限を超えた食事をしないんだよ

823 : デブは性格がダメだから太るのはこのスレでよくわかったわ
「俺のせいじゃない!糖質のせいなんだ!毒なんだ!」
テメーが偏食のうえ豚食いするからデブになっただけなのにな

穀物なかったら人間の文明もなかったわ
もし穀物生産が止まったら99パーの人間は餓死だろ

824 : っていうかねラーメン大盛りやドンブリ飯食らったて
その分運動して糖分や脂肪を燃やせばいいだけ!
節制や運動する概念のデブにはそれが分からんのですよ

825 : 訂正
概念のデブ→概念のないデブ

826 : 糖質は適量コントロールが難しい
しかし最低限の摂取だけにすると簡単

これが理解出来てない
運動すればいいというのは理想論

827 : >運動すればいいというのは理想論
あのね単にやる気がないだけでしょ
インターバル加えて1時間水泳やれば600〜1300kcal位簡単に消費出来るの

828 : 毎日寝る前や出勤前通学前に1時間走ればいいだけの話じゃないの
それで米を極限まで減らすだけ
簡単な話

829 : その簡単な事が出来ないのが現実

830 : そんな面倒なことしなくてもいい。
階段使うとか、なるべく歩くで十分。

831 : ちょっと運動するのを理想論とかいうの初めて聞いた
マジで衝撃受けた。すげぇ

832 : んな顔真っ赤にして長文連投しなくてもいいじゃない

833 : >>822-823
アンカつけ忘れた

834 : やれやれ1時間も運動する時間がないとは
ロコモティブシンドローム確定だな

835 : それが現実だから仕方ない

836 : 運動しないのが悪と言いたいのか、太る事が悪と言いたいのか分からんな。
一時間も運動してない人なんてそこら中にいるしなぁ・・・。
ロコモティブシンドロームになってもいいとは言わんけど、それは今は関係無い話だし。

837 : 1時間運動してなかろうが太ってないなら結局いいわけで
しかしながらここにいるのは何かしら体にコンプレックスがあるはたまたあったからなわけで

838 : まあそんな俺も食事制限かつジョグで最近痩せたばっかだからあまり強くは言えませんけどね
結局痩せてればなんでもいいんじゃないですかねダ板では

839 : ラーメン大盛りや丼飯を運動でちゃらにする発想が理想論すぎる
食べ過ぎになり易い糖質の制限が現実的

840 : Pクロール1時間あたり約900〜1300キロカロリー
P平泳ぎ1時間あたり約550〜600キロカロリー
P水中ウォーキング1時間あたり約200〜400キロカロリー
まぁネットから拾ってきたんだろうな実際に自分ではやってなさそう
一時間もクロールやる人間がそんなに多いとは思えん

841 : 腹減った

842 : >>841
白湯でも飲んどけ

843 : 焼肉ならいくら食べて良いよ
塩コショウで味付けした肉をフライパンで炒めて少し早い朝食にすれば良い
これが糖質制限ダイエットだけの特権だ

844 : 全く主観の独り言だけど、食事云々より禁酒のほうが
数段つらいわ、2月から続いてるけど。
食事は程度と質の問題さえ加減すれば基本食べていいし、
間食さえしなければアホみたいにオーバーすることもないけど、
酒は一口飲んだら決壊する可能性がかなり高いから、
一口すら飲めない。

350ml缶を一日4〜5本飲んでたから、糖質も凄いことに
なってた。
体調も冴えないから料理も面倒でスナック菓子をつまみに
して他の物をほとんど食べないみたいな食生活になってて、
体重自体はそんなに重くはなかったのに、筋力が落ちて立ち
上がるのも何かに掴まらないとしんどかった。
もうさすがにああいう状態には陥りたくない。

845 : アル中の人が酒抜するとアルチュハイマーになるよ
江部先生も健康の為に休肝日を作ってないし蒸留酒なら問題ない
江部先生のブログで糖質ゼロの特製ワインも販売してるから試してみては?

846 : ダイエット目的じゃないけど週末から糖質制限してみる
白米、パンとかいくら食べても満腹感がこないからどうも炭水化物中毒っぽい

847 : 糖質制限+酒で肝臓の悲鳴が聞こえるぞ

848 : >>847
おかげさまで糖質糖質のおかげて毎日ウィスキーを60ml〜100ml飲みながらでも脂肪肝は完治して肝臓値に関しても全て基準値以下になる事ができました。
まあもともと内蔵自体が強いんだろうと思う巨デブだったし。

849 : ビール2Lと焼酎割り2杯くらい毎日10年以上飲んでたけど、平日の禁酒は簡単にできたな
その代わり食べる量が増えて2年で10キロ近く太った
糖質制限三ヶ月で元に戻ったけど、ほぼ完全に断つのは禁糖の方が楽、緩い制限なら禁酒の方が楽だと思う

850 : わざわざ運動するなんてバカらしくないか?
時間の無駄だろ?そんなに暇なのか?
おれは常に仕事や趣味や生活雑用、やること満載で時間が無いぞ。
その中で、摂り杉たエネルギーをわざわざ運動してまで消費するとかwww
最初から摂らなければ良い話だろ。
運動なんて、暇な無職の人間がやることだな。
仕事してる人間は、歩いたり背伸びしたり程度で十分だ。

851 : >>818
若いうちはスリムなのに、あっという間に樽になる。

852 : 知識が増えるにつれて酒が飲めなくなったよ。
肝臓にアルコールの分解なんてくだらない仕事をさせる気持ちがなくなった。
2010年から完全にやめた。

853 : スーパー糖質制限がやたらアルコールを推奨する理由はアレかい?
糖毒新生を止めるために肝臓を殺っちまおう的な?

854 : 太ってるから糖質制限しないといけない
食べ過ぎたから運動しないといけない
なら最初から炭水化物の過剰摂取を止めればいいじゃん

と、言うのは簡単だが
何で炭水化物を摂りすぎたの?って話なんだよね
その原因に気づかないと痩せないのは事実

禁酒も勿論大事、糖質摂取の制限も勿論大事
運動も勿論大事
でも一番大事なのは変な味付けされた物や咀嚼の必要がないもの(水・お茶は別)を避けること


あと、睡眠は大事だよw
夜更かし→朝食を抜く→運動しなくなる→腸相を悪くするの悪循環

855 : >>811
嫉妬すんな、デブ

856 : 太っているから糖質制限すという意思になにも疑問はないだろ。
どうして炭水化物を摂りすぎたのか。こんな炭水化物飽食社会だからです。
今太ってない人は、みんな太ちゃいけないから食べ過ぎないようにしよう。なhてて考えてるわけでもないし。

857 : ダイエット板で「デブ」連呼するこのいつものお方は楽しいのかな。
逆にコンプレックスの塊なんじゃないかと思える。

858 : >>857
痩せたのが嬉しくて人に「デブ」と言ってみたかったんだろう
デブという言葉を使うためにダ板にいるんだよ
わかってやれ

859 : >>856
>炭水化物飽食社会
炭水化物の摂取比率は年々低下しているのですが。

860 : >>859
で? どこ見ても炭水化物ばっかりの現状をみて
低下してるのですが。で通じると思うのが大間違い。

861 : >>860
ついでにいっておくとコホート研究とか、アンケート調査とか、
相関だけわかっても因果わからんと意味がない。
例えば高齢化にともなうお年寄りの食事内容。

862 : >>850
運動を趣味と認めないとか狭い考えだな。
そもそも運動しないと獲られない体力や締まった体があるんだよ。
俺の中では服や髪型とか見た目を気にするのと同レベル。
運動しないでガリガリに痩せた貧相な体でいるなんて耐えられんわ。

863 : でもやっぱ禁煙者が喫煙者に厳しいのと同じで、痩せるとデブに厳しくなるよ

864 : 荒い鼻息が聞こえてきて、フトみてみるとデブが汗をかいている。
厳しいとかいう問題ではなく反射的に離れてしまう。

865 : でも日本ってデブ少ないよな。
BMI25から30くらいだったら、
逆に小太りの方が健康だったりするから難しいね。

866 : 日本の肥満率は189カ国中166位ですね

867 : 別にデブには厳しくならんけどな。痩せたいなら協力するし。
痩せたいとか言うくせに行動しない奴は嫌だが。

868 : ふすま粉で低糖質パンを作ってみたんだが

いやーあまりの不味さに爆笑したわw

869 : 「ガタガタ言う前に動けデブ」
これは真理

870 : >>868
アーモンドプードル等の分量を増やしてみたら?

ふすま 大豆粉 グルテンだけでつくると確かに不味いね。

871 : >>588
梨は糖質量が多い気がするが…

872 : デブは動いても痩せられません。
ただ腹が減るだけです。苦痛なだけです。ただの拷問です。
それを我慢するのはダイエットではありません。
糖質制限して、体脂肪が放出される下地を作っておいて、
体を動かすならまだありでしょうが、
糖質制限すれば、体を動かす必要も無く、基礎代謝のみで痩せることが出来ます。
空腹もほとんどありません。
空腹感が我慢できない人はココナッツオイルを摂りましょう。

873 : 空腹もほとんどないのに空腹感が我慢出来ない人はの下りが論理破綻

このように糖質制限してると頭は回って自分自身何を言ってるのかが認識できないのです

874 : >>868
>いやーあまりの不味さに爆笑したわw
数十年前には涙を流したのだが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

875 : 痩せてなおかつ筋肉が残っていれば、自然と身体は
動くようになるよ。
太った人が運動しても無駄とは絶対言わないけど、
苦しくて無理にならしなくてもいいと思う。
続けるのは過酷だしダイエット生活自体が嫌になってしまう。

ただ、苦しくない範囲内での運動も効果ってあるし、例えば
ハンドグリップとか軽いダンベルでも筋肉を動かすことによって
成長ホルモンやら出てきて動かしてない筋肉も動きやすく
なっていく。
よく噛んで食べろって言われるけど、あれも消化吸収の意味に加えて、
筋肉をよく動かすことによる効果を期待しての助言だし。

876 : >>873
空腹感は「ほとんどない」と言ってるのであって、
「全然ない」とは言ってない。
もし我慢できない人が居れば・・・という親切心からの情報です。

>このように糖質制限してると頭は回って自分自身何を言ってるのかが認識できないのです

何を言ってるのかさっぱり分かりません!www
頭が回って?回らなくてと言いたかったんでしょうけどwww
このようにアンチは論理的な思考が出来ない人ばかりです。

877 : このように自分では論理展開が出来てると錯覚するのが糖質制限ダイエッターの特徴です

878 : 無意味ですね

879 : 馬鹿なアンチは見苦しい

880 : >>876
>もし我慢できない人が居れば・・・という親切心

はぁ?
仮定なの?
つまり単なる妄想?

おまえ社会人?
会社でコケにされてる自覚ある?

881 : >>875
>痩せてなおかつ筋肉が残っていれば

だから、何なのよその仮定は
要するにオマエの妄想だろ?
証拠あんの?

882 : >>871
お前は今すぐナシゴレンをググレ

883 : ↑ボケ潰し

884 : リンゴレン
モモゴレン
パインゴレン
メロンゴレン
ナシゴレン
あわせてゴレンジャー

885 : とりあえず糖質制限ダイエットなんて言葉がなかった20年くらい昔から糖質制限してる
もともと90キロ近くの巨デブだったけど二年くらいで55キロくらいになった
さらに二年くらい掛けて50キロくらいになってたまに体重増えたりしたけどきほん15年くらい55キロ前後で現状維持

健康診断ずっと異常なし、抜け毛や肌艶とか内面、外見まったく異常なし

とにかく肉を食べて糖質は1日30グラム以下に抑える感じ

ご飯を食べて太ってる母とお酒を飲んでご飯を食べずに痩せてる父を比較する中から
父のようにご飯を食べず糖質摂らずの生活をしたら勝手に楽に痩せれたし健康そのもの

本当に糖質制限ダイエットが最強のダイエットだと思う

886 : こういうイメージだな

糖質制限 ・・・ 大卒
アンチ ・・・ 中卒、高卒 (炭水化物中心の低所得者)

887 : ↑学歴コンプ発動中

888 : >>886
さすがにそれは頭悪いイメージだと思うぞ・・・

889 : ★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ1★★ [転載禁止]©2ch.net
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1439415611/

糖質制限の是非議論スレ [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436310639/

そもそもアンチはスレチだわ。
まぁ意見として見てたが、ただの罵りやったら上のどっちかにどうぞ。

糖質制限を実際やってみれば、872の言ってる意味が解るんだろうが、
アンチはやりもせずに叩くからね。

890 : 悪、悪い、一部訂正

糖質制限 ・・・ 普通の大卒、家庭の事情で進学できなかった中卒、高卒
アンチ  ・・・ F大卒、頭の芯からノータリンの中卒、高卒 (炭水化物中心の低所得者)

891 : ↑学歴でしか人を判断出来ない哀れな学歴コンプ

892 : イメージで物を言ってる時点で頭悪いって話なんだよ・・・?

893 : >>837
> しかしながらここにいるのは何かしら体にコンプレックスがあるはたまたあったからなわけで

そんなことはない
デブを反面教師に予防としてプチ糖質制限してる人間も多いはず

ある程度都会在住なら、デブにお目にかかるほうが珍しいじゃん
ド田舎は全体的に小デブばっかだけどさ

肥満率って田舎にいくほど高くなる統計には納得
糖尿病と肥満が多い四国島なんて全体が大きな離島みたいなもんだしな

894 : >>890
> 悪、悪い、一部訂正
>
> 糖質制限 ・・・ 普通の大卒、家庭の事情で進学できなかった中卒、高卒
> アンチ  ・・・ F大卒、頭の芯からノータリンの中卒、高卒 (炭水化物中心の低所得者)

いや、高収入高学歴な場合、最初から太らない食生活や生活習慣だぞ
糖質制限しなきゃならんようなデブになる連中はみんな人間として劣等

895 : (T^T)デブデブうるさいんじゃ〜!

896 : すべてを陸軍の階級でたとえた山下清と同じ。

897 : デブで専門卒の低学歴な俺は糖質制限しちゃいけないの?

898 : >>897
二等兵からのスタートってことで。

899 : ワシ中卒やから、安心し
好物はドンブリメシ二杯よ

で、今はですね
朝はササミ・サラダ・トマトジュース
昼はササミ・サラダ
夜は焼き魚×2、日本酒一合

日本酒は勘弁してもらえないだろうか

900 : 米食いたい奴は食えばいいし、いらない奴は食わなきゃいい
食いたくて食ったからプラスの運動して消費するのも自由だし、運動したくないから食わないのも自由
米は食い物が無い時のカロリー源には良いけど栄養素なんぞ他の食物に比べたら無いに等しい

901 : 自由自由うるせんだよ、フリーダム野郎が
何が言いてぇのか全然分かんねぇぞ

オレが酔ってるからなのか?答えろ

902 : 食わず嫌いしてたコンビーフ食ったけど満足感あっていいなあれ
カロリーも見た目ほど無いし糖質もほぼ無し
食欲収まらない人向けかも

903 : 糖質制限・カットは減量が目的。平常食は糖質60%で良い。
但し、糖質なら皆同じと言うものではなく種類は選ぶべき。
砂糖・転化糖・果糖(ハチミツ)は大量に摂るべきではない。
合成甘味料は摂ってはいけない。化学調味料は最小限に。
いまは旨みを強調し過ぎ、旨みが強過ぎて味を損なっている。

904 : >>902
白いの脂なんじゃねぇの?オレが喰ってるのがニューコンビーフだからか

905 : でも化学調味料レスのだしの素はまずいよ。魚の腐ったような臭いがして耐えられない。

906 : 確かに丸の内のオフィス街ではデブを見かけないが
霞ヶ関ビル周辺には腹がぽっこり出た中年おやじがやたら多い

低所得者だけがデブとは限らないよ

907 : >>904
脂だと思うけど
俺が食った奴は一缶75gで175kcalだったけどちょっと余るくらいだったからそこまでハイカロリーに感じなかったな
それよりちょっとお高いほうが問題だ
頻繁に食えん(´・ω・`)

908 : >>905
香水と同じ。濃くなれば糞の臭いとかね。
化学調味料も使い過ぎれば、チャイニーズ・レストラン・シンドロームとか。
過ぎたるは尚及ばざるがごとし、とかや。

909 : >>846だが
糖質制限考えると食事に悩む
なに食えばいいんだって感じ
おかずだけで主食なしとか主食三分の一とかなのか?みんな

910 : 脂身付きの牛豚羊肉を食え

911 : >>909
わかるよ!
でも、だんだん昼飯のレストランで
焼肉店定食、ご飯無しで!って素で頼める様になるから。

912 : 今は豆腐メインでそこに野菜と鳥胸肉を織り交ぜて食べてる
あとはヨーグルト、チーズ、牛乳を要所要所、プロテインを朝晩と筋トレ後に

913 : >>909
最初は豆腐やおからとか、糖質0麺で代用すればいい
慣れてくると全般的に薄味になって主食の概念がなくなる
肉とか野菜とか全くご飯に合わない味付けでいくらでも食えるぞ

914 : >>913
そうそう!そしてもう一歩進むと、
糖質0麺とか、せっかく腹に入れてるのに、糖質無いのは良いが、栄養素無さすぎっ!と腹が立つ様になり、
もっと意味のある食材を求める様になる。

915 : (´;ω;`) ペロペロサトウウメェ

916 : カフェラテだけはやめられなくて。
アカディは乳糖が200mlで1.9g
http://www.meg-snow.com/sp/products/milk/8341c.html
普通の牛乳よりかなり低いと思うけど、どうなのかな。

917 : 工夫料理なんかある?
水煮豆、おから駆使してお好み焼きやらハンバーグ、作って食べてるけど

918 : さんまは

919 : 糖質制限すると必須栄養素不足になりがちだけど
プロテイン食品とかトクホ&サプリメントなんて
ダイエッターを騙して売る役に立たない物だと気づけば100点満点
これらに依存しない食事法でダイエット出来るハズなのだが

スーパーなんちゃらという糖質制限法から脱却するべき

920 : 一人で勝手に脱却したらいいやん。

921 : >>916
私もやめられない
ローソンのアイスカフェラテ1日1杯
気休めにガムシロップを1/2個にしてるけど
それが原因で長い停滞期なのかなあ

922 : コンビニに行かない事が1番のダイエットと節約
無駄がなくなる

923 : 昔コンビニでバイトしてた時廃棄食いまくって太った

924 : コンビニでバイトしたことあるけど目茶苦茶嫌いなバイト先だったから廃棄とか絶対食べたくなかったよ

925 : 中華まんの時期になるとわざと蒸しすぎのを作って
ロストと称して食べてるバイトがいる

926 : 三井製糖、糖質の重要性をPR
http://cyclestyle.net/article/2015/08/21/26714.html

砂糖企業の利益にとって糖質は重要なんだろうねw

927 : >>924
コンビニ廃棄食いまくるのは貧乏だからやろ
察してやれよ・・・

928 : コンビーフって糖質制限には味方?

929 : >>925
日に何十個も食われるわけじゃないし
原価数十円の肉まんで得した気分で喜んで働くなら経営者も安いもんだろw

930 : >>894
ホリエモンは東大中退で大金持ちでデブだったぞ。
刑務所ダイエットでスッキリしたけどw

931 : 大豆製品やミルクに糖質が含まれていないと思うのは御目出度い。
肉類もレバーには糖質が含まれている。豚レバーはカロリー比で8%。

932 : おめでたいってそんな漢字書くんだね

933 : 。を使う人って頭おかしいのばっかりだな

934 : 昨日の>>886>>933が同一人物のキチっぽいんだが・・・

935 : 頭の悪いアンチは、チンピラのインネンにしか見えない。

936 :あぼーん

937 : >>916
最近、アーモンドミルクのラテ売ってる。糖質10ちょっとだった。

938 :あぼーん

939 :あぼーん

940 :あぼーん

941 : モンサント遺伝子組み換え食品も糖質制限実践者の盲点なのでヨロシク

942 : >>928
添加物と脂肪の質に疑問有り。

943 : 遺伝子組換え作物の危険
http://altertrade.jp/archives/9294

944 : 糖質制限すれば肉も脂もカロリー気にせず食べ放題、
なんて余計なプロパガンダが誤解を招くんで、
デブは今摂ってるカロリーと目標体重での
必要カロリーとの差を糖質制限で対応する、
くらいにしておけば妥当かつ穏当なダイエット
という評価だった。

945 : 食べても良い言い訳を常に探してるのよ。そして都合の良い方法を採用する。

946 : >>940
年がら年中乳を出させる、つまりホルモン剤やら何やらタプーリ与えられてる
乳製品は食べないという風潮が出て来ているんだよ世間は。

947 : >乳製品は食べないという風潮が出て来ているんだよ世間は。
そんなことは無い。

948 : 年がら年中乳を出してるならバター不足やら何やらが速攻解決しそうですね…

949 : 糖質制限4年目 60Kgから45Kgにした30♀だけど
運動はしないのがコツかも
運動すると筋肉へってく気がする
運動しないと脂肪がへってく感じ
お肉はわたしも毎日とりむね肉最低400グラムといろんなお肉食べてる
お肉たくさん食べても糖質とらなきゃぜんぜんふとらないよ

950 : >>930
育ちの問題だろ

951 : >>949
でもワキガで息が臭い女は嫌だなー
45kgの女なんてデフォでそこらじゅうにいるし
肉を400g食わないとリバウンドする運動嫌いの臭い元デブとか選ばなくとも・・・

952 : >>949
まだ3ヶ月目だけど体脂肪率が全く変わらないよ…
体重は8kg落ちたけどブヨブヨ

953 : >>949
ぶち◯すぞ
アホなこと言ってんじゃねえぞ
運動しねえと筋肉HELLに決まってるだろうが?
そもそもダイエット中なんて筋肉増やすこと自体難しいから運動して出来るだけ筋肉維持するんだろうが
てめえらの思考は何時まで立ってもお花畑なんだな!!

現実じゃこんな事言えないからかなりソフトな表現にして伝えてるが言いたいこと言えてスッキリ(●^o^●)

954 : 五日で5キロ痩せたけどもう限界だ
一週間でやめてまたしばらくしたらダイエット再開する それまでは頑張ってキープ

955 : >>953
あみの酸ぷーるがいつもみたされてるからきんにくへらないんだよー
ぶどう糖つかうむさんそ運動やらないから脂肪だけへってるよ

956 : >>954
五日で5キロって絶対なんか間違ってるだろ。
痩せるペースがプチ断食レベルだぞ・・・

957 : 炭水化物ぬくと便秘にならねぇ?
何か良い方法ないかな?困ってる。

958 : グリーンカレーとレッドカレーの缶詰を買ってしまったんだがあれってご飯と一緒に食べなくても大丈夫なんだよな??
そのままビールのつまみにでもしようかと思ってるんだが・・・

959 : 沢山水飲んで、刃物野菜を両手いっぱい食べろ。
あと、酒もいいぞ。蒸留酒を大量の炭酸で割って、
飲み終わったあとも炭酸水を飲むんだ。

960 : 100kg超えなら糖質制限と水分制限と断食併用したら5日で5kgはいけるだろうけど
そういう無理は続かんからなぁ

961 : 前スレだかで出てたけど、デキストリンの代わりにイヌリン飲むと善玉菌のエサになって便秘に効くね
あの時の質問者はデキストリンの血糖値上昇を抑える部分が目当てだったぽいし
回答者はイヌリンとアシタバか何かを勧めてたと思うけど
個人的には腸内環境が改善される事による恩恵が多いイヌリンの方が良いと思うな

962 : >>955
アミノ酸プールが何時も満たされてたらプールから溢れたアミノ酸がグリコーゲンや脂肪として体内に蓄積されてしまう。
またケトーシス状態での無酸素運動はケトン体が主なエネルギー源となる。
運動しない場合、体内のホルモンレベルの低下に伴いコルチゾールの慢性的に分泌され筋肉の分解が促進することが考えられる。

963 : >>962
せいめいかつどうの代謝と触媒ってげんだいかがくでもまだなぞだらけでがいぜんせいのたかい事実なんてわからないことだらけなのに
ちからづよくいいきっちゃうんですね

すごいですね
研究者や学者さんですか?

964 : >>956
一日大体600カロリーの炭水化物25前後
あと1時間ウォーキングしてる

965 : >>957
デキストリンとればいい

966 : >>964
それ、どこで学んだやり方・・・?

967 : シンプルに全部白紙にしてから、
必要と思われるものが何か?を組み上げていけば、栄養不足にならずに痩せていける道につながる。
タンパク質と脂質、ビタミン、ミネラル、微量元素ってとこだろうな。
手頃な食材は肉、卵、チーズあたりだ。

腹を膨らませて気を紛らわせるには、有名な糖質ゼロ麺、こんにゃく麺あたり、糖質10g未満のもので食えばいい。

意外にもマヨはOK調味料だが、タレはNGだ。

炭水化物のうち糖質は可能な限りカット(隠れ糖質を計算しても20g未満)しても、糖新生で90mg/dL程度は余裕だから。

便秘が困る場合は葉物の野菜食っとけ。キャベツ白菜はNG、レタスはOK。
玉ねぎニンジン根菜類はでんぷんの塊だからNG。
食後にのんびり散歩でもしとけばHDL上がるしHbA1cも下がる。

期間限定でもこれ出来ない人は別の道を探して。
試せばすぐ結果が出るよ。
俺の感想はどこまででも痩せるわけではなくて、無駄に肥え太った肉が削げ落ちた。
不安なら2〜4週間程度で結果が出たところで一旦切り上げて、糖類の取り過ぎを戒めながら生活してみれ。

968 : アイス美味しいペロペロ(^ω^)

969 : 昨日コンパで今の趣味はダイエットですと言ったら
えー スリムなのにダイエットですかー?言われた すっげーうれしい
ありがとう糖質制限

970 : >>957
腹出して寝ろ

971 : >>947
松島尚美がテレビで「子供に牛乳は飲ませない!」発言あったね

972 : 欧米じゃグルテンフリーと同じ位の
普及率でラクトースフリーやってるしな

973 : 乳糖は乳糖不耐症じゃなければ無害

974 : コルチゾールがどれだけ分泌されると、どれだけの筋肉が分解されるのか、
どれくらいの体脂肪消費が阻害されるのか、説明してくれる人はいない。
糖質制限ダイエット中のほぼ健康な人が、最大限にコルチゾールを分泌したとして、
一日当たり1g程度の筋肉を分解してしまう作用なのかもしれないけど、
それでも「コルチゾールは筋肉を分解する」などと声高に叫ぶことだって出来るよね。

975 : >>963
その言葉そのままそっくり返します。
アミノ酸プールが満たされていて無酸素運動していないから脂肪しか減らないですって?
今一度学習することをおすすめします。
「ハーパー生化学」など読まれてみては?

976 : ストライヤー生化学やハーパー生化学には、影響度に関する記載は無いんですかねぇ。

977 : >>941
日本の大手メーカーのマヨネーズは遺伝子組み換え油だから全滅だな

978 : >>947
欧州ではかなり前から意識高い系の間で常識

979 : フランスでは今でもチーズ食いまくりでしたよ
他の欧米は知らんけど

980 : 最近、全然白メシ喰ってなかったが
超久しぶりに喰った牛丼がウマかった

なんだろうな、好きなもん毎食喰ってた頃より色々充実してる
ブクブク太ってた頃の根暗思考にも変化が起きてるのか

981 : 糖質制限してる最中に無糖ヨーグルトやナチュラルチーズ食べてる人は滑稽
糖質ゼロの胃にビフィズス菌を流し込んでも
食料が無い劣悪な砂漠で悪玉の盗賊と戦って生き抜けと言ってるようなもの
善玉菌は小腸で壊滅して残骸の乳加工食品は腐敗菌の温床になってるだけ
屁が強烈に臭いのは無駄になった乳加工品が原因だよ

腸内環境はダイエット終わってから
食生活をリセットする時に考えれば良いんだよ

982 : よく分からんが、ローソンで売ってるブランパン?あの双子の茶色い小さいの
アレなんかクセになる味なんだよね

糖質1,2gとかだった気がするけど
以前喰ってたクロワッサンがどれくらいか分からんので、どれくらい効果があるのか

983 : >>979
だから乳ガンが激増してる

984 : >>982
> よく分からんが、ローソンで売ってるブランパン?あの双子の茶色い小さいの
> アレなんかクセになる味なんだよね

高濃度の農薬の味だろ
捨てるはずの産廃をウマウマ食ってるんだからおめでたいわ

985 : ( ´ω`) ほんにねぇ

986 : >>981
腸内環境がいい方が痩せやすい

987 : >>981
そんな細かい分布や生態、未だに分かってないからw
想像力豊かなのは素晴らしい事だが、さも事実のように言わないでねw
ビフィズス菌と乳酸菌の違いも把握しといてね。国際的にはチーズ、ヨーグルトの発酵スターターにもビフィズス菌使われてないよ。

988 : >>980
それがダイエットに一番必要な事なんですよね!!

989 : >>981
糖質制限って、糖質を0にすることではなく、読んで字のごとく
制限して減らすことだよ。
ましてや、色々な食品に入っていて0にするなんて現実的に無理
損害が生じるから必死に否定したいんだろうけど勉強不足過ぎる

990 : 牛乳って意外と糖質多いよな

991 : >>987
糖質制限者は特に植物由来の乳酸菌を取った方が良いとの事。

992 : >>984
農薬食ったことあるのか
流石ダ板は住人の質が違うな…

993 : >>974
プレドニンの副作用報告を熟読しましょう

994 : >>976
影響度は病態生理学と臨床薬理学の分野

995 : タイカレー食べたけどココナッツミルク入ってるからミスったわ
ご飯食べなければ大丈夫かと思ったらがっつり糖質入ってやがる

996 : 汁を飲まずに具だけを食べるようにすれば、
なんとか20gに収まるんじゃね?

997 : いなばのタイカレー食べても、余裕で1日20gに収まるけどな

998 : >>949
高強度の運動をすると糖で代謝しようとするけど
体内に糖が足りないから筋肉を溶かして代謝するんじゃない?
高強度の運動だと脂質のエネルギーだけじゃ間に合わないってのもある

999 : >>998
アミノ酸プールは?

1000 : 次スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440298818/

1001 : このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

mmpnca
lud20160310004533caこのスレへの固定リンク: http://2chb.net/r/shapeup/1439344485/
ヒント:2chスレのurlに http://xxxx.2chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。

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