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【TABATA 背筋トレーニング】Mrs. GREEN APPLE「ライラック」で背中を鍛える！ たった4分のタバタ式トレーニングでメッチャキツいけど、達成感は爽快！ 効果は絶大で成功者急増中！さらに、全身運動でボディメイクもばっちり！ ほな、一緒に音楽に乗って、理想のダンサーボディを手に入れるで！ 【TABATA式メソッド】たった４分のプログラム！ K-pop 音楽 でタバタ式トレーニング！HIITタイマーです！ おうち時間、家でも出来る1回たった4分間のHIITのインターバル運動です！ めっちゃキツイけど、めっちゃ脂肪燃焼！めざせメリハリのダンサーボディ！ STAY HOMEダイエットにも、体力トレーニングにもオススメ！ TABATA式 Part.55（Remix 46） ★ご本家様 @MrsGREENAPPLE_Official Mrs. GREEN APPLE「ライラック」 https://www.youtube.com/watch?v=QjrkrVmC-8M ＴＶアニメ『忘却バッテリー』オープニング・テーマ ★トレーニング内容 （超腹筋集中プログラム） 4種目×2セット＝合計8ラウンド ①腹筋（腹直筋：上部）：シットアップ ②腹筋（腹斜筋）：ツイストレッグレイズ ③腹筋（腹斜筋）：ツイストクランチ ④腹筋（腹直筋：下部）：レッグレイズ ★便利な目次★ 0:00 説明 0:19 フルセット（残り8ラウンド）：準備からスタート！ 2:31 ハーフセット（残り4ラウンド）：休憩からスタート！ タバタ式トレーニングとは、立命館教授の田畑泉さんが科学的に証明したトレーニングメソッドです！ メッチャ、シンプルで超効果的なプロトコルです！ 20秒間の『強度の高い運動』と、10秒間の『休息』を1ラウンドとして、 それを8ラウンド繰り返します！ 合計所要時間がたった3分50秒のインターバル・トレーニングです！ 見るだけで上達するレッスン振付解説動画や、テクニック動画を配信中！ 毎週金曜日19時最新動画アップ！ ★チャンネル登録お願いします★ → https://bit.ly/3aidUpj 登録をしていただけたら「登録チャンネル」をクリックするだけで、最新動画を逃さず見ることができます！ ★★よろしければSNSフォローもお願いします★★ ダンススタジオマインド（Sapporo,Hokkaido,JAPAN） インストラクター 満藤　弘（Hiroshi MANDO） https://www.mind-j.com/?page_id=67 公式インスタグラム♪ → https://www.instagram.com/mandohiroshi/ 公式FACEBOOK♪ → https://www.facebook.com/profile.php?id=100004431122472 公式Twitter♪ → https://twitter.com/mandokjh 高評価👍して頂けるとメッチャ喜びます！😍 コメントもお気軽にお願いします！ 🎦アナタにオススメのタバタ式トレーニング動画リスト 腹筋・体幹・肩甲骨・股関節・上半身・下半身いろいろあります！ https://youtube.com/playlist?list=PLhNa2MrJU8i9XODOFNxZ8tCqj791z6pd7 #背筋トレーニング #bts #タバタ式 #tabata #mashle #ダイエット #HIIT #stayhome