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Menu 1．お尻ストレッチ 2．股関節回し 3．ダウンドッグ 4．鳩のポーズ 5．仰向けツイスト 【ぐっすり.com_美活お役立ち動画／先生インタビュー】 https://xn--z8js3azm.com/oyakudachi/hip.html 今回は、寝る前10分のお尻のコリをほぐすエクササイズです。お尻はとても凝りやすいところです。コリをほぐすことで、骨盤の歪みを整え、血行を促進して冷えやむくみを改善し、ヒップアップ効果が期待できます。またコリがほぐれて血行が良くなると、スムーズな眠りを促す効果も期待できますので、寝る前にぜひ行ってみてください。